Nejste své myšlenky
Poslouchejte pozorně, protože to, o čem se s vámi chystám podělit, může pomoci uvolnit roky zbytečného stresu, zmatku a emocionálního vyčerpání. Jednoduše řečeno: Nejste svými myšlenkami. Opakujte to prosím ještě třikrát, protože to může být důležité poznání na vaší cestě k emocionálnímu míru. Ano, mozek je mocná věc a když se soustředíme na naše cíle, můžeme je uskutečnit. Ale ... nejsou to naše myšlenky samy, které přinášejí věci k uskutečnění, jsou to naše činy.
Předpoklad, že jsme naše myšlenky a že nějakým pouhým přemýšlením (nebo dokonce posedlostí!) O něčem k nám tuto energii přitáhneme a magicky ji provedeme, je právě ten: magický.
Pokud by naše myšlenky byly samy o sobě tak silné, pak by svět skončil před mnoha stoletími (přemýšlejte o tom, jak dlouho doomsayers předpovídají konec času). Naše populace by pravděpodobně představovala maximálně čtvrtinu toho, co je dnes (přemýšlejte o všech starostech, které trápí mysli většiny rodičů). A téměř všichni z nás by v tuto chvíli zemřeli nebo zemřeli kvůli myšlenkám, které zahrnují smrtící nemoci, nehody a strach ze smrti samotné.
Ačkoli Freud navrhl, aby myšlenky vrozeně souvisely s tím, kdo jsme, modernější systémoví kognitivně behaviorální terapeuti sledují, že myšlenky jsou pouze myšlenky - ne ukazatele, které vykreslují obraz toho, kdo jsme. Ve skutečnosti jsou myšlenky často v přímém protikladu k mysliteli. Lidé, kteří trpí OCD (obsedantně-kompulzivní porucha) a úzkostí, často přemítají o nejtemnějších obavách, jak se ukázalo, že ve skutečnosti jsou více svědomitý než průměrný člověk, a tak posedlý jakýmikoli strašnými myšlenkami, které vyplují na povrch, protože jsou tak zděšené, že je mají.
Ve svém díle „Bizarní myšlenky a já: Vyznání terapeuta OCD“ to sdílí psychoterapeutka Stacey Kuhl Wochner: „Jsem terapeutka, která léčí obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD), a mám bizarní myšlenky. Tady je moje velké odhalení. Všichni je máme. Nejste to jen vy. A nemám OCD. “ Poté sdílí dlouhý seznam mnoha bizarních myšlenek, které zaznamenala během několika týdnů. Zde je ukázka: „Myslel jsem si, že nechci nechat fibromyalgii ve vyhledávacím poli svého telefonu, abych ji nedostal; Přemýšlela jsem o tom, že bych manžela udeřila do postele v posteli ... a nebyla jsem na něj ani naštvaná; Napadlo mě, že bych měl roztrhnout papír s adresou rodičů, než ho vyhodím, abych byl v bezpečí. “
Wochner uvádí, že stále existují běžné mylné představy o myšlení, které zahrnují to, jak jsou myšlenky smysluplnými odkazy na vnitřní bytost myslitele a jak jsou naše myšlenky někdy považovány za špatná znamení pro budoucnost. Jinými slovy, všichni bereme své myšlenky příliš vážně - a musíme se naučit, jak nechat ty negativní odplést dál. Odpověď mimochodem na mylnou představu, že myšlenky lze považovat za špatná znamení, je nutné si uvědomit, že statisticky se špatné věci stanou, ať už o nich přemýšlíme nebo ne. Na druhé straně mince je také důležité poznamenat, že naše pozitivnější myšlenky nám mohou nejen pomoci realizovat naše cíle, ale mohou být dobré i pro naše zdraví.
Článek New York Times od Jane E.Brody s názvem „Pozitivní výhled může být dobrý pro vaše zdraví,“ poznamenává, že ve studii o názorech účastníků na stárnutí mohou pozitivní myšlenky „zvýšit víru ve své schopnosti, snížit vnímaný stres a podpořit zdravé chování.“ Vědci také zjistili, že pozitivní emoce mohou posílit imunitní systém, potlačit depresi, snížit krevní tlak a snížit srdeční choroby. Tímto způsobem, když jsou naše myšlenky zaměřeny na pozitivní, jsou umět být viděn jako magický! Ale jen proto, že na cestě mohou zasahovat některé temné myšlenky, jakékoli zdravé chování, které mohlo vycházet z vašich myšlenkových procesů založených více na řešeních, vám bude i nadále přínosem.
Jde o to uvědomit si, že dotěrné, děsivé myšlenky jsou pouze nepodstatné obláčky nicoty, které bychom se měli naučit odfouknout, a že naše záměrné, pozitivní myšlenky mohou pomoci formovat naše chování produktivním způsobem. Závěrem lze říci, že nejste svými myšlenkami; jste souhrnem mnohem více, včetně vašeho záměru a, co je důležitějšího, akce.
