Jste optimista nebo pesimista? Vaše zdraví na tom může záviset

Představte si krásný obraz visící na zdi vaší ložnice. Každé ráno, hned po probuzení, meditujete o tomto inspirativním uměleckém díle. Brzy zjistíte, že tato každodenní praxe vás energizuje a ovlivňuje celé vaše myšlení po celý den a povzbuzuje vás, abyste hledali krásu života.

Jednoho rána si však při provádění ranního rituálu všimnete několika umělcových chyb. Myslíte si, že tam, kde by měla být modrá, je jasně žlutá skvrna. A tahy štětce jsou v levém dolním rohu zjevné a chaotické. Nejprve si toho moc nemyslíte, ale postupem času, čím více se na ně soustředíte, tím více vás tyto chyby začnou obtěžovat. A nejen že vás obtěžují, ale začnou vás dráždit.

Nyní se každé ráno, když začínáte svůj den, místo toho, abyste si užívali krásy obrazu, soustředíte a stresujete nad chybami. Když v noci ležíte v posteli, vaše mysl je znovu přitahována chybami. Nyní - kvůli vašemu zaměření - vaše kdysi inspirující malba ztratila své kouzlo.

I když se to může zdát jako směšná věc s krásným uměleckým dílem, mnozí z nás jsou vinni tímto přesným chováním, pokud jde o skutečný život. Místo toho, abychom si užívali nádherný celkový obraz, zaměřujeme se na naše chyby, dilemata, negativní situace nebo negativní lidi.

Studie po studii ukázala, že se nemůžeme zbavit myšlenek, které jsou negativní, naštvané nebo depresivní příliš dlouho, aniž by to strašně ovlivnilo naše emoční a fyzické zdraví. Na druhou stranu, když cvičíme s optimismem, začneme zářit vnitřním teplem, zdravím a vitalitou.

V nedávné studii publikované v časopise Přezkoumání zdravotního chování a zásadVědci z University of Illinois v Urbana-Champaign zjistili, že lidé s nejoptimističtějším nastavením mysli mají dvakrát vyšší pravděpodobnost, že budou mít ideální kardiovaskulární zdraví.

V jiné studii dánští vědci zjistili, že pacienti se srdečními chorobami, kteří měli pozitivní vyhlídky na život, žili déle než ti, kteří měli negativní myšlení. Ve skutečnosti měli pozitivně smýšlející pacienti o 42 procent nižší pravděpodobnost úmrtí během pětiletého období ve srovnání s negativně smýšlejícími pacienty. Zjištění jsou zveřejněna v časopise Oběh: Kardiovaskulární kvalita a výsledky.

Existuje řada dalších studií, které potvrzují souvislost mezi optimismem a dobrým zdravím, přičemž nálezy sahají od optimistických matek, které dodávají zdravější děti, až po optimistické pacienty s HIV, kteří jsou tímto virem méně ovlivněni.

Ale co Grumpy Dwarf, Grouchy Smurf a Eeyore? Nepotřebujeme realisty, kteří by nás informovali o špatných věcech v životě? Udržet věci vyvážené? Vlastně ne - protože zůstat pozitivní neznamená zatvářet oči před špatnými okamžiky v životě. Znamená to jednoduše zůstat naději ve špatných dobách a vědět, že dobro může vždy pocházet ze špatného, ​​bez ohledu na situaci. Znamená to rozhodnout se zůstat vděční.

I Grouchy Smurf by vedl mnohem šťastnější život, kdyby udělal tuto jednoduchou změnu. Koneckonců, naděje je nezbytnou součástí štěstí. Rozhodněte se tedy zaměřit na krásný obraz života - nejen na ty části, které vás rozruší - a nechte ho osvětlit vaši mysl a tělo zevnitř.