Mám depresi?

Dobrý den, doufal jsem, že k tomu získám názor odborníka, než vyhledám pomoc. Myslím, že mohu mít klinickou depresi. Nebudu do svého osobního života příliš zasahovat, protože bych to měl udržovat krátké. Už léta se cítím velmi na dně. Nic mě opravdu nevzrušilo a obecně mám docela negativní pohled na život. Cítím se naprosto beznadějný jak ve své současné situaci, tak při přemýšlení o své budoucnosti. Vždycky jsem si myslel, že jsou to jen hormony a dobře dospívající věci. Teď se blíží konec mých dospívajících a nezmizelo to. Ve skutečnosti se to mnohem zhoršilo. V poslední době mám velké potíže se soustředěním. Kdysi jsem dokázal psát školní práce na jedno sezení bez větších problémů. Minulý týden jsem měl napsat jednostránkovou autobiografii a její vztah k mé zvolené kariéře. Posadil jsem se na dobrou hodinu a půl a jediné, co jsem měl, byly tři věty. Měl jsem problémy s krátkodobou pamětí - na konci dne mám potíže si dokonce vzpomenout, co jsem pro většinu z nich udělal. Také jsem zjistil, že jsem velmi podrážděný. Nejmenší věci mě opravdu začnou odškrtávat. Většinu času jsem melancholický. Opravdu nenacházím žádnou radost ani vzrušení pro nic, ani to, co bývaly moje oblíbené věci.Jsou chvíle, které chci prostě rozbít a plakat bez zjevného důvodu. Po celý den mám několik okamžiků, kdy se cítím nesmírně šťastný a nadšený, ale odejdou maximálně po minutě. Za ta léta jsem se dokázal v klidu uklouznout a zmást, ale nedávno jsem měl sebevražedné myšlenky. Zatím nejsou nic příliš vážného, ​​ale jsou vážným důvodem k obavám. Také jsem byl velmi unavený. V dnešní době je jen procházka po schodech zdaněna. Nyní mám problémy s dýcháním, ale opravdu si nemyslím, že to je vše. Zúčastnil jsem se průzkumu na tomto webu a zaznamenal jsem 58, těžkou depresi. Také jsem byl na několika stránkách zabývajících se příznaky deprese. Mám většinu, ne-li všechny, na každém webu, na kterém jsem byl. Píšu to proto, že bych chtěl potvrzení toho, co jsem zjistil sám. Také jsem přemýšlel, jak půjdu hledat pomoc. Opravdu bych se rád vyhnul terapii, pokud je to možné. Jsem velmi plachý a rezervovaný, nemyslím si, že bych byl schopen s danou osobou mluvit, natož si ji užít. Kdybych měl jít k psychiatrovi, abych dostal formální diagnózu, jaké by byly možné možnosti léčby? Také je mi líto, že je to tak dlouhé. Jsem si docela jistý, že je to více než 400 slov. Moc děkuji za váš čas a těším se na odpověď.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Z informací, které jste poskytli, se deprese jeví jako realistická možnost. Máte mnoho znamení; nejzávažnější z nich jsou sebevražedné myšlenky. Šťastní lidé o sebevraždě neuvažují. Sebevražedné myšlenky je třeba vždy brát vážně. Nepochybně byste měli vyhledat odbornou pomoc.

Uvedli jste, že se chcete psychoterapii vyhnout. Možná to není to, co chcete dělat, ale k léčbě vašeho stavu je nutná psychoterapie.

Měli byste také zvážit léky. Miliony lidí uspěly s antidepresivy. Léčba funguje nejlépe, když je klient také na psychoterapii.

Získávání psychologických služeb obvykle začíná návštěvou lékaře primární péče. Sdělte své příznaky a požádejte o doporučení odborníka na duševní zdraví. Typicky budete buď posláni k psychologovi, nebo ke klinickému sociálnímu pracovníkovi pro služby psychoterapie. Váš lékař primární péče může předepsat antidepresivum nebo vám navrhnout, abyste vyhledali specializované služby u psychiatra.

Terapie je ideálním místem k tomu, abyste se naučili překonávat svou plachost. Být rezervován může být váš popis neschopnosti otevřít se jinému. Být zdrženlivý a stydlivý pro vás není prospěšný. Je to problematické pro téměř všechny lidi, kteří se tak cítí. Přáli jste si někdy, aby to tak nebylo? Bez výjimky by každý můj klient, který se popsal jako vy, odpověděl, že si přeje, aby tomu tak nebylo. To byl a byl problém v jejich životech. Plachost je strach. Plašiví lidé byli obecně zraněni na začátku svého života, když se někomu otevřeli. Byli zesměšňováni nebo si z nich dělali legraci. Mohly být popsány jako „příliš citlivé“. Citlivost, jak o ní zde mluvíme, je darem pro básníky, filozofy, spisovatele a terapeuty. Být popisován jako „necitlivý“ je urážka. Musíte se naučit techniky a metody, jak se vypořádat se sociální interakcí, a přitom si plně zachovat svoji citlivost. Dobrý terapeut vás může naučit přesně to, co se musíte naučit.

Prohledejte mé dřívější příspěvky, kde najdete moji radu, jak najít dobrého terapeuta.

Maličkosti se časem mohou přidat k plnohodnotné depresi. Děkuji za psaní a od jedné citlivé osoby k druhé, vězte, že vám fandím.

Máte-li jakékoli další dotazy, neváhejte napsat znovu.

Dr. Kristina Randle