Může inverzní tabulky pomoci vaší bolesti zad?

Inverzní stoly mohou poskytnout úlevu pacientům bojujícím s bolestí zad. Tyto sklopné stoly pomáhají napínat svaly a měkké tkáně kolem páteře a zajišťují mírné tažení od gravitace (tah) k uvolnění tlaku z nervů a disku mezi kostmi páteře (obratle).

Inverzní stoly mohou poskytnout úlevu pacientům bojujícím s bolestí zad. Zdroj fotografie: 123RF.com.

Doposud americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA) schválil pouze prodejní tabulky Teeter® Invert Tables pro marketing jako zdravotnický prostředek. V poslední době FDA rozšířil seznam podmínek, pro které jsou Teeterovy inverzní tabulky vymazány pro použití tak, aby zahrnovaly bolesti zad, svalové napětí, degenerativní onemocnění disků, degenerativní onemocnění kloubů, spinální stenózu, herniovaný disk, zakřivení páteře v důsledku napjatých svalů, ischias, svalové křeče a fazetový syndrom. ¹

Rozšířené signály clearance FDA, že inverzní tabulky se stávají běžnější terapií k léčbě běžných problémů se zády. Výzkum ukázal, že inverzní tabulky pomáhají snižovat bolest, obnovují normální prostor mezi obratlemi a snižují potřebu chirurgie páteře. ^2-4

Účinek inverzní terapie na disku je podobný dávkování zubní pasty. Pokud na zkumavku aplikujete příliš velký tlak a vytlačíte ji více, než je potřeba, můžete ji často znovu rozšířit vytlačením do jiné roviny a účinně způsobit, že se část zubní pasty zatáhne zpět.

Je však těžké předvídat, zda jsou tyto účinky dočasné nebo trvalé po celý den. Určitě můžete cítit nějakou úlevu, zatímco na zařízení, ale v okamžiku, kdy jste mimo to, gravitace začne pracovat proti vám. Rovněž není jasné, jak dlouho by osoba měla používat inverzní tabulku.

Jak používat inverzní tabulky

U většiny mých pacientů doporučuji vyzkoušet inverzní terapii po dobu nejméně dvou týdnů po dobu 10 minut dvakrát denně, ale nesmí klesnout o více než 45 stupňů pod vodorovnou rovinu. Účinky inverzní terapie můžete obvykle cítit již při 20 až 30 stupních sklopení.

Umístění stolu ve větším úhlu, kde je osoba zcela vzhůru nohama, se nedoporučuje. Příliš agresivní inverze může být kontraproduktivní. Například u disku, který je již roztržený, může plná inverze způsobit další trauma. Inverze tedy může být příliš dobrá věc a tyto tabulky mohou způsobit další poškození, pokud nebudou použity správně.

Kdo by neměl používat inverzní tabulky?

Inverzní tabulky se nedoporučují pro lidi s bederní nestabilitou, jako je zlomenina páteře nebo spondylolistéza. Inverzní tabulky se také nejlépe používají k léčbě pouze bolesti zad; lidé s bolestí krku mohou těžit z cervikálních trakčních zařízení (např. pneumatických a rampových zařízení).

Inverzní tabulky se navíc nedoporučují u lidí s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami nebo glaukomem, břišní nebo tříslovou kýlou, osteoporózou, stavy kyčle a kolena nebo těhotnými.

Než vyzkoušíte inverzní tabulky, vždy se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že léčba je pro vás vhodná.

Zobrazit zdroje

Reference:

1. Teeter®. Tabulky pro inverzi Teeterů a dekompresní zařízení byly schváleny FDA. 11. dubna 2017. K dispozici na adrese: http://www.24-7pressrelease.com/press-release/teeter-inversion-tables-and-decompression-devices-cleared-by-the-fda-436908.php. Přístup k 12. dubnu 2019.

2. Apfel CC, Cakmakkaya OS, Martin W, et al. Obnovení výšky disku nechirurgickou dekompresí páteře je spojeno se snížením diskogenní bolesti dolní části zad: retrospektivní kohortová studie. BMC Musculoskelet Disord . 2010; 11: 155.

3. Chow DH, Yuen EM, Xiao L, Leung MC. Mechanické účinky trakce na bederní meziobratlové ploténky: Studie zobrazování magnetickou rezonancí. Musculoskelet Sci Pract. 2017; 29: 78-83.

4. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Inverzní terapie u pacientů s jednostupňovou bederní diskogenní nemocí: pilotní randomizovaná studie. D isabil Rehabil. 2012; 34 (17): 1473-1480.