Péče o blízkého s duševní poruchou

Pokud jste pečovatelem někomu, kdo má diagnostikovanou duševní poruchu, budete potřebovat silné sevření reality, abyste mohli svého blízkého účinně podporovat a držet krok se svým vlastním zdravím. Je tak snadné připustit, aby naše vlastní obavy, stresy a úzkosti ještě více komplikovaly již tak obtížnou situaci. Existují však způsoby, jak proaktivně vytvořit pozitivní atmosféru pro vás a vašeho blízkého a zajistit, abyste oba dostali to, co potřebujete.

Hledejte podporu pro sebe.

Je to zdvořilé, ale účinné klišé, snímky letušky vysvětlující, jak si nasadit vlastní kyslíkovou masku, než pomůžete ostatním, ale je to tak. Bez správné péče o sebe nejste v kondici, abyste pomohli ostatním. Jako pečovatel je obvyklé odkládat své vlastní potřeby stranou, protože v té době můžete mít větší toleranci pro oddálení těchto potřeb. Nakonec se však stane praxí disciplíny upřednostňovat své vlastní potřeby, pokud očekáváte efektivní péči. Existují podpůrné skupiny a online komunity věnované pečovatelům blízkých osob s duševními poruchami všeho druhu. Najděte ten, který vám vyhovuje.

Hledejte zdroje pro svého blízkého.

Zatímco v krizi není ideální načasování, abyste zjistili telefonní číslo a webové stránky odborníka na duševní zdraví, který může pomoci vašemu blízkému. Proaktivně hledat sbírku zdrojů a ukládat je všechny v přístupném formátu a umístění je vaše nejlepší sázka na využití těchto zdrojů. Navázání vztahu s těmito komunitními profesionály je ještě lepší způsob, jak zajistit, že můžete získat pomoc, když je to potřeba. Duševní zdraví je tak složitá a rozsáhlá oblast, ne všechny služby se mohou vztahovat na vašeho blízkého. Oslovte místní organizace a položte jim otázky. I když je vaše situace stabilní, ne v krizovém režimu, připravte si seznam neochvějných možností, jak z krizové intervence a zajištění dlouhodobé podpory vytáhnout dohady.

Zůstaňte s programem.

Pokud najdete program nebo léčebný plán, který pracuje pro vaše blízké, pomozte jim držet se jich. Stravovací návyky a trendy cvičení jsou dostatečným důkazem, který ilustruje lidskou tendenci přeřazovat, jakmile něco začne fungovat. Jakmile se začneme cítit lépe, jsme náchylní věřit, že už nepotřebujeme pomoc, nebo máme věci pod kontrolou. Ve světě duševního zdraví to však může být hlavní úskalí. Neznamená to, že současná léčba musí trvat věčně, nebo že váš milovaný je závislý na jeho terapii nebo dokonce na lécích. Znamená to ale odolat nutkání skočit na loď při prvních známkách úspěchu. Pokud jde o zotavení a stabilitu, tím pozitivnější čas, který můžete bankovat, zajistí dlouhodobý úspěch.

Stanovte hranice… a dodržujte je.

Zdravé a konzistentní hranice jsou nezbytnou součástí budování důvěry v jakýkoli vztah. Pečovatelský vztah se nijak neliší a je často vícevrstvý. Relační dynamika mezi blízkými může být někdy emocionálně nabitá a plná osobních zkušeností, které ovlivňují chování a volby obou stran. Pokud navíc řešíte duševní poruchu jednoho nebo obou z vás, vaše mezilidská dynamika se může velmi rychle a velmi rychle zkomplikovat. Pokud lze zdravé hranice proaktivně stanovit se vzájemným porozuměním, šance na příliš emocionální konflikt se snižují. Tato část se rovněž vrací k péči o vás jako pečovatele. Pokud neudržíte pevně místo, kde leží vaše hranice, bude pro vás obtížnější pomoci vašemu blízkému dosáhnout pokroku.

Zdokumentujte svou cestu.

Nejenže to může být užitečný způsob, jak vyjádřit pocity, které můžete zažívat, když jdete na této cestě se svým blízkým, ale dokumentování vašich zkušeností může být také užitečným nástrojem, který vám dá určitou objektivitu. Pokud například pomáháte svému blízkému s léčbou, zdokumentujte základní úroveň účinnosti léčby, kterou každý den užívá. Schopnost ohlédnout se za daty shromážděnými v čase pomůže při budoucích rozhodnutích, která vycházejí z objektivních informací, nejen na základě emocionální, subjektivní paměti.

Nepokoušejte se racionalizovat iracionální.

Péče o blízkého s duševní poruchou znamená, že někdy věci prostě nebudou mít smysl - a to je v pořádku. Mohli byste utratit veškerou svou energii, stres a obavy a pokusit se určit, co spustilo poslední epizodu, nebo zjistit, jaký je myšlenkový proces vašich blízkých, když nepředvídatelně zareagovali. Faktem však zůstává, že i přes pozitivní síť podpory a úspěšný léčebný plán mohou stále existovat dobré i špatné dny, stejně jako my všichni. Důležité je udržovat pozitivní zaměření na to, co funguje a posunout se vpřed.