Jak mohu pomoci svému depresivnímu bratrovi?

Můj 19letý bratr může být klinicky depresivní. Nechce se ve svém životě ubírat žádným směrem. Nechce dělat typické věci, které by teenager normálně dělal. To znamená, že nechce získat práci. Nechce dokončit vysokou školu (chce skončit). Nechce si udělat řidičský průkaz. Ve skutečnosti si nemyslí, že na těchto typech věcí vůbec záleží.

Je to velmi inteligentní člověk. Čte toho dost, teď už hlavně filozofie. A při tom si velmi rozporuplně myslel. Mluví v kruzích a říká věci jako: „Na ničem nezáleží ...“ a „Nezáleží na tom, co dělám ...“ Zdá se, že má na všechno odpověď a zdá se, že se bojí přiznat, když něco neví. Málokdy se usmívá. Nevytváří si své názory ani k ničemu nezaujímá postoj. Jen mopuje a vypadá pořád smutně. Nikdy nemá co pozitivního říct.

Toto probíhá již několik let. Nejprve jsme si s rodinou mysleli, že se kvůli strachu ze selhání omlouvá, že to nezkouší. Ale jak čas plyne, zajímalo by nás, jestli to není něco víc než to, možná má chemické nebo emoční potíže. Mám velké obavy, protože se zdá, že nic, co já nebo moje rodina navrhuji, nepomůže a myslím, že to možná budeme dělat špatně. Pokud má ve skutečnosti emocionální nebo psychologický problém, můžete mu poradit, jaký přístup k němu zvolit, tj. Mluvit s ním o tom?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 23. 5. 2019

A.

Přistupujte k němu soucitně. Řekněte mu, pokud je to možné rodině, že jste si všimli, že se nezdá šťastný, motivovaný nebo nemá zájem o život pro sebe. Řekněte mu, že vám všem záleží na něm a jeho blahobytu, a navrhněte mu, aby vyhledal pomoc.

Na základě toho, co jste mi popsali, se zdá, že prožívá nějakou depresi. Nejsem si jistý, jak přesně bude váš bratr reagovat na obavy vaší rodiny a na návrh poradce, ale jde o vše, co může vaše rodina v této situaci udělat. Bude jen na vašem bratrovi, jak dostane pomoc, a pokud k tomu není motivován, je jen málo, co ho můžete přimět, aby odešel.

Podle webu Zdravé místo existují tři způsoby, jak porazit pocit nedostatku motivace v důsledku deprese, což může být užitečnější přístup ve spojení s terapií.

1. Identifikujte to podstatné Pokud jste v depresi a nemáte motivaci, možná budete muset upravit své představy o tom, co je podstatné a co ne. Příprava jídla je zásadní; leštění faucetu není.

2. Rozdělte velké úkoly na menší, jednodušší Dobře, takže v kuchyni je třeba vyčistit. Všude jsou špinavé nádobí. Ale je to tak obrovská práce, když jsme v depresi, že to necháme jít a bude to mnohem horší. A to jen slouží ke zhoršení naší deprese, protože se cítíme líní a nejsme dobří. Takže místo toho, abychom si říkali: „Musím vyčistit celou kuchyň,“ měli bychom to rozebrat a říct, že první věcí je vyložit myčku plnou čistého nádobí. Ale to je ještě příliš mnoho, a tak si říkáme: „Dobře, jediné, co teď musím udělat, je vyložit stříbro.“ Toto je práce, kterou si obvykle můžeme nechat udělat, protože je krátká a snadná a vyžaduje jen trochu naší cenné energie. Jakmile skončíme se stříbrným příborem, můžeme opustit kuchyň a zhroutit se na gauči, dokud příště do kuchyně něco neděláme a odlomíme další malý kousek vyložením spodní části myčky. Tím, že děláme věci tímto způsobem, umožňuje nám to alespoň začít s našimi okamžitými úkoly. Je pravda, že použití této metody trvá o něco déle, ale je to lepší, než nedělat vůbec nic.

3. Buďte pozitivní i při těch nejmenších vítězstvích Při obnově duševního zdraví je třeba oslavovat každý malý krok. Použijte tato vítězství k povzbuzení a připomenutí si, že můžete skutečně překonat jeden krok po druhém. Budete moci říci: „Vím, že to dokážu, protože jsem to udělal už dříve.“ Když deprese způsobí nedostatek motivace, vězte, že ji stále můžete porazit.

Vaši rodiče by mohli stanovit, že nemůže nadále žít v domě, pokud odmítne pomoc, a to může působit jako páka k tomu, aby se dostal k poradci. Vaše rodina může také zvážit návštěvu rodinného terapeuta a získání jeho pokynů, jak žít s členem rodiny, který zjevně potřebuje pomoc, ale není motivován ji získat (pokud to tak nakonec bude). Možná by měl váš bratr zájem účastnit se rodinné terapie; to by bylo povzbudivé.

Promluvte si s bratrem jako s rodinou, možná zkuste přivést do situace své přátele a navrhněte mu, aby promluvil s poradcem. Hodně štěstí vám a vaší rodině.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 29. července 2017.