Jak nepříznivé zkušenosti z dětství ovlivňují vztahy
Dětská trauma je překvapivě běžná a pochopitelně bolestivá, ale uzdravení je možné.
Nepřišel jsem na to, jaká láska nebyl dokud jsem neprošel svou vlnou tsunami rozvodu a tváří v tvář neustálému traumatu způsobenému zkušenostmi se zneužíváním v dětství - to vše najednou.
Vidíte, byl jsem obětí (omlouvám se, nenávidím toto slovo, ale je to to, co je) zneužívání v dětství, což ti v klinickém světě označují jako Adverse Childhood Experiences.
Co jsou nepříznivé dětské zkušenosti?
Podle definice Centers for Disease Control (CDC) je „Adverse Childhood Experiences (ACE) termín používaný k popisu všech typů zneužívání, zanedbávání a dalších potenciálně traumatických zážitků, ke kterým dochází u lidí mladších 18 let.“
Termín vznikl v 90. letech, poté, co Dr. Vincent Felitti, vedoucí oddělení preventivní medicíny Kaisera Permanenteho v San Diegu, objevil korelaci mezi dětským traumatem a nezdravými mechanismy zvládání „deprese, úzkosti a strachu“.
Drobné způsoby, jak se vás dětská trauma dotkne jako dospělého (i když si myslíte, že už to máte za sebou)
Výsledná studie ACE „přinesla více než 50 článků, které se zabývají prevalencí a důsledky ACE… Následné studie potvrdily vysokou frekvenci nepříznivých zážitků z dětství nebo zjistily ještě vyšší výskyt v městské či mládežnické populaci… [a] původní studie otázky byly použity k vytvoření 10-položkového screeningového dotazníku. “
Jak vysvětluje NPR, „skóre ACE je souhrnem různých typů týrání, zanedbávání a dalších charakteristik drsného dětství. Podle studie Adverse Childhood Experiences platí, že čím drsnější bude vaše dětství, tím vyšší bude vaše skóre a vyšší riziko pozdějších zdravotních problémů. “
Jak se ukázalo, nepříznivé dětské zkušenosti jsou překvapivě běžné, přibližně dvě třetiny respondentů z průzkumu uvádějí zkušenosti s alespoň jedním z následujících případů jako dítě:
- Fyzické násilí
- Sexuálního zneužívání
- Emocionální zneužívání
- Fyzické zanedbávání
- Emoční zanedbávání
- Vystavení domácímu násilí
- Zneužívání návykových látek v domácnosti
- Duševní onemocnění domácnosti
- Rodičovská rozluka nebo rozvod
- Vězněný člen domácnosti
Osobně jsem se s vlastním dětským traumatem nevypořádal, dokud mi nebylo 39 let, manželství v troskách.
Nebylo to proto, že jsem nechtěl řešit to, co se mi stalo, ale spíše proto, že jsem si to pamatoval až ve věku 29 let, když jsem se zotavoval v nemocnici poté, co jsem byl sražen autem (musím milovat způsob, jakým mozek funguje ).
Jakmile jsem si vzpomněl, snažil jsem se o tom na deset let mlčet.
Během dospívání a na počátku 20. let jsem věřil, že abych získal lásku, musím s někým mít sex.
Neuvědomil jsem si, že takto funguji, dokud jsem se nezúčastnil semináře Tonyho Robbina Date With Destiny. Od té doby jsem pracoval s mnoha ženami, které byly ve fyzicky a emocionálně zneužívajících vztazích a nedokázaly pochopit, proč zůstaly tak dlouho jako oni - dokud se neohlédnou zpět a neuvědomí si, že vyrostly a sledovaly, jak je jejich otec citově i fyzicky urážející jejich matku.
Lidé, kteří prožili nepříznivé dětské zkušenosti, nejenže čelí zvýšeným rizikům fyzického zdraví, ale také milují jinak kvůli negativním očekáváním, která si s láskou spojili.
Nedělají to vědomě. Hrají vzorce, které procházejí jejich nevědomou myslí, jejich mozek řídí show na autopilotu.
Dokud nezískáte povědomí o svých vlastních nevědomých vzorcích, které omezují víru a obavy, bude se vám stejná páska dál hrát ve vědomém světě.
Zvažte toto: Kdybyste se ohlédli za časovou osu svého života, viděli byste vzorec narušených vztahů s urážlivými a neuctivými partnery? Nebo vzor setkání s někým skvělým, jen aby sabotoval vztah, protože se to zdálo příliš dobré na to, aby to byla pravda?
Když jste prožili nepříznivé zážitky z dětství, vaše nevědomá mysl se může stát vaším osobním násilníkem, který vám říká, abyste věřili lžím, jako jsou tyto:
- "Všichni lidé, které miluji, mě zraní nebo zneužijí"
- "Zasloužím si špatné zacházení"
- "Nejsem hoden trvalých a milujících vztahů"
Náš úžasný mozek v bezvědomí se pak snaží dokázat, že máme pravdu a udržuje nás v bezpečí. Vzory pak pokračují v hraní naší verze toho, co je láska.
Dobrou zprávou je, že se můžete léčit, naučit se pozitivním mechanismům zvládání a žít dlouhý, zdravý a šťastný život plný pravé a uspokojující lásky.
3 způsoby, jak traumatické dětské události opravdu poškodí vaše vztahy s dospělými
"Existují lidé s vysokým skóre ACE, kterým se daří pozoruhodně dobře," řekl NPR Jack Shonkoff, pediatr a ředitel Centra pro vývoj dítěte na Harvardově univerzitě.
"Odolnost se podle něj buduje po celý život a klíčové jsou blízké vztahy." Nedávný výzkum také naznačuje, že dospělým může pomoci terapie s traumatem - která se může soustředit na umění, jógu nebo trénink všímavosti. “
Podle mých vlastních zkušeností je řešení vašeho dětského traumatu v dospělosti velkou příležitostí, jak zjistit, co je skutečná láska.
Když se naučíte, jak absolutně a bezpodmínečně milovat sami sebe, protože jste více než dost, naučíte se, jak milovat ostatní, a zároveň stanovovat hranice kolem toho, co budete a nebudete přijímat.
Naučit se milovat sám sebe znamená naučit se, že můžete říct ne a neuspokojit se s žádným mužem nebo ženou, která se náhodou stane, protože se cítíte osamělá. Místo toho byste raději byli sami, abyste se více objevovali, a pak se vydejte kurzem, který z vás udělá magnet i pro ten druh romantické lásky, jaký chcete.
Nikdy jsem nevěděl, co je to láska, dokud jsem bezpodmínečně nemiloval své já. Jakmile jsem to udělal, našel jsem si úžasného nového partnera.
Po cestě jsem se toho tolik naučil.
Naučil jsem se, že láska je sloveso, a můžeme si vybrat, koho milujeme.
Dozvěděl jsem se, že jsem hoden milovat.
Naučil jsem se pustit minulost, abych mohl být zamilovaný do současnosti.
Naučil jsem se, jak milovat své dokonalé nedokonalosti, které mě dělají.
Naučil jsem se důvěřovat své intuici a v někom vidět dobro.
Naučil jsem se milovat ještě víc, abych měl více lásky k rozdávání druhým.
Možná jste, stejně jako já, neměli vyrůstat skvělé zážitky.
Teď vím, že mám moc se rozhodnout vidět odvrácenou stranu nepříznivých zážitků z dětství.
Pokud to dokážu, můžete i vy.
Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Jak lidé s nepříznivými dětskými zkušenostmi milují rozdílně.
