Tato stránka sebevraždy: Využití psaného slova k vyrovnání se se ztrátou

Moje babička spáchala sebevraždu, když mi bylo pouhých deset let. Byl jsem jedináček a ona byla můj domovník. Byl víkend Labor Day a moji rodiče byli v práci ve svém obchodě v Brooklynu. Byl jsem ten, kdo ji našel. Nikdy nezapomenu na obraz ošetřovatelů sanitky, jak vezou moji babičku po skřípavých dřevěných schodech z její ložnice k předním dveřím.

Byly šedesátá léta a otázky duševního zdraví nebyly diskutovány, a rozhodně to slovo sebevražda nebyl nikdy vysloven. Když jsem se zeptal rodičů, kam babička jede, řekli mi, že se nevrátí, ale na pohřeb mě nepustili. Místo toho mě poslali do domu mé tety a strýce. V té době měly děti tendenci brát věci s rozvahou a zřídka zpochybňovaly rozhodnutí dospělých.

Moje matka, také jedináček, měla k matce velmi blízko a byla na rozpacích, jak pomoci sobě nebo mně. Pamatuji si, že začala nosit pořád černou. V té době neexistovaly žádné podpůrné skupiny a terapie nebyla obvyklá, jako je tomu dnes. A pokud vás byly navštívíte terapeuta, určitě byste to nikomu neřekli.

Moje matka byla samotářka, která byla velmi závislá na mé babičce, aby udržovala dům a starala se o mě, zatímco ona a můj otec byli v práci, takže nesmírně truchlila. Mám živé vzpomínky na moji matku stočenou na pohovce v našem obývacím pokoji a plakat celé hodiny. Utěšoval bych ji třením o záda, protože jsem nevěděl, co jiného dělat. Předpokládám, že to byl začátek mé cesty léčitele.

Náš rodinný lékař, Dr. Robbins, měl podezření, že také trpím. Poté, co s matkou diskutovali o situaci, se rozhodla koupit mi deník Kahlil Gibran. Moje matka, která se na vysoké škole specializovala na angličtinu, byla také novinářkou, a tak mi řekla, abych nalil své srdce na stránky tohoto deníku. Navrhla mi, abych psal dopisy své babičce, i když jsem věděl, že by nikdy nedostala příležitost si je přečíst.

S oblečením visícím ve tváři jsem celé hodiny seděl ve své šatně a psal si do deníku. Předpokládám, že prosté gesto mé matky připravilo půdu pro můj spisovatelský život a moje dlouhodobá vášeň pro inspirování ostatních k psaní. Ve skutečnosti se můj doktorský výzkum zaměřil na léčivé a transformační schopnosti psaní vzpomínek.

Ať už bojují s démony závislosti nebo ztráty, mnoho lidí by se mohlo obrátit na terapii nebo jiné duchovní způsoby. Věřím, že každý typ rituálu lze rozšířit psaním. Nejdelší dobu, když se lidé ptali na moji duchovní praxi, jsem řekl, že to bylo psaní. Můj návrh, aby ostatní prošli traumatem, je psát o jejich pocitech, protože může nejen pomoci v procesu hojení, ale může vést k významné transformaci.

Proměna lze definovat jako dramatickou změnu fyzické nebo psychické pohody někoho. Jde o uvědomování si, čelení a odpovědnost za myšlenky a pocity člověka. Tento proces může vést k seberealizaci, která může nastat po dlouhou nebo krátkou dobu, ale nejčastěji je iniciována zásadní událostí, jako je sebevražda milovaného člověka.

Pokud se rozhodnete psát o ztrátě někoho, koho jste milovali, mohou být učiněna určitá odhalení o tomto jednotlivci, jeho životě a vztahu k této osobě. Psaním se osvobozujete od svého příběhu, který vám může způsobovat velkou bolest.

Zapojení do duchovní praxe vám pomůže hledat pravdu s cílem být šťastní. Psaní jako duchovní praxe vás může spojit s tím, co se vám osobně i profesionálně zdá správné. Kromě toho, že vám pomůže uzdravit se z traumatu ztráty milovaného člověka, může vám umožnit soustředit se na to, co je pro vás důležité, a pomoci vám určit váš důvod k bytí - což může nakonec vést k hlubokému pocitu spokojenosti.

Když uvažujete o psaní jako o transformačním a duchovním cvičení, je důležité si uvědomit, že abyste získali maximální užitek, musíte psát nepřetržitě.Čím hlouběji se ponoříte do svých myšlenek, tím bude cvičení transformativnější. Stejně jako všechno ostatní z toho dostanete to, co jste do toho vložili.

Není třeba říkat, že psaní poskytuje vynikající způsob, jak se dopracovat ke svým pocitům. Může vám také pomoci objasnit vaše myšlenky a dát je do formy, která vám ukáže, co se vaše vnitřní nebo autentické já snaží formulovat. Psaní vás povzbuzuje, abyste přemýšleli o svých nejniternějších pocitech, a tím pomohli vytvořit všezahrnující pocit harmonie a duševní pohody.

Chcete-li použít psaní k léčení, můžete začít tím, že si zapíšete, co víte nebo si pamatujete o svém milovaném. Jsme naše historie. Nemůžeme vymazat minulost. Život měnící událost ztráty někoho na sebevraždu může být něco, co potvrzuje vaši identitu nebo to, kým se v následujících letech můžete stát. Opravdu věřím, že kdyby si moje babička nevzala život, možná bych se nestala spisovatelkou.

Humanistický psycholog Abraham Maslow hovoří o špičkových zkušenostech jako o cenných zjeveních, která mění život. Tvrdí, že mnoho autorů „popisuje tyto zážitky nejen jako skutečně cenné, ale také jako tak cenné, že mohou učinit život hodnotným. “ Když se ohlédnu zpět na své vlastní životní zkušenosti a přemýšlím o těch, které mě skutečně proměnily, zpochybnily nebo ve kterých jsem se cítil více při vědomí nebo naživu, musím říci, že šlo o stěžejní události zahrnující smrt blízkých, formování nebo vývoj vztahů, stávání se rodiči, sexuálních setkání a smysluplných rozhovorů s ostatními. Všichni byli předmětem zkoumání v mém psaní deníku, což vedlo k nějaké formě změny.

Když píšete pro uzdravení i pro transformaci, musíte si být vědomi synchronních událostí, situací a zdánlivě náhodných zážitků, které přispívají k vašemu uvědomění, znalostem a samorůstu. Když si uvědomíte, co vám vesmír říká, možná zjistíte, že je zodpovězeno mnoho vašich otázek o tom, proč si milovaný vzal život, a také můžete dosáhnout jasnosti v tom, jak sami můžete být vděčnější, radostnější, a seberealizovaný jedinec v následujících letech.