4 věci, které rozbijí váš vztah

Tento hostující článek z YourTango napsal Dave Elliott.

V jakémkoli manželství nebo dlouhodobém romantickém vztahu existuje řada výzev, které mají potenciál váš vztah úplně zničit. Pokud je to však nějaká útěcha, vědci zjistili, že existují pouze čtyři chování, která, pokud se jim vyhnete, výrazně zvýší vaše šance na dlouhodobé zdraví a štěstí vašeho vztahu.

Nyní, pokud si myslíte, že jde o měřitelné zlepšení, zvažte toto: Za pouhých 15 minut interakce může odborník předpovědět s 90% přesností, zda pár bude stále spolu za pět let. To je docela do očí bijící statistika.

Níže najdete čtyři věci, které předpovídají, že váš vztah směřuje ke skalám.

Více od YourTango: Pomoc! Můj poslední rozchod mě srazil na celý život

Manželství a rozvod: Čísla nelžou

Jak to, že odborník dokáže s tak neuvěřitelnou přesností předpovědět, jaké vztahy jsou vytvořeny, aby vydržely zkoušku času? Nejde o věštění nebo dohady. Vědci identifikovali seznam čtyř chování, kterým se musíte vyhnout, pokud se nechcete vydat cestou rozvodu: obvinění, eskalace, zneplatnění a odcizení. Jedná se o naučené chování, takže se můžete naučit také nové a vylepšené návyky, které váš vztah spíše posílí, než zničí.

1. Obvinění.

Jednoduše řečeno, jedním z absolutních polibků smrti v manželství je tendence obviňovat nebo obviňovat svého partnera - zvláště když neznáte všechna fakta. Je to stejně zásadní jako kladení otázek než výrok nebo ještě horší - obvinění. Jde o otázku: „Zlato, uskutečnil jsi nákup, o kterém nevím?“ spíše než říkat „Účet je znovu přečerpán. Co jsi koupil tento čas?"

Pokud chcete mít kvalitní a láskyplný vztah, naučte se dát svému manželovi výhodu pochybností a vždy předpokládejte to nejlepší, nikoli nejhorší. Jste-li půvabný člověk, který s ostatními zachází spravedlivě a s úctou, i když občas udělají chybu, vytváří v nich touhu být ještě lepší a ospravedlnit svou víru. Lidé často vzrostou nebo klesnou na přesnou úroveň vašich očekávání, takže je skvělý nápad je zkontrolovat, pokud narazíte na problém.

2. Eskalace.

Lidské emoce pod tlakem mají tendenci dělat jednu ze dvou věcí: Buď se točí nahoru nebo se točí dolů. Tímto způsobem je tento zvyk poněkud úzce spjat s obviňováním. Někdo, kdo obvykle eskaluje neshodu, má větší zájem o odvrácení a obranu své vlastní pozice a přiřazení viny jiné straně. Tím se často vytváří „obrana soubojů“, která je nejen zcela neproduktivní ... je naprosto destruktivní.

Jedna zásadní otázka je dostatečně silná, aby odstranila velkou část ničivé síly, kterou tato energie využívá. Tato otázka zní jednoduše takto: „Chcete mít pravdu, nebo chcete být zamilovaní?“ Nejprve se vždy pohybujte ve směru porozumění a poté směrem k rozlišení. Tím se vytvoří spirálovitě sestupný efekt, který jsem již zmínil.

3. Zrušení platnosti.

Tento zvyk - stejně jako ostatní - jednoduše posiluje dynamiku výhry a ztráty, která, jak jsem již řekl, nakonec v 90 procentech skončí jednou finální ztrátou. Když zneplatníte svého partnera, jde jen o jeho diskreditaci nebo nějakým způsobem oslabení. Často se to děje objektivizací někoho nebo odstraněním jeho „lidských“ vlastností a místo toho se zaměřením na negativní aspekty, předpoklady a předsudky. To může být z krátkodobého hlediska krutě účinné a možná dokonce na nějakou dobu zničit něčí sebeúctu. Upozorňujeme však, že někdy, když se stoly otočí, stane se to těžké a rychlé. Tyran může vyhrát svůj podíl na bitvách, ale je velmi znepokojující, když válku prohraje velmi, velmi náhle, když ji její partner už nevydrží.

Klíčovým porozuměním, které může tuto dynamiku navždy změnit, je základní uznání, že jako lidské bytosti děláme vše, co je v našich silách, s tím, co v daném okamžiku máme. Normální, emocionálně zdraví lidé se ráno neprobudí a neuvažují o tom, jak uspokojí jen své sobecké potřeby, zatímco toho dne ubližují a frustrují ostatní. To je do značné míry definice sociopata, a pokud to zní jako váš partner, tato úroveň dysfunkce může být příliš hluboce zakořeněná, než aby se otočila bez odborné pomoci a skutečné touhy změnit.

Více z YourTango: Jak přejít od bolestivého rozchodu

4. Odcizení.

Tento zvyk je o rutinním ustoupení od úsilí o vyřešení problému nebo o jeho opuštění. Někdy je to pasivně agresivnější, jako když někomu poskytnete „tiché zacházení“. Jindy je to zjevnější - jako zabouchnutí dveří a odchod - což dává vašemu partnerovi nejistotu opuštění. Jedním společným tématem je, že se jedná o kontrolní mechanismus, jehož cílem je manipulovat s partnerem a převzít zpět moc nebo alespoň její iluzi.

Pokud chcete, aby váš vztah obstál ve zkoušce času, je jen na vás, abyste jej nasměrovali směrem, kterým chcete jít. To znamená řešení problémů a zavázání se uspokojovat potřeby toho druhého. Chcete-li přežít výzvy, musíte spolupracovat jako tým, abyste vytvořili situace win-win pro váš vzájemný prospěch.

Pokud v některém z těchto scénářů vidíte sebe nebo svůj vztah, ujistěte se, že hrajete nebezpečnou, nákladnou a velmi riskantní hru. Existuje důvod, proč tyto toxické návyky způsobí rozvod do pěti let 90 procent času.

Navíc mohou být tyto návyky tak hluboce zakořeněné, že často opustíte jeden vztah a poté celý cyklus zahájíte znovu a znovu vytvoříte dysfunkci s novým partnerem. Díky koučování nebo hledání terapeuta pro dobrý pár můžete získat potřebnou podporu, nemluvě o novém povědomí a dovednostech, které mohou mít zásadní význam.

Další skvělý obsah od YourTango:

3 největší důvody, proč ženy podvádějí

Potřebujete poradenství pro páry? Zde je návod, jak to zjistit

Jak se vypořádat s depresí po rozvodu - 5 tipů, které skutečně fungují