Škodlivé účinky toxického stresu na vás a vaše děti
Udělal jsem. Byl jsem zmatený. Byl jsem zahanbený. Ale hlavně jsem se bál ublížit svým dětem.
Nyní víme, že vystavení „toxickému stresu“ v dětství může mít kumulativní daň na celoživotní pohodě a štěstí člověka.
Děti vystavené dlouhodobým nepříjemnostem, jako je fyzické nebo emoční týrání nebo chronické zanedbávání, zneužívání návykových látek nebo duševní choroby, jsou vystaveny vyššímu riziku rakoviny, cukrovky a dalších nemocí. Toxický stres zvyšuje jejich rizika pro kouření, zneužívání drog, sebevraždy, těhotenství mladistvých, pohlavně přenosné choroby, domácí násilí a deprese. Toxický stres může současně snížit pokračující šance dětí na úspěch ve škole, udržení zaměstnání a udržení stabilních vztahů.
A přesto, jak bylo nedávno diskutováno vNew York Times, děti mohou být chráněny před nejškodlivějšími účinky tohoto stresu, pokud jsou jejich rodiče naučeni, jak správně reagovat.
Jak ale páry správně reagovat, pokud rodič nevidí toxický stres kvůli tomu, co to je?
Více z YourTango: Dobrý policista, špatný policista: Jak sloučit konfliktní styly rodičovství
Po více než deset let jsem zůstal nešťastně ženatý, protože jsem nemohl vidět zdravou alternativu ke svému životu. Část mě se vznášela na povrchu, jako by byla v mé domácí sféře klidná a nepotopitelná.
Ale pod povrchem jsem se bál a šlapal vodu v bažině bludů, jako bych se bál světla. Zeptal bych se sám sebe, jestli bych se měl rozvést, jak by mé děti nesly rozdělení mezi dvě domácnosti?
Než jsem mohl pochopit odpověď, připomenul jsem si: „Nikdy bych si nemohl dovolit svou vlastní domácnost.“ Byl jsem nezaměstnatelný. Cítil jsem se bezcenný a myslel jsem si, že nemám na výběr.
Ve skutečnosti jsem byla SAHM (matka pobytu doma) a věděla jsem, že jsem dobrá matka. Ale myslel jsem si, že moje dovednost je nepřenosná na pracoviště - nebo vlastně kdekoli, protože moje sebeúcta narazila na mělčinu.
Byl jsem v toxickém vztahu, jehož podrobnosti jsou zde zbytečné, protože důležité je, že jsem jako spousta lidí. Cítil jsem se bezmocný a neviděl jsem rovně. Myslel jsem, že bych se měl spokojit s tím, jaké bylo manželství, jaký byl život, jaký jsem byl, to vše proto, že jsem teď měl děti. Proč jsem si myslel, že mám nárok na cokoli jiného, když spousta lidí v mém okolí byla také nešťastná? Bydlel jsem v New Yorku, kde stačí odškrtnout obrubník, aby ho někdo označil jako jinou formu „MOTHA“ zaškrtnutým cyklistickým poslem. Stres, hněv, neštěstí a „snášení“ jsou v New Yorku běžné.
Více od YourTango: Klíč k odstranění úzkosti (bez léčby!)
Vyrostl jsem také s bezútěšným nešťastím. Viděl jsem to, kdykoli jsem se vrátil domů. Zpátky v mém horském městečku, kde byla socioekonomie odlišná, možná lidé nebyli tak otevřeně vystresovaní jako Newyorčané, ale krajinu zakalil nízký stupeň chronického stresu a melancholie. Lidé byli často sklíčenější, více sražení a biti břemenem odpovědnosti, které čelili - osudovostí, která byla jejich životem. Ani zde nebyly žádné možnosti. Jakmile přivedete děti na tento svět, nemáte právo na sobectví. Musíte poskytnout.
Když jsem vyrostl v dysfunkci a oženil se s dysfunkcí, nemohl jsem to vidět tak, jak to bylo. Myslel jsem, že to nemohu poskytnout, protože jsem byl nezaměstnatelný, takže jsem měl pocit, jako bych se měl jen přikrčit a udělat pro své děti to, co jsem věděl, že je mohu vychovávat. Nezasloužil jsem si jít za svými sny nebo ambicemi ani se o sebe starat.
Dokud nezačal nějaký poplach a já jsem si uvědomil, že svět mých dětí není svatyně „Nech to na bobra“; bylo to spíš jako válečná zóna bez konce. Bylo toho tolik křiku. Moje děti byly vychovávány dospělými, kteří vůbec nebyli dospělí. Jako jejich matka jsem je nebránil před stresem, protože jsem se nemohl před tím ani chránit. Také jsem si nedokázal představit alternativu z toho, s čím jsem vyrostl, nebo z čeho mě krmili.
Mým nejlepším úmyslem bylo prolézt hnízdo kvůli toxickému stresu, ve kterém vyrůstali. Když jsem posunul oči, abych našel cestu ven z manželství, uvědomil jsem si, že musím čelit světlu. Moje děti byly ve skutečnosti mým světlem.
Pokud jste v nezdravém vztahu, vyhledejte pomoc; pokud ne pro sebe, tak pro vaše děti. Vždy budete vzorem svých dětí. Jaký vzor je otázka, kterou si musíte položit. V SAS pomáháme ženám pochopit, že vzdělání je univerzální právo a že znalost toho, jaké máte možnosti, vám dává pocit vlastnictví po celý život. Vědět, jaké jsou vaše možnosti, vám pomůže vybrat způsob, jakým chcete žít a co chcete svým dětem odkázat.
Pokud se cítíte sami nebo izolovaní, vězte, že nejste sami s těmito pocity. Existuje spousta žen jako vy, ale pamatujte, že jste dospělí. Když vaše děti uvidí, že se pohybujete směrem ke svému štěstí, bez ohledu na to, jak těžké to bude, budou se inspirovat. Následujte světlo, které je vaším snem. To je to, co chcete pro své děti.
Tento příspěvek od YourTango byl napsán společností SAS ~ Support And Solutions For Women a objevil se jako The Startling After Effects of Toxic Stress
Další obsah z YourTango:
Klíč č. 1 k efektivní komunikaci
Jak se vypořádat s depresí: 4 jednoduchá řešení
Štěstí se stane: 20 tipů, jak zvýšit své štěstí každý den
