5 způsobů, jak vyřešit problémy s důvěrou před dalším vztahem

Bolest srdce bolí, ale budete znovu milovat.

Po rozbitém vztahu a bolestivém zlomení srdce si mnozí lidé kladou tuto otázku: „Kde je víno?“ Poté navázali na důležitější otázku: „Jak mohu znovu důvěřovat?“

Mnoho lidí, kteří si kladou tuto otázku, zažilo v minulém vztahu určitou bolest a nyní se cítí zaseknutí v současnosti s problémy důvěry. Chcete se posunout vpřed, chcete znovu chodit a chcete srdce otevřené možnosti lásky. Ale bojíte se, že to všechno přichází s rizikem, a to vás nechá váhat.

Stručně řečeno, nechcete se znovu zranit.

Jak to tedy překonáte? Jak přežijete špatný rozchod a hodíte svůj klobouk (a zlomené srdce) zpět do ringu v naději, že najdete někoho jiného?

Chcete-li se naučit, jak budovat důvěru v novém vztahu, proveďte těchto 5 kroků:

1. Převezměte odpovědnost za svoji roli v rozchodu

Je vzácné, že za selhání vztahu může pouze jedna osoba. Dokonce i když jsou akce zjevné - například jeden partner podváděl druhého - obě strany sdílejí vinu.

Tím nechci říci, že vina je vždy rozdělena na 50/50, ale vědět, jakou roli jste hráli, vám pomůže tuto roli upravit, což vás lépe připraví na vaši budoucí lásku.

5 znamení, že můžete svému partnerovi po velké zradě znovu důvěřovat

Chcete-li zjistit své příspěvky, položte si následující otázky:

• Jaké rudé vlajky vztahů nyní vidíte ve zpětném pohledu, které jste tam možná přehlédli nebo popřeli?
• Rozhodli jste se zůstat ve vztahu příliš dlouho, protože jste věděli, že se stává toxickým?
• Doufali jste, že vás přítomnost této další osoby dokončí?
• Báli jste se být sami?
• Reagovali jste na tlak vrstevníků ze strany rodiny nebo přátel, abyste měli vztah?
• Dal jsi svou moc pryč?
• Potrpěli jste si na neúctivé chování nebo jste zůstali v situaci, ve které jste se po delší dobu cítili vyčerpaní?

Když se podíváte na odpovědi na tyto otázky, začnete vidět svou odpovědnost ve výběru partnera a vaši volbu v něm zůstat. Převzít odpovědnost také znamená vzít zpět svou sílu, takže nebudete trávit čas olizováním svých ran a jste připraveni znovu najít lásku.

2. Podívejte se na pozitivní přínos neúspěšného vztahu

Rozchody bolely. Jsou bolestivé, zdrcující duše a nechávají nás škodlivé problémy s důvěrou. Ale i v těch nejtemnějších dnech je obvykle světlá stránka. Najděte tedy způsob, jak hledat pozitivní, než vás negativní unaví.

Co teď máte, co jste předtím neměli? Možná je to mír.

Možná je to svoboda rozhodovat bez pocitu kritiky. Možná teď máte čas na sebeobsluhu, koníčky a vášně, které vám umožní hlouběji se do sebe zamilovat.

Dalším způsobem, jak se na to podívat, je prozkoumat, co jste se ze vztahu naučili. Možná jste zjistili, že nechcete příliš ambiciózního muže. Nebo se můžete konečně zavázat pouze k seznamovacím lidem, kteří prokáží, že vás přijímají přesně takového, jaký jste. Zpětný pohled je koneckonců 20/20.

Když své bolesti dáte smysl, umožní vám překonat utrpení. Spíše než z toho utíkat, přijměte to a věřte, že na vás čeká něco lepšího. Pamatujte, že bolest je nevyhnutelná, ale utrpení je volitelné.

3. Zpomalte

Na konci vztahu je něco, díky čemu se všichni díváme na randění, jako by to bylo nakupování vánočních partnerů na poslední chvíli.

Zpomal! Nemusíte být ve vztahu pět minut poté, co váš druhý skončil. Počkejte, až budete připraveni. Jedním ze způsobů, jak zjistit, že jste po rozchodu, je situace, kdy můžete strach nahradit zvědavostí.

Nejprve se zamilujte do sebe. Začněte si užívat svůj život na vlastní pěst.

Až se vzpamatujete, udělejte věci, které do vašeho života přinesou bohatství. Zapojte se do lepší péče o sebe a věnujte čas zpomalení a užívání víkendů. Začněte nový koníček, jako je turistika, jóga, meditace nebo šachy.

Mezi vztahy by vždy měla existovat mezera, tak si tuto mezeru vážte. Poté změňte důvod, proč jste se dostali do dalšího vztahu.

Přestaňte hledat ten pro vás a vnímejte svůj vztah jako cestu pro to, abyste se stali nejlepšími, jak můžete být.

4. Promluvte si se svými přáteli

Pravděpodobně mluvíte se svými přáteli o svých vztazích nebo o tom, s kým chodíte - přichází s územím přátelství. Ale po rozchodu nemluvte se svými přáteli stejně, jako vždy. Místo toho klást otázky, dozvědět se více o tom, co funguje, studovat vztahy a hledat rady od lidí v dlouhodobých a solidních svazcích.

Je také moudré si uvědomit jakýkoli negativní sebeklam, který máte o sobě a vztazích. Používání slov jako „vždy“ a „nikdy“ selže a nikdy nefunguje.

Všimněte si, že se obklopujete lidmi, kteří jsou cyničtí a vyčerpaní. Tyto typy lidí si vždy najdou důvody, proč se zavřít a nedůvěřovat. Dávejte si pozor na rozhovory a lidi, které ve svém životě berete jako ovlivňující.

Naučit se znovu důvěřovat po nevěře

5. Změňte způsob reakce na bolest

Jak bylo uvedeno výše, bolest je nevyhnutelná, ale utrpení je volitelné. Pravda je, že v každém hlubokém vztahu, když do interakce vložíte své srdce, zažijete určitý stupeň bolesti.

Než se snažíte vyhnout se všem bolestem, když přijdete na to, jak znovu důvěřovat, je efektivnějším systémem změna vaší reakce na tuto bolest.

Změňte způsob, jakým definujete bolest. Uvědomte si, že na opačné straně bolesti je příležitost k růstu. Na opačné straně bolesti se hojí. Sejdou se, úhledně zastrčeni do balíčku 2 za 1.

Bolest je součástí tohoto růstu - na mikrokosmické úrovni nemohou buňky růst a chránit se současně.

Buňky nemohou a nemohou ani duše. Vyzkoušejte bolest, kterou ve vztahu zažíváte, když vás rozbije, spíše než rozbije.

Bolest je možná spojena pouze s větší a současnější schopností milovat a cítit se hluboce, což vám v budoucnu umožní vytvořit hlubší a naplňující spojení s partnerem.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 způsobů, jak se zbavit problémů s důvěrou, abyste se mohli zamilovat co nejdříve.