Proč jsou novoroční předsevzetí zásadní pro naši psychiku

Vím, vím, možná narazíte na tento příspěvek a možná si budete myslet: ‚Bože, tady ještě je další článek o novoročních předsevzetích. “ Ale místo toho, abych psal o různých rozlišeních a o tom, jak se je můžeme snažit udržet, jak bude nový rok postupovat (okamžitě myslím na ty klasické - dobře se najím a zdokonaluji cvičení a endorfiny pro spojení těla a mysli), mě více zajímá při diskusi o tom, proč se rezoluce staly v první řadě tak efektivní myšlenkou.

Proč mají v naší kultuře tak významné zastoupení? Proč o nich tolik mluvíme a proč cítíme potřebu prosazovat tyto nové cíle, zejména v tak konkrétní den?

Novoroční předsevzetí nám slibují nový začátek, nový začátek. Druhá šance. Upřímně řečeno, potřebujeme datum v kalendáři, abychom diktovali, kdy to může začít? Nepřesně. (Nepotřebujeme ani 14. února, abychom nám řekli, že je čas někomu vyjádřit lásku, ale odbočím.)

nicméně, mít datum, jako je 1. leden, doslovný začátek nového roku, je symbol, ve kterém se můžeme utěšit. Je to značka, připomínka, výzva k akci, čistá tabulka.

„Studie ukazují, že lidé se po hlavních kritériích, jako je Nový rok, ostřeji zavázali ke splnění svých cílů,“ uvedl článek US News z roku 2016 „The Psychology of Fresh Starts“. "I pondělí je dostatečným měřítkem." Je to nejoblíbenější den v týdnu pro zahájení diety a ukončení kouření. Na čistotě (nebo úhlednosti?) Břidlice, kterou představuje 1. ledna, je něco lákavého. Nový rok představuje nový začátek, novou šanci. A pro ty z nás, kteří mohli minulý rok selhat a rok předtím, kdo nemá rád další šanci? “

Nový začátek může být pro naši psychiku skutečně hrozný. Tento obnovený smysl pro osobní rozvoj a zdokonalování nám umožňuje přemýšlet o tom, na čem chceme pracovat, ať už jde o emocionální problém, s nímž jsme se potýkali, nebo o praktickou aspiraci, které chceme osobně dosáhnout. Tato řešení nám dávají příležitost pokročit nejlepším možným způsobem.

Článek z roku 2016 „Je správný čas pro nový začátek“, publikovaný v časopise The Scientific American, pojednává o tom, proč dočasný mezník (první den roku) funguje v souvislosti s pěstováním nového začátku v tom, čemu se říká „čerstvý spustit efekt. “

„Dočasné orientační body nám také dávají příležitost otřít břidlici, což je pocit, který inspiruje ke prospěšnému chování, alespoň v krátkodobém horizontu,“ konstatuje článek. "Otočení stránky na nový rok, měsíc nebo dokonce týden nám umožňuje připsat naše negativní vlastnosti a selhání našemu minulému já." Obviňováním našich minulých já můžeme vytvářet a lépe udržovat pozitivní obraz našich současných já. Cítíme se více motivovaní a zmocněni tvrdě pracovat na dosažení našich cílů, když máme pocit, že naše minulá selhání jsou za námi a náš budoucí úspěch je před námi. “

V podstatě akt vytváření nového začátku funguje také jako značka pustit minulých chyb a úzkostí a ran, které nám již neslouží. Neříkáme jen „ahoj“ novým závazkům, ale také „sbohem“ starým zavazadlům.

"Dokud časové mezníky zvýrazní kontrast mezi požadovaným budoucím stavem a současnou realitou, a nebudeme se cítit blízko našeho ideálního stavujiž, pak nás tyto úvahy motivují, abychom jednali podle svých cílů, “uvádí se v článku.

I když ne potřeba 1. ledna, abychom si připomněli, že máme otřít naši břidlici a vydat se na nové emocionální a praktické začátky, nám toto datum nakonec poskytuje významný symbol; symbol pro vytvoření nových začátků a uvolnění minulých potíží.

Tady do roku 2019, všichni. Pojďme to počítat!