Řešení sezónně postižených

Dnes je dnes neuvěřitelně ponurý den. A pondělí. Hudební skupina „The Carpenters“ ze 70. let si nedělala srandu.

Při pohledu z okna je obloha špinavě bílá, mezi mraky neproniklo žádné jasně žluté slunce a je jen dost tmavá, aby se převrátila a usnula.

Počínaje mým mladistvým obdobím na mě počasí důsledně mělo obrovský dopad. Bude to trvat moje nízká nižší, moje vysoká vyšší. Může to dokonce způsobit mé vysoké minimum a naopak. Slunce, jak jsem často říkal, může být v některých dnech vše, co potřebuji. Část mě může jen uctívat to slunce.

Zdá se, že v těch dnech, kdy je obloha zatažená, přikrývka bílých mraků ze mě jen vysává energii a život. Snažím se dělat věci. Tehdy jsem pozitivní. Když je to špatné, jsem úplně k ničemu.

Roky jsem žil na ostrově v Kanadě na severozápadě. Možná jedno z nejkrásnějších míst na světě. Během jara a léta to byl ráj.

Ale od října do března to bylo moje vlastní osobní peklo. Déšť, neustále. Zataženo, denně. Moje deprese se zvětšily desetkrát. V těch zimách jsem byl ošklivý. Když každý den vypadá takto? Cítíte to v každé kosti. Vaše tělo je těžší a vaše mysl také.

Jsem rád, že jsem z toho krásného ostrova. Jsem od toho zdravější. Nyní na Středozápadě USA převládá slunce. Ale jako kdekoli jinde, stále existují tyto ponuré dny. A bude mi trvat ještě pár hodin, než se přesvědčím, abych se oblékl. Možná se k ničemu nedostanu.

Dnes je jeden z těch dnů. Budu tvrdě pracovat, abych se psychicky vzpamatoval, abych to psychicky překonal. Ale wow, je to výkon.

5 způsobů, jak se ve dnech chmury a zkázy maximálně snažit

1. Dopřejte si ráno odpočinek a relaxaci. Pijte kávu pomalu. Přečtěte si novinky. Dopřejte si ranní klid. Nespěchejte. Možná se vykoupejte. Myslete na den jako na svůj „den volna“ - i když tomu tak není - a snižte svá očekávání, co musíte nebo byste měli dělat. Poté zapněte všechna světla v domě. Temnota vám určitě nepomůže.
2. Udělejte si seznam toho, co musíte udělat. Dovolte si přijmout to, co si myslíte, že ve skutečnosti můžete udělat. Pak se za to nechte odpovědný. Dnes je to možná minimum. Postarejte se o své děti. Psát si. Projděte se nebo se věnujte jiné fyzické aktivitě. Připravte si příjemnou rodinnou večeři.
3. Přestěhovat se. Vezměte si půl hodiny s pozitivní hudbou, položte se na podlahu a protáhněte se. Jít na procházku. Pokud máte sluneční lampu, zapněte ji naplno.
4. Vnuťte se do lidské interakce. Mluvit s někým. Zavolej kamaráda. Získejte kávu. Jděte někam ven. Necvičte se celý den v tichu.
5. Mějte se na co těšit. Ať už to bude dnes nebo později tento týden, máte něco, čím byste se během dne mohli prosadit, pokud máte potíže. Pro mě je to velmi jednoduché. Můj manžel a já uděláme filmovou noc, půjčíme si film a odpočineme si s naším synem, jakmile bude doma z práce. Mohlo by se to zdát chromé, ale chlape, už se nemůžu dočkat! Jsou to jednoduché věci, že?