Jak procházet 5 fází manželství

K nalezení pravdy je potřeba přemýšlet o sobě a svém manželství.

Uvědomujete si, že jste uvízli v nešťastném manželství s manželem, kterého můžete nebo možná nemilujete. Nyní chcete vědět, jak zachránit své manželství a vrátit ho zpět do původního stavu.

Může být těžké vědět, jestli vaše manželské nepohodlí je jen boulí na silnici nebo známkou většího základního problému.

Všechny vztahy a manželství procházejí problémy ve vztazích. Pochopení různých fází, kterými vaše manželství projde, vám však může pomoci odpovědět na otázku: „Můžete zachránit nešťastné manželství?“

Podle Dr. Susan Campbellové, nejprodávanější autorky a expertky na vztahy, existuje 5 odlišných fází vztahu. Znalost těchto stadií a stadia, ve kterých se vy a váš manžel můžete nacházet po svatbě, vám poskytne představu o tom, zda můžete zachránit nešťastné manželství.

Pomůže vám rozpoznat, proč se vaše manželství cítí nešťastné, jak se uvolnit a co může přinést budoucnost. Pokud se tedy ptáte sami sebe: „Skončilo mé manželství?“, Není. Můžete se naučit, jak zachránit manželství.

Zde je 5 fází manželství, které potřebujete vědět.

1. Líbánková fáze

Fáze líbánek může trvat až 2 roky, poté začnou mizet ohromující pocity lásky a štěstí. Podle Richarda E. Lucase z Michiganské státní univerzity máme všichni úroveň základního štěstí. Externí události mohou dočasně zvýšit nebo snížit váš bod štěstí, ale nakonec se vždy vrátí zpět k vaší základní linii.

Tomu se říká adaptační teorie a lze jej použít na manželství. Během líbánkové fáze je vše čerstvé, nové a vzrušující. Možná si neuvědomujete chyby svého partnera nebo je můžete tolerovat kvůli lásce, kterou máte. Bez snahy o udržení vzrušení naživu manželství začíná mizet.

Láska je v naší západní kultuře považována za nezbytnou vlastnost pro manželství. A s láskou mohou páry překonat téměř jakoukoli výzvu. Znamená to však pravidelné udržování vztahů k udržení této lásky naživu.

Tady jsou nástroje, které potřebujete k navigaci v této fázi:

• Uvědomte si, že i když vzrušení z nového vztahu mizí, neznamená to, že vaše láska k partnerovi také je.
• Strávit méně čas s manželem. Trávit tolik času se svým manželem vytváří předvídatelnost, což může vést k nudě. Trávení méně času společným podnikáním pomáhá rozbít jednotvárnost. To vám pomůže udržet si vlastní zájmy a neztratit se ve vztahu.
• Zkuste nový koníček, který vás oba zajímá společně. Vyzvat sami sebe jako pár vám může pomoci udržet vzrušení ve vztahu. Umožňuje vám také růst společně, místo od sebe.

2. Fáze mocenského boje

Jak fáze líbánek končí, začíná fáze boje o moc. Váš život v páru se v této fázi ztěžuje. Monotónnost manželství je pociťována. Je to, když sny vašeho nebo vašeho manžela nedopadnou podle očekávání. Vaše očekávání toho, co to znamená být ve vztahu (tj. Šťastně až do smrti, vždy a navždy, bez jakéhokoli úsilí), se nakonec stanou nerealistickými.

21 malých (ale zásadních) rad o manželství, které jsem se naučil po 10 letech manželství

Během této fáze se můžete cítit vzdálení od partnera. Můžete mít pocit, že váš partner je jiný než ten, koho jste si vzali. Ve skutečnosti se však stále jen učíte o sobě ao každé své emoční potřebě. Může se zdát, že jste se opravdu znali, když jste se vzali, ale ve skutečnosti je to jen část procesu učení této fáze.

Ve fázi boje o moc může být obtížné se orientovat a může trvat měsíce až roky. Mnoho párů v této fázi buď začíná hledat nový vztah, nebo se pokouší změnit partnera, aby odpovídalo očekávání, kdy se poprvé setkají. Díky tomu může každý z vás mít pocit, že jste neustále nepochopeni, nemůžete být sami sebou nebo kráčíte po skořápkách.

Toto je normální fáze v jakémkoli vztahu. Pokud vy a váš partner projdete touto fází, budete mít zdravější a zralejší manželství. Vyrostete společně jako pár a budete více propojeni.

Úspěšná navigace v této fázi položí základy pro šťastné manželství a zde jsou nástroje, které k tomu potřebujete:

• Naučte se, jak efektivně komunikovat své potřeby bez emocionálního spouštění svého manžela pomocí neintuitivních komunikačních dovedností. Efektivní komunikace vám a vašemu manželovi pomůže pochopit, o čem se ve skutečnosti mluví, namísto toho, abyste bojovali o to, aby byla vaše perspektiva slyšena.
• Pracujte na tom, abyste se propojili způsoby, které vás oba baví a ve kterých se každý cítíte bezpečně.
• Vypracujte kroky nebo kompromisy k ukončení opakujících se bojů. Přeformátujte problémy a hledejte řešení win / win. Realizace harmonie přirozeně zahrnuje určitý boj se tam dostat.
• Pracujte na zahájení nového příběhu, aby se staré rány mohly zahojit a obnovit vzájemná důvěra.
• Důrazně zvažte návštěvu poradce, který vám pomůže budovat dovednosti a měnit neproduktivní vzorce. Výzkum říká, že páry mají tendenci čekat příliš dlouho - přes 6 nešťastných let - než vyhledají pomoc. Získání pomoci v této fázi, spíše než čekání na krizi, kterou lze jen těžko napravit, může změnit váš budoucí vztah.

3. Fáze stability

V této fázi přijímáte svého partnera jako jedinečnou osobu. Spíše než si přejete, aby se váš partner změnil, už jste se naučili partnera respektovat. Přišli jste na to, jak vyřešit rozdíly, a každý z vás má zavedené role.

Tato fáze přináší mír a stabilitu, ale s tím přichází rutina a stanovené role. Pro některé to může být nuda. Růst vyžaduje riziko a neustálé učení. Být v této fázi příliš pohodlný znamená, že vaše manželství neroste.

Tady jsou nástroje, které potřebujete k navigaci v této fázi:

• Zvažte změnu rolí ve vztahu, i když jen několik. Může zvýšit vaše ocenění pro vašeho partnera a růst vás jako člověka.
• Zkuste změnit rutinu, aby byl váš vztah znovu svěží. Když vy a váš manžel zkoušíte nové věci, využijte komunikační dovednosti, které jste se naučili v předchozí fázi. To, co se snažíte, vás musí přiblížit, ne vrazit klín mezi vás dva.

4. Fáze závazku

V této fázi jste poznali, že neexistuje žádný ideální partner ani ideální vztah. V této fázi vy Vybrat zavázat se k jednotlivci, kterého jste si vzali. Naučili jste se, jak komunikovat, a pokračujete v tom. Můžete se navzájem svobodně podělit o dobré a špatné a důvěřovat svému závazku podporovat vás.

Ve fázi závazku je běžné si uvědomit, že milujete svého manžela, ale nemusí se vám vždy líbit. Všichni jsme lidé a nejsme dokonalí. Láska se může dívat za nedokonalost.

Mezi nástroje, které potřebujete k navigaci v této fázi, patří:

• Pokud jste frustrováni nedokonalostmi ve vašem vztahu, zvažte rozhovor s terapeutem.
• Semináře pro páry nebo víkendy na ústupu mohou být také prospěšné, protože poskytují nový pohled a dovednosti a dávají vám příležitost znovu se spojit se svým manželem.
• Pokračujte v rozšiřování svých znalostí o svém partnerovi. Jaké jsou jejich současné naděje a cíle? A co jejich současné obavy? Jaké jsou jejich pocity z nadcházejících událostí nebo milníků? Stále se vyvíjíme jako jednotlivci, i když jsme manželé.

5. Fáze spoluvytváření

V této fázi vy a váš partner vědomě využíváte své partnerství ve prospěch lidí (nebo něčeho) mimo vaše manželství. To obvykle zahrnuje zapojení do společného kreativního projektu.

Využijete sílu svého partnerství a vytvoříte společně něco, co si ceníte. Habitat for Humanity je příkladem síly fáze spoluvytváření. V jiných případech se to může stát, když se pár rozhodne mít děti, což může také zkomplikovat navigaci v nešťastném manželství.

V této fázi působíte jako tým. Úskalím však může být ztráta zaměření na péči o váš vztah. Možná se ocitnete zpět ve fázi boje o moc.

Místo toho procházejte konflikty pomocí nástrojů, které jste se naučili v předchozích fázích.

• Udělejte si čas a přemýšlejte o kreativním podnikání, které vás oba vzrušuje.
• Upřednostněte rutiny, které vztah podporují.
• Pravidelně pozastavujte a provádějte inventarizaci vztahu: "Jsme stále na správné cestě?"

Bez ohledu na to, v jaké fázi se právě nacházíte, tyto fáze nejsou lineární.

Během manželství se můžete v některé z těchto fází ocitnout několikrát. Ale pokaždé, když procházíte fází, vy a váš partner pracujete na hlubším spojení.

Můžete tedy zachránit nešťastné manželství?

Na tuto otázku neexistuje žádná správná odpověď. Existuje jen příliš mnoho situačních proměnných. Avšak tím, že uvažuje o vaše vztah a fáze, ve které se nachází, doufejme, že můžete objevit vaše odpovědi, jak postupovat.

Zde je 6 způsobů, jak procházet a zachránit manželství, jak procházíte fázemi.

1. Přijměte pravdu o svém manželství.

Než to konečně dokážeme vyslovit nahlas, může to vyžadovat čas, sílu a odvahu, ale mnozí, kteří jsou v nešťastném manželství, v hloubi duše, uznávají svou manželskou pravdu.

Přijetí neznamená, že si přejete, aby vaše manželství bylo jiné, nebo manipulaci se změnami ve vašem manželství. Přijetí znamená, že vidíte pravdu, přijmete realitu a přestanete se snažit s realitou bojovat. Místo toho přijímáte úmyslná rozhodnutí o tom, jak se pohnout kupředu.

Přijetí pravdy neznamená zůstat v nešťastném manželství a nemusí nutně znamenat rozvod. Je to spíše výchozí bod pro další krok, takže můžete začít směřovat ke štěstí pro sebe.

2. Truchlete nad ztrátou svých manželských očekávání a snů.

Drtivá většina lidí je nadšená, že se vdají. Překypují nadějemi, sny a pozitivním očekáváním toho, co jejich budoucnost jako pár drží. Během líbánky je těžké si šťastně uvědomit, že bez práce se to nestane. A bohužel pro některé se to nestane.

Záchrana manželství, když se budete cítit beznadějně

Smutek nastane, když něco ztratíme. A zlomený sen nebo očekávání je ztráta něčeho velkého. Se zármutkem však existuje velký potenciál. Když si dovolíte truchlit, můžete získat nový pohled na sebe, svůj život, manželství a manžela. Může připravit půdu pro změnu.

3. Poslouchejte svůj vnitřní hlas a objevte, co chcete a potřebujete.

Boj nešťastného manželství a emoční bolest, kterou způsobuje, může být ohromující. Může snížit vaši šířku pásma, takže jednoduché věci jsou nemožné začít, natož dosáhnout. Nebo možná zjistíte, že být zaneprázdněný a rozptýlený je jednodušší než čelit sobě a svému manželství.

Určete cíle, které chcete pro svůj život a pro to, co od svého vztahu chcete. Buď konkrétní!

Tyto cíle jsou skvělým způsobem, jak zahájit konverzaci se svým partnerem a diskutovat o tom, co každý v budoucnu očekáváte. Prostřednictvím této diskuse se můžete snažit pochopit, co je od každého z vás možné, co není a kde můžete dělat kompromisy.

Diskuse o vašich cílech mohou také sloužit jako výchozí bod pro vás a vašeho manžela, ze kterého můžete pracovat. Může to rozbít monumentální úkol opravit vaše manželství na kousky. Nebo vám může poskytnout informace potřebné k rozhodnutí rozejít se.

4. Oba musíte být ochotni se změnit.

Oba partneři v nešťastném manželství musí být ochotni říci: „Ano, můžete nešťastné manželství zachránit.“ Oba musíte chtít udělat tvrdou práci nutnou k opravě vztahu. A nedělejte si chybu - může to být emotivní, tvrdá práce. Koneckonců, cítíte se zranitelní, abyste se vyrovnali se svými vlastními chybami a nejistotami.

Může být obtížné odložit minulé vyprávění a přepsat nové. Je nutné změnit způsob, jakým jste vždy na sebe reagovali. Může být také náročné uznat problém, který váš partner nastolí, pokud to tak nevidíte. Ale to je to, co je potřeba ke změně.

Nečekejte však, až se váš manžel začne měnit první. A nemysli si, že můžeš změnit svého manžela. Svého manžela nemůžete přesvědčit, aby se změnil nebo vyrostl, pokud je naprosto šťastný, že žije život, v jakém je nyní. Nebo si váš manžel možná ani neuvědomuje, že vaše manželství má potíže.

Mohou se soustředit na to, aby dělali své vlastní věci, nevěděli o důsledcích a cítili, že není třeba se měnit. Máte nad sebou pouze kontrolu - svá vlastní slova, činy, perspektiva a postoj. Například, kde je vaše zaměření?

Když spolu s manželem strávíte více času, často si začnete všímat méně toho, co jste na nich milovali, a toho, co vás štve. Vaše zaměření se přesouvá. Čím více se podíváte na jeho negativní činy (nebo je považujete za negativní), tím menší je pravděpodobnost, že budete šťastní.

Máte sílu a své zaměření můžete kdykoli změnit.

5.Neočekávejte, že to bude snadné.

Pokud se rozhodnete pracovat v manželství se svým manželem / manželkou, můžete se při práci na svých problémech potýkat s podporou. Váš manžel může bičovat, být frustrovaný nebo naštvaný, když provádí inventarizaci svých chyb, slabostí a příspěvků do manželství.

Můžete také, stejně jako vy, vlastnit své vlastní. Může být obtížné dát si navzájem prostor ke zpracování, aniž by se přidaly stávající manželské boje. Může vám pomoci souhlas s úmyslným oddálením jeden od druhého.

6. Možná nebudete schopni se pohybovat kolem některých akcí.

Studie říkají, že 50 procent všech manželství ve Spojených státech končí rozvodem. Nenechte však tuto statistiku rozhodnout, zda můžete zachránit nešťastné manželství!

Některé z těchto rozvodů jsou výsledkem nedostatku úsilí zůstat zamilovaný nebo opravit ztracené spojení. Některé z těchto rozvodů však dávají smysl a jsou nejlepší.

Vztahy zahrnující násilí nebo fyzické či emocionální zneužívání, netolerovatelnou nevěru, neustálé návykové chování nebo nenapravitelnou neslučitelnost nejsou jen nešťastná manželství. Jsou to manželství, která nemohou a neměla by být opravována. Když je vaše bezpečnost a zabezpečení ohrožena, je nejlepší udělat rozchod.

V jiných případech budete muset věnovat čas přemýšlení a objevování toho, s čím můžete nebo nemůžete žít. Co můžete přijmout? Dokážete v některých věcech udělat kompromis? Co je pro vás firma „Ne, s tím nemohu žít“?

Udělat si čas, ustoupit a odpovědět na některé tvrdé pravdy vám pomůže zorientovat se v této obtížné době. A doufejme, že se po nějaké době budete moci naučit, jak napravit rozbité manželství a vylepšit ho.

Tento hostující článek byl původně publikován na Life Care Wellness a objevil se na YourTango.com: Jak přežít všech 5 fází manželství (& zjistit, ve které jste).