Krize identity

Hledám pomoc, protože nevím, v čem je podstata mého problému. Nemohu financovat své návštěvy psychiatra. Můj problém začíná před rokem a půl, když si myslím, že měl krizi identity, byl jsem jakýmsi člověkem, který nikdy není spokojen sám se sebou a stále si myslí, že se mnou něco není v pořádku. Pak jsem začal dělat věci, se kterými osobně nesouhlasím, ale udělal bych to a plakal po tom, tlačil jsem se do velmi nepříjemných situací, dělat věci, které nepřijímám, a přinutil jsem se to dlouho řešit aniž by se zastavil. Pak jsem začal ztrácet smysl pro své vlastní já, jako když ztrácím smysl pro to, co dělám, ztrácím a přibírám na váze atd. Cítil jsem, že dělám spoustu činů, které v žádném případě ani v žádném smyslu nesouvisí. to, co se mi teď děje, je to, že nemohu pracovat, protože mám pořád divný pocit, že mi není dobře, moje mysl je vždy zaneprázdněna něčím, co neznám.Mám pocit, že je tu něco, co bych měl udělat, a kvůli tomuto pocitu se nechci zapojovat do konverzací, nechci spát, jíst, bavit se a pořád mě bolí břicho. Nesoustředím se na nic jako, i když se dívám na film, mám pocit, že moje mysl je někde jinde.

Nyní nemám žádný smysl pro čas ani dny ani sám sebe jako změny, které se mi stávají, nemám různé nálady, vše, co cítím, je úzkost, na kterou jsem nyní zvyklý do té míry, že zapomínám na to, jaké to je být normální.
Nemohu pracovat, protože se nemohu soustředit na práci nebo se soustředit na udržení minimální úrovně lidské komunikace v práci, protože moje mysl je tak zaneprázdněná.

Doufám, že mi pomůžete jakoukoli radou nebo názorem, protože každý den ztrácím kontrolu.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Možná si nemůžete dovolit psychiatra, ale ve vaší komunitě mohou být zdroje, o kterých nevíte. A co terapeut? Terapeuti se zaměřují na myšlenky, pocity a chování. Terapeut by byl v dobré pozici k léčbě vaší úzkosti.

Zkuste zavolat do svého komunitního centra pro duševní zdraví nebo do jiného komunitního centra a zeptat se, jaké služby vám mohou být k dispozici. Mohou existovat bezplatné nebo levné služby duševního zdraví.

Další myšlenkou je kontaktovat místní univerzity a zjistit, zda mají poradenské centrum pro lidi v komunitě.

Můžete také zkusit přečíst svépomocné knihy o úzkosti. Vaše místní knihovna může mít několik dobrých možností. Doporučil bych svépomocné knihy Davida Burnse.

Při absenci dostupné léčby duševního zdraví byste se měli co nejlépe zaměřit na realitu. To, že se cítíte konkrétně, ještě neznamená, že jsou vaše pocity přesné. Neměli byste je slepě sledovat.

Řekněme například, že se pohádáte se svou matkou. Řekla několik věcí, které zranily vaše city. Nyní jste naštvaní. To, že jsou vaše pocity zraněné, ještě neznamená, že máte oprávněné pocity tak, jak se cítíte. Možná jsou vaše zraněné pocity legitimní, ale zraněné pocity samy o sobě nejsou nejpřesnějšími indikátory pravdy.

V dalším příkladu zvažte agorafobii. Lidé s agorafobií mají v sociálních situacích velkou úzkost. Jejich strach může vést k záchvatům paniky. V závažných případech jsou tak ohromeni strachem, že odmítají opustit své domovy a být uvězněni.

Lidé s agorafobií mají pocit, že sociální situace jsou nebezpečné. Ve skutečnosti tomu tak není, ale jejich city trumfují nad jejich úsudkem. A tak jim vládnou jejich city. Pokud vnímali realitu takovou, jaká byla, spíše než to, jak se cítili, možná nebyli agorafobní.

To je síla pravdy a reality.

Tyto příklady mohou být příliš zjednodušující, ale zdůrazňují skutečnost, že pocity nejsou fakta. Čím více se budete moci naučit věřit tomu, co je skutečné, tím méně budete ovlivněni iracionálními pocity. Přeji ti hodně štěstí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle