Síla odpuštění

V 80. letech začal psycholog Everett L. Worthington, Jr. Ph.D., studovat odpuštění při práci s problémovými páry. Na Silvestra 1995 byla jeho matka zavražděna. Dr. Worthington poté zasvětil svůj život povzbuzením a poučováním lidí o odpuštění. Smutek proměnil v misi psaním knih, mluvením a založením Kampaně za odpuštění, která získala miliony dolarů na podporu hledání odpuštění.

Autorka Connie Domino ve své knize „Zákon o odpuštění“ věnuje kapitolu vědeckým důkazům o síle odpuštění. Některé ze studií, které zahrnuje, jsou fascinující a přimějí vás zbavit se své spravedlnosti a napravit napjaté vztahy ve vašem životě, než budete připraveni.

Například Dr. Fred Luskin, ředitel a spoluzakladatel Projektu odpuštění Stanfordské univerzity, provedl výzkum na dospělých ve vysokoškolském věku a dospělých ve středním věku ze Severního Irska, kteří přišli o krveprolití v této oblasti. Jeho první studie zjistila, že lidé, kteří byli učeni odpouštět, byli méně naštvaní a optimističtější, soucitnější a sebevědomější. Měli také menší stres.

Dr. Tom Farrow, klinický psycholog z University of Sheffield ve Velké Británii, studoval účinky odpuštění na mozek. Pomocí zobrazování magnetickou rezonancí s vysokým rozlišením on a jeho kolegové skenovali mozek a zjistili, že když člověk odpouští, dochází ke zvýšení aktivity v čelním laloku mozku, zóna také odpovídá za řešení problémů a komplexní myšlení, nebo vyšší funkce myšlení a uvažování.

Jiné studie o odpuštění zjistily, že je to dobré pro vaše srdce. Jedna studie z časopisu Journal of Behavioral Medicine spojovala odpuštění s nižší srdeční frekvencí, nižším krevním tlakem a úlevou od stresu. Další z University of Tennessee a University of Wisconsin v Madisonu přisoudila odpuštění méně lékařsky diagnostikovaným chronickým stavům a menším fyzickým příznakům nemoci.

Prvních pár let, kdy jsem se zotavil ze zneužívání alkoholu, si pamatuji staré časovače varující nováčky před nebezpečím hněvu. "Nemáš jinou možnost, než odpustit a jít dál," řekli nám, "protože pokud to neuděláš, skončíš znovu opilý." V té době se to zdálo příliš dramatické a přehnané, ale nyní v kontrastu s dobami v mém životě, které jsem dokázal odpustit, s dobami, kdy jsem lpěl na svých rozhořčeních podobně jako dítě, jsem poznal moudrost jejich slov. S odpuštěním přichází šokující množství síly a uzdravení. Pohání nás to z místa neklidu a úzkosti směrem k emocionálnímu, fyzickému a duchovnímu zdraví.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!