Něco se mnou není v pořádku a já nevím, co to je

Nevím, kde začít. Přijít sem a psát o tom, co se mnou je, se zdá být hloupé. Nebo to, co si myslím, že se mnou není v pořádku. Všechny moje problémy se zdají být vymýšleny sám. Cítím se občas depresivně, ale nezasloužím si být depresivní. V životě mám všechno, abych byl šťastný: rodina, pár přátel, výchova vyšší střední třídy, hmotné věci. Cítím se provinile a nevděčně.

Moje úzkost mě nenechá na pokoji. Stále přemýšlím o směšných problémech, jen aby se v mém životě stalo něco zajímavého, protože se pořád nudím. Uzel v krku nezmizí, dokud si nekousnu klouby, dokud si neroztrhnu kůži. Myšlenky v mé hlavě někdy nezmizí, dokud je nenarazím dost silně na to, aby mě hlava fyzicky bolela, mírně zapálená. Mám rád alkohol. Možná trochu moc. Ale nepiji často. Jen párkrát za měsíc, když se moji přátelé rozhodli jít popít. Dalo by se říci, že jsem sociální pijan. Mohl jsem si to koupit a pít sám, ale vím sám sebe dost, abych věděl, jak obsedantně dokážu být. Snadno se ze mě stane alkoholik, a to mě děsí. Děsí mě, že se jednoho dne rozhodnu pokusit se utopit své neexistující problémy a od toho dne nebudu schopen přestat. Ničím každou dobrou věc, která se v mém životě stane. Dobrý vztah, neuvěřitelná stipendijní příležitost ... nevědomky nacházím způsob, jak sabotovat sám sebe. Cítím se nedůstojně: lidé často říkají, jak úžasný jsem, ale prostě jim nemohu uvěřit, protože vím, že to není pravda. Někdy se zdá, jako by tyto věci říkaly ze soucitu. Pokud se mi stane něco dobrého, nemůžu tomu uvěřit, dokud to vlastně nebudu žít. Jako kdybych si nedovolil mít naději ze strachu ze zranění. Cítím se nepříjemně a jako narušení. Tenhle pro mě býval větší problém, ale pracuji na tom. Přesto si nemohu přestat myslet, že se mnou něco není v pořádku. Ve vztazích vidím všechny druhy lidí. Lidé, kteří jsou ošklivější, tlustší, divnější a vypadají méně inteligentní a úspěšní. Každý si najde někoho jiného, ​​ale mě. Něco se mnou musí být vážně v nepořádku, aby odrazilo lidi jako já. Proto se cítím tak, jak jsem právě psal.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Vyjádřili jste tři hlavní kognitivní chyby, které mohou přispívat k vašemu utrpení. Popíšu je níže.

První kognitivní chybou je, že byste neměli být v depresi, protože máte hmotné bohatství. Z toho vyplývá, že díky bohatství byste měli být šťastní. Samozřejmě byste měli ocenit své štěstí a požehnání, ale bohatství se nerovná štěstí. Studie za studií ukazuje, že to je pravda.

V životě neexistuje žádná cestovní mapa; pro kohokoli z nás. Mnoho lidí se cítí ztraceno. Každý z nás, bohatý i chudý, si musí najít svoji vlastní cestu. Je snadné se dostat z cesty a dostat se do deprese, zvláště když nemáte vedení a silného mentora. Poradenství vám může poskytnout nezbytné vedení a mentorství.

Deprese je často důsledkem nedostatku účelu v životě člověka. Abychom byli šťastní, musíme najít smysl života. To je příliš zjednodušující pohled na depresi, ale bez tohoto klíčového prvku se mnoho lidí, bez ohledu na jejich socioekonomický status, cítí prázdných, smutných a osamělých. Dobrou zprávou je, že deprese je vysoce léčitelný stav.

Druhá kognitivní chyba vyjádřená ve vaší otázce spočívá v tom, že každý je ve vztahu kromě vás. Věřím, že jste tím myslel, že všichni ostatní jsou šťastní, kromě vás. To je klam. Lidé s depresí si často myslí, že každý je na tom lépe než on. Jsou důvěrně obeznámeni se svou vlastní bolestí a utrpením, ale nevnímají bolest a utrpení druhých. Je to z velké části proto, že lidé obecně nevyjadřují své negativní emoce na veřejnosti nebo dokonce k blízkým přátelům. Myslí si, že díky nim budou vypadat méně sympatičtí, méně cool a potřebnější. Trpí sami, v izolaci, kde nejsou žádní svědci. I když to necítíte ani nevidíte, mnoho lidí trpí. Život je pro většinu lidí náročný.

Třetí kognitivní chyba spočívá v tom, že byste měli být schopni vyřešit své vlastní problémy. Neřekli jste to přímo, ale naznačili jste to, když jste psali, že jste se pokusili pomoci sami a nefungovalo to. Zklamání vás přivedlo k pocitu, že jste selhali. To je běžné myšlení o duševním zdraví.

Lidé nevěří, že by měli být schopni léčit své vlastní problémy s fyzickým zdravím, ale je běžné, že si myslí, že by měli být schopni léčit své vlastní problémy s duševním zdravím. Odborníci na duševní zdraví procházejí roky přísného výcviku, aby se naučili, jak zacházet s problémy duševního zdraví. To jsou naučené dovednosti. Neměli byste očekávat, že budete schopni vyřešit své vlastní problémy. Nikdo by neměl.

Pokud víte, že něco není v pořádku, měli byste požádat o pomoc. Poradenství by vám mohlo velmi prospět. Poradenství je účinná léčba deprese a mnoha dalších emocionálních problémů. Léky mohou být také užitečné. Žádám vás, abyste požádali své rodiče, aby vám pomohli při hledání léčby. To by byla správná věc. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle