Vědět, kdy se rozloučit: Jak se rozejít s přítelem
Zpětná vazba, kterou jsem dostal po položení související otázky na naší stránce na Facebooku, byl toho důkazem. Z více než třiceti odpovědí, které jsme dostali, bylo jen několik od mužů. Například přítel z Facebooku William Miller zanechal tento komentář:
"Sedí většina lidí na druhou stranu a vysvětluje, proč už nemůžeme být [vložit vztah], pokud spolu nechodí?" S přáteli se obvykle postupně od sebe oddělujete, s pracovním vztahem je to obvykle přerušeno a usušeno, žádný další kontakt. Není nutné žádné vysvětlení, pokud se nezeptají. “
A v reakci na to Abigail Strubel řekla: "William, tvůj komentář je jasný a VELMI mužský?"
Miller však přináší platný bod. Potřebují všechna přátelství TLC, když je čas se rozloučit? Musí v každém rozdělení přátelství být drama?
Podle Irene S. Levine, PhD, spisovatelky na volné noze a autorky knihy, tomu tak není Nejlepší přátelé navždy: Přežít rozchod se svým nejlepším přítelem. Součástí procesu ukončení je analýza přátelství.
Levine definuje tři typy přátelství a nejlepší způsob, jak s nimi zacházet.
1. Známost
Vidíte se sporadicky a definujete ji spíše jako známost než jako nejlepší kamarádku navždy (BFF). Tyto typy vztahů nemají stejnou emocionální investici jako přítel, se kterým si každou noc povídáte, takže lze očekávat organický posun od přítele ke konci. V pořádku je v této situaci snížit počet hovorů a dat z několikakrát za měsíc na žádný.
2. Veřejný přítel
To je přítel, kterého každý den vídáte. Možná je to spolupracovník, spolužák, společný nebo rodinný přítel. Neexistuje způsob, jak se před touto osobou skrýt, takže nemůžete jen tak zmizet ve vzduchu bez „Kde je Mary?“ typ reakce.
V takovém případě musíte svůj vztah skutečně zvážit. Jdete jednoduše od sebe nebo vás trápí něco jiného? Někdy ukončíme přátelství ze strachu, že se jim postavíme. Teoreticky je mnohem snazší se telefonnímu hovoru vyhnout, než někomu říkat, že jeho přítel je rozzuřený a opakující se negativní chvástání vás žene nahoru.
Někdy také přátelství končí nedorozuměním. Možná jste na ni naštvaný, že vám zapomněl zavolat na narozeniny, nebo se na vás naštvala, že neustále ruší vaše měsíční termíny. Levine říká: „K mnoha rozchodům dochází kvůli nedorozuměním, která lze vyřešit poctivou komunikací. Někdy je třeba omluvu, pokud jste udělali něco špatně nebo neudělali nebo neřekli něco, co byste měli mít. “ Možná by mohlo stačit jednoduché: „Je mi líto, že jsem to řekl o vašem novém nápadníkovi“ nebo „Bylo mi ublíženo, že jste zmeškali moji párty“. Představte si alternativní zakončení desetiletého přátelství nad prostou neúmyslnou chybou.
3. Dobrý přítel se pokazil
To by mohl být váš BFF v tuto chvíli, dívka, se kterou se můžete pustit do čehokoli od politiky po sex a bezduché věci, jako je lak na nehty a Kardashians. Ale nedávno jste narazili do zdi. Líbánky, jak se zdá, jsou oficiálně za námi. Začnete se hašteřit nad jejím výběrem oblečení, vaším vztahem a najednou je to válka 24/7.
"Pokud jsou problémy chronické a stále se opakují i přes vaše maximální úsilí, je pravděpodobně rozumné si od vztahu alespoň udělat přestávku (říkám tomu volno přátelství)," říká Levine.
Navrhuje odložit obviňování a místo toho se soustředit na vyjádření vaší touhy strávit nějaký čas od sebe. Stejně jako „milenci potřebují dovolenou“, tak potřebují i přátelé. Levin říká, že je mýtus myslet si, že přátelství jsou po celou dobu dokonalá bez jejich přirozených vzestupů a pádů.
Současně jako každý vztah také není zaručeno, že vydrží věčně. Levine ve skutečnosti vysvětluje, že většina přátelství nikoli, „protože se lidé časem mění a je velmi vzácné, že se dva přátelé, i když velmi dobří, změní stejným směrem.“
Jak ale víte, jestli ve svém přátelství jen narážíte na drsné místo nebo se rozcházíte?
Zde jsou čtyři znamení, že je čas se rozloučit:
- Pokud zažíváte konzistentní neřešitelné argumenty, nedorozumění a zklamání.
- Pokud se v její přítomnosti cítíte napjatý, úzkostný nebo nepříjemný.
- Pokud je přátelství destruktivní a poškozuje vaši sebeúctu.
- Pokud je vaším největším problémem, nemůžete si najít čas na společné trávení času. Levine říká: „Může to naznačovat, že jeden nebo oba lidé již nepovažují přátelství za prioritu ve svém životě.“
Takže pokud je čas, jak se rozloučit?
Může být lákavé vypustit Blackberry a nechat text nebo napsat rychlý e-mail. Bez intenzity osobní schůzky technologie celý proces mnohem usnadňuje. Ale je to hlavní trapas takto ukončit přátelství?
Ne nutně. Levine říká, že může být přijatelné ukončit přátelství na dálku technologickými prostředky. A může to udělat i e-mail. Je to všechno tak, jak to děláte.
"Někdy může e-mail někomu poskytnout čas na přemýšlení a reakci na špatné zprávy." Jenom proto, že jste přemýšleli o rozchodu a rozhodli jste se, ještě neznamená, že ten druhý je psychologicky připraven reagovat. E-mail jim může dát čas. “ Při psaní buďte opatrní, aby vaše emoce byly pod kontrolou. Vzhledem k tomu, že váš přítel nebude schopen vidět vaši empatickou tvář nebo vaše starostlivé oči, uvědomte si slova, která si vyberete, a jak to může interpretovat jeho příjemce.
Bez ohledu na to, jak to děláte, nezapomeňte, že osoba, se kterou jste skončili, byla v jednom okamžiku vašeho života přítelem. Potlačte nutkání obviňovat, být defenzivní nebo útočit. Místo toho převezměte odpovědnost za svoji roli ve vztahu. Pokud se nedokážete rozhodnout, co říct, Levine navrhuje napsat scénář a nahlas ho procvičit.
Především říká: „Ukončit přátelství není nikdy snadné. Čím bližší je přátelství, tím těžší je uznat, že je po všem. “ Ale někdy by rozchod s přítelem mohl být tím nejlepším, co jste pro sebe kdy udělali. "Zanechává vám více prostoru a času pro zdravější a uspokojivější vztahy." Připomíná nám také dar samotného přátelství. "Doufejme, že z každého přátelství něco odejmeme, což nám umožní, abychom byli v budoucnu lepším přítelem a lépe se rozhodovali."
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
