Když se v práci cítíte bez inspirace - a nemůžete přestat

Je to další den v kanceláři. Další nudný, bla den.

Ve skutečnosti se tak každý den cítí každý den. Dokonce jste přemýšleli o odchodu, možná jste si to představovali na přestávce na oběd nebo když jste seděli na jiném setkání, kterého jste se opravdu nemuseli účastnit.

Ale teď to není volba. Protože peníze jsou omezené. Protože jste živitelem rodiny. Protože přinášíte výhody pro svou rodinu. Protože se snažíte získat hypotéku nebo splatit dluh na kreditní kartě. Z jakéhokoli počtu - platných, legitimních - důvodů.

Nebo se vám možná vaše práce líbí, ale prostě se cítíte bez inspirace. Prostě se nudíte a jste zaseknutí.

Ať tak či onak, jsi docela nešťastný. A pracovat pět dní v týdnu, osm hodin denně je dlouhá doba, než se cítit docela mizerně.

Co tedy můžete dělat?

Je důležité si uvědomit, jak se cítíte (To je neuvěřitelně frustrující), váhání v negativitě rozhodně nepomůže. Dva odborníci na kariéru sdílejí pět strategií, které je třeba následovat.

Uvědomit si vás dělat mít na výběr. Přestaňte si říkat, že ne, řekla Aurora Meneghello, zakladatelka programu Repurpose Your Purpose, určeného pro jednotlivce, kteří chtějí změnit kariéru. Je tomu tak proto, že když si řeknete, že jste se zasekli, odejmete svou sílu a můžete rychle zapálit „sestupnou spirálu pocitu, že se budete čím dál více podobat oběti, naplní vás smutkem, odporem, frustrací a lítostí“.

Říkáte si, že ve své situaci máte na výběr - a máte zvolen zůstat - zmocňuje vás k promyšlenému jednání a připomíná vám, že jste zodpovědní, odolní, oddaní a pracovití, řekl Meneghello.

Koneckonců, jak zdůraznila, neexistuje žádný zákon, který by vám bránil opustit práci. Mohli byste skončit a přijít o výhody. Mohli byste přestat a jít na mizině. Mohli byste skončit a nechat svůj dluh narůst. Mohli byste přestat, a ne koupit dům.

Když se cítíte bezmocní a zaseknutí, může vám to pomoci připomenout si, že nejste bezmocní a uvězněni, a pojmenovat, proč jste se rozhodli zůstat, řekl Meneghello: „Tím, že v tom zůstávám, projevuji hodně síly a odhodlání práce, “a„ Chci se postarat o své děti, “nebo„ Zavázala jsem se mít zdravotní pojištění, “nebo„ Rozhodla jsem se být bez dluhů, “nebo„ Slíbila jsem si, že nikdy neodejdu, aniž bych měla jiné zaměstnání nahoru."

Zeptejte se, co potřebujete. "Lidé se často cítí bez inspirace nebo znudění, když přestanou být v práci vystaveni výzvám," řekla Jill Jacinto, miléniová odbornice na kariéru a trenérka z New Yorku. Proto ona i Meneghello navrhli naplánovat si čas na rozhovor se šéfem o vašich kariérních cílech nebo o novém úkolu nebo projektu, který byste chtěli hodit. To je také důležité, protože váš šéf pravděpodobně má na mysli 50 dalších věcí a zapomněl na vaše cíle, řekl Jacinto.

Když nadhodíte svého šéfa, „přemýšlejte o něčem, co by pozitivně ovlivnilo vaši rutinu a také pomohlo společnosti,“ řekl Meneghello. Můžete vytvořit několik snímků, které představí skvělou práci, kterou jste odvedli, a vysvětlit, proč by společnosti prospělo rozšíření vaší role (např. Přechod na novou pozici, prezentace na konferencích, vedení týmu), řekl Jacinto.

Další myšlenkou je „prostudovat, co dělají vaši konkurenti, a použít je jako příklad k investování do nových strategií a technologií,“ a zmínit „svou vlastní touhu vést tuto změnu,“ řekla.

Zaměřte se na řešení. Pokud jste frustrovaní svou prací (nebo cokoli jiného), je velmi běžné se nad tím zamyslet: Je to tak nespravedlivé, že jsem nedostal povýšení, i když zjevně pracuji směšně tvrdě. Proč se vždycky zaseknu při nudných projektech? Můj šéf je idiot.  

Není divu, že to situaci jen zhoršuje, řekl Meneghello. Rovněž „vás přiměje, abyste na něj narazili jako na negativní osobu, a dále brání vašemu úsilí dostat se ze své nesnáze.“ Klíčem je přesunout vaši pozornost od narušení problému (a všeho, co k němu patří) k vytváření řešení (a nácviku přijetí).

Meneghello navrhl prozkoumat tyto otázky: V této situaci se nacházím; co se z toho mohu naučit? Za co jsem dnes vděčný? Kdo ke mně byl laskavý nebo nápomocný? Vzhledem k tomu, kde jsem, co mohu udělat, aby mi byl čas v práci příjemnější? Jaké by to bylo projít den pocitem lásky k sobě a ke všem kolem mě?

Například můžete svou práci využít k experimentování s různými hackery produktivity, nebo se vyzvat, abyste se zrychlili nebo psali lépe - bez ohledu na to, zda vaše společnost tyto snahy potřebuje nebo uznává, řekl Meneghello.

Poznamenala také, že zaměstnanci mohou vytvořit systém odměn - například vyčlenit 5 $ na víkendovou dovolenou za každé dvě hodiny soustředěné práce.

Staňte se mentorem. Snadno se můžeme cítit bez inspirace ohledně práce, kterou děláme roky nebo desetiletí. Přirozeně dělat totéž znovu a znovu začíná ztrácet lesk. Mentorování mladšího spolupracovníka může přinést závan čerstvého vzduchu.

"Někdy pomáhat někomu na začátku jeho kariéry vám může připomenout, proč jste v kariéře, ve které jste, a pomůže vám to znovu zamilovat," řekl Jacinto. Navíc byste podle svěřenkyně mohli získat nové dovednosti.

Ponořte se hlouběji do své práce. "Získejte lepší zvládnutí celého obrazu tím, že se dozvíte, na čem vaši kolegové pracují, a získáte podrobnější pohled na společnost," řekl Jacinto. Například můžete požádat své spolupracovníky, aby se s vámi setkali na kávě a posadili se na jejich prezentace, řekla. Přemýšlejte o dalších způsobech, jakými se můžete propojit ve vaší společnosti a získat jasnější a hlubší pochopení toho, jak věci fungují.

Je frustrující cítit se bez inspirace, nudit se nebo uvíznout na místě, které vám zabírá tolik času a energie. Ale když přesunete svou perspektivu a přesměrujete svou pozornost na vytváření dalších příležitostí, můžete tu jiskru znovu najít.