Perfekcionismus: Je čas být tvrdý s tímto mimotelovým vnitřním hlasem

Vzpomínám si, že jsem opustil střední školu a měl jsem pocit, že se párty zastavila. Byl jsem teď dospělý a úzkostlivě jsem se rozhlížel po někom, kdo by mi řekl, co mám dělat.

V 18 letech jsem se nemohl pustit a byl jsem jen studentem prvního ročníku, který hledal svou cestu do světa. Myslel jsem, že už bych měl vědět všechno o tom, kam mám namířeno a kým se stanu. Zřídka jsem si vzal studijní noc a málokdy jsem pil - ano, byl že student.

Samozřejmě, tento člověk neměl problém. Je to jeden z důvodů, proč jim závidím a začal experimentovat, abych zjistil, zda je možné, abych se přidal k jejich řadám.

"Kde je scénář?" Chtěl jsem vědět. "Někdo mi řekne, jak být dospělý a dělat všechno správně."

Ale neexistuje žádný scénář. Dospělým v mém životě se něco nepodařilo předat, bylo to, že létali jen za sedadlem svých kalhot a vymýšleli si to, když šli dál. Neexistuje žádná příručka pro život; je to všechno improvizace. Kdybych si to uvědomil dříve, mohlo by mi to ušetřit spoustu utrpení.

Vědění, které jsem měl o dospělosti ve věku 18 let, bylo docela zbytečné. Věděla jsem jen směs perfekcionismu a hlubokého zklamání, když perfektní nebylo dosaženo. Neměl jsem žádné dovednosti, abych se vzpamatoval, když jsem se setkal se zklamáním nebo se sedmhlavým zvířetem, které je neúspěchem, takže jsem vůbec nesnášel pokus. Vypadalo to, že všechno, o čem jsem si myslel, že je profesionálně navrženo tak, aby mě nenávidělo:

• Nasávejte znalosti jako houba a nikdy neudělejte chybu.
• Přesně vězte, kdo jste, a nikdy se nezměňte, protože díky tomu budete vrtkaví a moudří.
• Všechno, co děláte, dává lidem o vás dojem a na tomto dojmu záleží.
• Jste tím, čím ostatní lidé říkají, že jste.
• Vždy se dívejte na muže a nikdy nebuďte vůdcem, protože nejste dost silní.
• Jste jen tak krásní uvnitř, jak si lidé myslí, že jste zvenčí.

Vše záviselo na soudu. Můj život byl diktován názory ostatních. Kdyby všichni na světě zmizeli a nebyli k dispozici, aby mě mohli soudit, prostě bych přestal existovat?

Vedlo mě k přesvědčení, že jste šli na vysokou školu a věděli jste přesně, co chcete studovat (něco užitečného). Děkanův seznam jste dělali každý semestr a promovali přesně za čtyři roky s vyznamenáním. Okamžitě byste měli práci, na kterou se váš titul přímo váže, a vydělali jste peníze a osamostatnili se najednou. Vždy mi bylo řečeno, že když jsi neudělal všechno správně, proč jsi je vůbec udělal?

Kromě toho existovaly tyto protikladné víry: Nikdy neztrácejte čas, talent ani potenciál. Kolik pracovních míst jste měli, že promarnili každou jednu z těchto věcí? Redaktorka Psych Central Margarita Tartakovská právě o tomto čísle napsala v „Co dělat, když nenávidíte svou práci a nemůžete přestat“.

"Moje hodnota není moje práce," tweetovala komička Jessica Williamsová poté, co byla obviněna z toho, že se na "Daily Show" neopřel, když Jon Stewart oznámil, že odchází. Dal bych cokoli, abych toto prohlášení znal a věřil tomu, když mi bylo 20 let.

To, co mi na znalostech o životě chybělo, bylo to, jak jsem měl být šťastný. To do toho nikdy nevstoupilo. Peníze, práce, rodina - to je vše, co kryje. Nepřekonatelný úkol být šťastným se měl postarat sám o sebe. To se nestalo.

Nakonec je perfekcionistický hlas v mé hlavě nereálný a naprosto mimo dosah. Ve všem je špatně. Nic není perfektní. Chyby nejsou konec světa. Lidé se musí změnit a to je krásná, zralá věc. Nejhorší ze všeho bylo, že se mi to neukazovalo jak dělat cokoli. Bylo to jen posuzování každého pohybu, který jsem udělal, a zastavení života.

Nejsem souhrn mých názorů nebo mých činů. Nejsem můj profil na Facebooku. Jsem mnohem víc, ale nemusím to nikomu vysvětlovat. Nemusím dělat prezentaci ani nikomu nic dokazovat. Potřebuji poznat jen sebe sama, protože vím, že jsem dobrý člověk a schopný člověk. Věřím, že udělám správná rozhodnutí, a i když se mýlí, mohu je učinit správně. Dokážu se vzchopit z chybných kroků a oslavovat život, protože je to všechno improvizace - a zvládání.

"Tak se podívej, perfekcionistický hlas v mé hlavě, měl bys mi raději začít říkat něco užitečného, ​​protože už nekontroluji, zda už nemám řasy." Zvýrazňuji své vnímání ve škole života a od roku 1994 jste právě mluvili o stejném odpadu. Osvětlete se. “

Co byste řekli svému vnitřnímu perfekcionistovi?