Když lidé odmítají vaši ADHD
"ADHD je jednou z nejvíce nepochopených podmínek." A tato dezinformace vede k litanii mylných představ, řekl.
ADHD neexistuje. To bylo vynalezeno farmaceutickými společnostmi, aby vydělaly peníze. Je to jen záminka k líní. Nemůžeš se snažit víc?
Každý má ADHD. Nemůžete mít ADHD. Máte vysokoškolské vzdělání. Jsi příliš chytrý.
ADHD nemá vliv na dospělé. Ovlivňuje to pouze děti.
Jako dospělý s ADHD je bezpochyby slyšet takové poznámky obtížné, zvláště pokud pocházejí od blízkých. (Dokonce i odborníci na duševní zdraví mají tyto mýty, řekla Olivardia.)
"Je těžké nebýt defenzivní, protože odmítavý komentář znehodnocuje vaše životní zkušenosti," řekl.
Ale obrana problém nevyřeší, řekl Terry Matlen, MSW, ACSW, psychoterapeut a trenér ADHD. Tady je to, co může.
Zjistěte, zda jsou otevřeni informacím.
Nejlepším přístupem je nejprve uznat, že výše uvedené poznámky jsou běžnými reakcemi lidí, kteří nepochopili ADHD, řekl Matlen.
Ona a Olivardia zdůraznily význam vzdělávání jednotlivců - pokud jsou tomu otevřeni.
"Nejprve se zeptejte osoby, zda je ochotna slyšet více o ADHD, protože o ní existuje tolik mylných představ." Mají otevřenou mysl? “ Řekla Olivardia.
Uvedl tento příklad toho, co byste mohli říci: „Mnoho lidí si myslí, že vědí, co je to ADHD, ale existuje mnoho dezinformací. Mohu vám říci víc, pokud máte zájem. “
Pokud mají otevřenou mysl, vysvětlete, co je to ADHD a jak ovlivňuje vás a ostatní, řekl Matlen. "Snažte se zůstat v klidu a využijte to jako zážitek z učení."
Pokud ne, snažte se nebýt příliš defenzivní, „i když na to máte plné právo,“ řekla Olivardia. Navrhl odpojení a ponechání na druhé osobě, aby vám řekla, až bude připravena tyto informace získat.
Vysvětlete, že ADHD je skutečná porucha.
Podle Matlena „Začněte vzdělávací proces konstatováním, že ADHD je skutečný zdravotní stav uznávaný odborníky v oblasti medicíny a duševního zdraví i Národním institutem zdraví, Ministerstvem školství USA, Americkou lékařskou asociací, Americkou akademií pediatrie a mimo jiné Americká psychiatrická asociace. “
Všimněte si, že ADHD je neurobiologická porucha, která postihuje lidi všech věkových skupin, řekla. Je to „skutečné jako vysoký krevní tlak nebo cukrovka a při správné léčbě lze příznaky ADHD zkrotit.“
ADHD má také tendenci běžet v rodinách, protože je vysoce genetická. Vysvětlete, že „pokud to má někdo v rodině, je pravděpodobné, že to udělá i někdo jiný,“ řekla.
(Ve skutečnosti, podle Olivardie, „Uvědomte si, že členové rodiny mohou mít také další odpor k naslouchání o ADHD, protože je větší šance, že ji také mají.“)
Příznaky, jako je nepozornost a prokrastinace, mohou „vypadat“ jako nedostatky postav, řekl Matlen. Ale nejsou.
Ve skutečnosti je ADHD problémem s výkonným fungováním, uvedla Olivardia. Můžete to vysvětlit takto, řekl: „PŘIDAT by se opravdu mělo volat Porucha deficitu úmysluJelikož jde o problém, kdy má někdo v úmyslu něco udělat, je pro něj obtížné uskutečnit plán k dosažení svého cíle. Může to být velmi frustrující. “
Řešte konkrétní mylné představy.
Například pokud druhá osoba věří, že každý má ADHD, Olivardia navrhla vysvětlit: „Říct„ každý má PŘIDAT “je jako říkat, že každý je závislý, protože možná měl jednu noc, kde pil příliš mnoho.“
Pokud se domnívají, že ADHD narušuje pouze školní práci, navrhl říci: „ADHD je více než jakákoli jiná vlastnost. ADHD není jen o zaměření a akademických pracovnících. Může to ovlivnit každou životní doménu. “
Používejte metafory.
"Metafory často fungují dobře, když staví ADHD do kontextu, kterému mohou ostatní rozumět," řekla Olivardia. Uvedl tento příklad: „Víte, jak se cítíte, když jste si dali čtyři šálky kávy, to jsem já v den nízké energie.“
Zde je další analogie: „Představte si, že se snažíte soustředit na něco, když jste nespali, neměli jídlo a současně se dělo pět hlasitých zvuků. Takové to je po celou dobu pro mě ve třídě. “
Pokuste se pochopit jejich perspektivu.
"Může také pomoci pochopit, odkud ostatní přicházejí," řekla Olivardia. Sdílel tento příklad: „Vím, že je těžké to pochopit. Vidíš mě jako bystrou a dokonalou. Pravděpodobně je těžké si představit, že dělat každodenní věci - jako vstávání z postele, domácí práce, placení účtů - pro mě vyžaduje tolik úsilí, ale dělají to. ADHD nemá nic společného s inteligencí. “
Sdílet informace.
Zeptejte se dotyčné osoby, zda je ochoten přečíst si více o ADHD, řekl Matlen, také autor Tipy na přežití pro ženy s AD / HD. Například navrhla knihu Hnán k rozptýlení Drs. Edward Hallowell a John Ratey.
Navrhla také sdílení článků z renomovaných webů, jako jsou Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org a CHADD.org.
Mluvit s osobou, která zpochybňuje pravost ADHD nebo minimalizuje její účinky, může být neuvěřitelně frustrující, řekl Matlen. Nezapomeňte však, že se musíte rozhodnout, „kolik energie do toho chcete dát.“
"Pokud cítíte, že ten člověk je naprosto neschopný nebo neochotný být dostatečně otevřený, aby se dozvěděl více, vyberte si, zda s ním chcete komunikovat." Ten stres možná nestojí za to. “
Olivardia také navrhla trpělivost s lidmi, na kterých vám záleží, protože se často objevují. "Nemůžeš očekávat, že odčiníš roky dezinformací za jeden den." Zavádějte vždy po jednom. “
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
