Vychován tak, aby byl potěšením

Máte silnou potřebu souhlasu ostatních? Máte potíže s odmítnutím, přesto se často cítíte rozzlobeně nad tím, na čem jste souhlasili? Zapletete se příliš do problémů lidí a odkládáte pozornost na své?

Pokuste se potěšit každého a je pravděpodobné, že operujete přetížením.

Abychom skutečně pochopili, co to znamená, podívejme se, co se stane při přetížení elektrického obvodu. Vyskočí jistič. Pak nic nefunguje. Žádná světla, žádný počítač, žádná tiskárna, žádná mikrovlnná trouba, žádný toustovač, žádný střídavý proud, žádná televize, nic. Co děláš?

Hledáte přerušený jistič na elektrickém panelu. Znovu zapnete jistič a vrátíte se k práci. Právě jste se usadili v popu, jste zase ve tmě. Jejda - zapomněli jste vypnout několik strojů, než jste se vrátili do práce.

Frustrovaný si myslíte, „jaká bolest je tento jistič.“ Pak si vzpomenete, k čemu je navržen. Je to bezpečnostní zařízení chránící vás před ohněm, ke kterému by nepochybně došlo, kdybyste pokračovali v provozu na přetížení.

Pokud žijete utrápený, pod tlakem stresovaný život, protože jste byli vychováni jako potěšení, pravděpodobně pracujete na přetíženém okruhu. Pokud byste toho tolik neměli, nemuseli byste se o svátky tak stresovat. Pokud byste nebyli tak vystresovaní o prázdninách, nebyli byste tak nervózní z vašeho nadcházejícího hodnocení. Pokud byste nebyli z hodnocení tak nervózní, nebyli byste tak rozrušeni ošklivým vtipem vašeho dospívajícího. Pokud byste nebyli tak rozrušeni vtipem vašeho dospívajícího, neměla by vás tato bolest hlavy.

Získat obrázek? Škoda, že nemáte v systému zabudované jističe, které vás upozorní na hrozící přetížení. Nebo ano?

Představte si, že chronický stres je způsob, jakým vám vaše tělo říká: „Přestaň! Poškodíte mě. Chovej se ke mně lépe, jinak se porouchám! “ Chronické znepokojení je způsob, jakým vám vaše mysl říká: „Přestaň! Takto nemůžete dál žít. Dejte mi pauzu! “ Chronické zklamání je způsob, jakým vám vaše vztahy říkají: „Přestaň! Snažíte se příliš snažit potěšit ostatní. “

Pokud ignorujete varovné signály, které vám říkají „dost, je dost“, nastává problém. Pamatujte, že varovné signály, jako jsou jističe, jsou navrženy tak, aby vás chránily před újmou. Pokud si neuvolníte způsob, jakým se vyrovnáváte se životními stresy, vážně tím poškodíte svou mysl, tělo a vztahy.

Tady jsou tři způsoby, jak učinit váš život méně stresujícím:

1. Snižte svou potřebu souhlasu ostatních. Pokud zjistíte, že žijete život, abyste potěšili druhé nebo pronásledovali pronásledování, jen abyste získali souhlas, přestaňte. Naučte se žít podle pravidel, která vám dávají smysl, nikoli podle diktátu ostatních. I když se může dočasně cítit dobře získat přízeň přítele, není to pro vaši pohodu podstatné. Pokud se tedy rozhodnete ubytovat jiného, ​​ujistěte se, že to zapadá do vašeho časového plánu. Nix vinu, pokud jste neudělali to, co někdo chtěl. Nix strach z urážky ostatních. Máte právo si vybrat, jak budete trávit čas.
2. Proveďte vědomější rozhodnutí. Každodenní tlaky jsou ohromující, pokud si myslíte, že nemáte na výběr v tom, co děláte. Plachý od oběti, orientace „špatný já“. Místo toho se považujte za osobu, která má na starosti váš život. Udělejte to tím, že si uvědomíte, že vy jste ten, kdo rozhoduje o tom, co je důležité, vyvažuje vaše priority a spravuje váš čas. I když nemusíte mít vše pod kontrolou, neznamená to, že nemáte nic pod kontrolou.
3. Vědět, kdy a jak říct ne. Schopnost říci ne (zvláště když uvažujete „ne“) přinese neočekávané výhody. Stanoví přiměřené limity pro váš čas a energii. Pomůže vám vybudovat si charakter. Pomůže vám získat si respekt od ostatních, protože ti, kteří neumí říci „ne“, jsou často považováni za rohožky. Existuje mnoho způsobů, jak odmítnout, včetně:
   • Upřímně (tj. „Ne, neudělám to“). Jako potěšení možná budete chtít tento typ no používat šetrně a uložit jej pro ty, kteří opráší vaše počáteční číslo.
   • Zdvořile (tj. „Ne, ale děkuji, že jste se mě zeptali“).
   • Vstřícně (tj. „Ne, dnes nemám čas, možná zítra“).

Dopřejte si svobodu používat jakýkoli typ, který nejlépe nevyhovuje vaší náladě a situaci.

V žádném případě nenaznačuji, že se z vás stane sobecký, egoistický člověk. Být velkorysý a dávající člověk je obdivuhodná vlastnost. Ale vstříc ostatním, jen aby získali jejich souhlas nebo prokázali vaši způsobilost, je jiná věc.

© 2014