Pauza před zveřejněním: Výhody nepřesahujícího sdílení na sociálních médiích
Spojování našich virtuálních vztahů a vytváření našich online osobností a reputace je relativně nový způsob interakce s ostatními, které známe, a těmi, které ne. To, co je považováno za „sociálně vhodné“ chování pro naše online vztahy, se ve skutečnosti nijak neliší od našich skutečných životních vztahů.
Je důležité věnovat pozornost způsobům, kterými komunikujeme online, co sdílíme, a kvalitě našich virtuálních vztahů, protože mají skutečný dopad na náš život a duševní zdraví. Sdílení vzestupů a pádů našeho života s blízkými přáteli a rodinou je lepidlem, které spojuje naše vztahy a díky nimž jsou silné. Stejně důležité je orientovat se v našich online vztazích se stejnou úrovní péče, v jaké se orientujeme v našich vztazích v reálném životě - možná na ještě vyšší úroveň, protože sociálním médiím chybí osobní spojení. Paul Booth, profesor na univerzitě DePaul v Chicagu, říká: „Naše interakce na sociálních médiích bývají slabými vazbami - to znamená, že se necítím osobně propojeni s lidmi na druhém konci naší komunikace, jako když se setkáváme… čelit."
To je důležité mít na paměti, když máme snahu zveřejňovat důvěrné nebo citlivé informace o sobě nebo životech. Nakonec jsou naše vztahy určeny k tomu, abychom se cítili dobře, a je důležité pěstovat zdravé vztahy v reálném životě i online.
Níže uvádíme několik tipů pro navigaci v online zveřejňování a komunikaci:
- Nezveřejňujte příspěvky, když se cítíte emotivní.
Všichni jsme najednou říkali a dělali věci v hněvu, které jsme později litovali a přáli jsme si vzít zpět. Tyto věci je těžší vzít zpět, když jsou zveřejněny online. Když jsme v zápalu okamžiku, nepoctivý na sociálních médiích obvykle není nejlepší nápad. Všichni jsme viděli konflikty, které se odehrávají na sociálních médiích, a výsledkem je zřídka řešení. Místo toho jsou výsledkem zraňující a urážlivé komentáře a rétorika, které nakonec způsobí, že se člověk cítí zraněný, defenzivní a nepochopený. Místo rychlé reakce na komentář přátel, s nimiž se potýkáte, si vědomě dejte pauzu od sociálních médií, abyste si před odesláním odpovědi poskytli správný čas a prostor na zpracování svých pocitů a na shromáždění svých myšlenek. - K řešení konfliktů používejte soukromé zprávy.
Pokud máte pocit, že potřebujete promluvit nebo reagovat na příspěvek od přátel, abyste jej urazili, obraťte se na soukromý kontakt - nebo dokonce na telefonát nebo osobní rozhovor, než svou stížnost zveřejníte. Nejlepším řešením je přímé řešení konfliktů. Omezení vaší diskuse pouze na ty, kdo se podílejí na původním konfliktu, snižuje pravděpodobnost, že do mixu vniknete i, což může záležitost ještě zhoršit. - Připravte se na negativní odpovědi.
Než se zapojíte do veřejného diskurzu, zeptejte se sami sebe: „Jsem připraven obdržet příval negativních odpovědí?“ Pokud si myslíte, že negativní zpětná vazba a komentáře způsobí, že se budete cítit naštvaní nebo naštvaní, počkejte, až zveřejníte příspěvek. Místo toho zvažte zavolání nebo poslání SMS zprávy kamarádovi, aby promluvil o vašich pocitech - Chraňte své soukromí.
Je důležité mít na paměti, že naše sociální sítě a komentáře, které k nim dáváme, lze snáze najít než kdy jindy. Stává se běžnou praxí, že zaměstnavatelé nebo univerzity vyhledávají profily potenciálních uchazečů nebo studentů na sociálních médiích a v těchto případech je to nejen naše vztahy, které trpí nadměrným sdílením, ale také naše příležitosti. Zvykněte si sdílet soukromé a citlivé informace pouze tváří v tvář nebo telefonicky. - Přetížení sociálních médií a závislost na internetu.
Nutkavé používání internetu je definováno nadměrným používáním internetu, které má za následek potíže s udržováním každodenních povinností nebo normální každodenní funkce. Ačkoli nutkavé používání internetu není oficiálně uznanou poruchou, nadměrné používání internetu a jeho dopady na naši emoční pohodu je široce prozkoumáváno. Některé příznaky spojené se stavem zahrnují špatnou koncentraci, emoční odloučení a vypnutí a byly hlášeny abstinenční příznaky podobné těm z užívání návykových látek. Uvědomování si potenciálně negativních důsledků příliš velkého času stráveného online je důležitou součástí kultivace zdravé rovnováhy mezi našimi online vztahy a vztahy v reálném životě.
