Video: Když prázdninový stres zabíjí prázdniny
Jedním z důvodů je, že spolu s vaječným koňakem a sváteční výzdobou může přinést sváteční období tlak. Koneckonců, přemýšlejte o všech věcech, které musíte udělat - nechtěli byste někomu zničit svátky tím, že byste ho nechali mimo seznam dárků nebo ho nechali podřízeného, že?
Tyto závazky mohou způsobit, že se svátky budou cítit méně jako čas oslavné dobré nálady a spíš jako šílený úlet do cíle sezóny, doprovázený frenetickým, nekonečným soundtrackem „Jingle Bells“ hrajícího znovu a znovu, rychleji a rychleji.
Dobře, hluboký dech. Tady je podvratná myšlenka: všechny tyto věci vy mít dělat, co když je vlastně nemusíte dělat?
Ano, mohlo by se zdát, že svět by mohl skončit, pokud jste letos neposlali sváteční karty nebo kdybyste zrušili tradici vaření všech oblíbených pokrmů a proměnili vánoční večeři na potluck - ale tohle je rok 2016, staly se podivné věci.
Ještě důležitější je, že možná zjistíte, že díky sekerě s těmi svátečními tradicemi, které vám přinášejí více úzkosti než štěstí, je to zábavnější všichni. Pamatujte, že prázdniny jsou společným zážitkem: pokud se jeden člověk cítí vystresovaný, negativně to ovlivní náladu každého.
Toto je případ méně je více. To by mohlo být klišé, ale hej, prázdniny jsou o klišé, takže si myslím, že jsme tady na pevné zemi. Každopádně mi jde o to, že a jednodušší prázdninová sezóna je uvolněnější prázdninová sezóna, která je příjemnější pro všechny.
Pokud zjistíte, že máte pocit, že se kvůli stresu na dovolené potřebujete stresovat, udělejte si chvilku a rozmyslete si to. Za prvé, vaše zdraví je stejně důležité jako rodinná tradice oslav svátků se šesti různými příchutěmi domácích koláčů. A za druhé, váš sváteční stres bude pravděpodobně mít opačný zamýšlený účinek na slavnosti.
V tomto videu Zeptejte se terapeuta hovoří Marie Hartwell-Walker a Daniel Tomasulo o něčem, čemu se v tomto ročním období se svými klienty mnohokrát zabývali: o „prázdninových prázdninách“ a o tom, co s nimi můžete dělat. Podívejte se na video níže a na kanálu Psych Central na YouTube najdete další tipy pro zvládání stresu:
