5 způsobů, jak truchlíme

V polovině dvacátého století Elisabeth Kubler-Ross identifikovala pět fází smutku - popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí - a uvízly.

Podle Susan Bergerové, výzkumné pracovnice a praktikující v oblasti zdraví a duševního zdraví již více než dvacet pět let, může těchto pět fází dobře fungovat pro umírající jedince. Ale pro lidi, kteří jsou pozadu, aby truchlili nad ztrátou? Ne tak úspěšný.

Ve své průkopnické knize Pět způsobů, jakami truchlíme: Hledání vaší osobní cesty k uzdravení po ztrátě milovaného člověka,„Berger nabízí pět typů identity, které představují různé způsoby vytváření smyslu od ztráty milovaného člověka ve snaze předefinovat životní účel, důvod pro další duchovní a emocionální růst a hledání smyslu v tomto životě.

Zde je 5 typů identity, které podle Bergera představují různé způsoby truchlení nad ztrátou:

1. Nomádi se vyznačují řadou emocí, včetně popření, hněvu a zmatku ohledně toho, co dělat s jejich životy. Nomádi dosud svůj zármutek nevyřešili. Často nechápou, jak jejich ztráta ovlivnila jejich životy.
2. Pamětníci se zavázali uchovávat památku svých blízkých vytvářením konkrétních pomníků a rituálů na jejich počest. Ty sahají od budov, umění, zahrad, básní a písní až po základy ve jménu jejich milované osoby.
3. Normalizátoři kladou primární důraz na svou rodinu, přátele a komunitu. Jsou odhodláni je vytvářet nebo znovu vytvářet kvůli jejich pocitu, že ztratili rodinu, přátele a komunitu, a také kvůli životnímu stylu, který je doprovází, když zemřel jejich milovaný.
4. Aktivisté vytvářejí smysl ze své ztráty tím, že přispívají ke kvalitě života ostatních prostřednictvím aktivit nebo kariéry, které jim dávají smysl života. Jejich hlavní zaměření je na vzdělávání a na pomoc dalším lidem, kteří se zabývají problémy, které způsobily smrt jejich milovaného člověka, jako je násilí, smrtelná nebo náhlá nemoc nebo sociální problémy.
5. Hledači hledí ven do vesmíru a kladou existenční otázky o jejich vztahu k ostatním a světu. Mají tendenci přijímat náboženské, filozofické nebo duchovní víry, aby ve svém životě vytvořili smysl a poskytli pocit sounáležitosti, který nikdy neztratili nebo neztratili, když zemřel jejich milovaný.

Na rozdíl od mnoha autorů knih o zármutku se Berger potýkala se zármutkem celý svůj život. Ztratila otce, když jí bylo pouhých jedenáct let. Její matka zemřela devět dní před padesátými narozeninami (matky). Rovněž provedla rozhovory se stovkami lidí o tom, jak se mohli po smrti milovaného člověka posunout dál.

V celé její knize je hlavní téma, kterým může být smutek branou do naděje. Ke konci své první kapitoly sdílí Berger uštěpačný citát z knihy autorky bestselleru Barbary Kingsolverové, Marnotratné léto, mladý vědec Luca, který byl schopen řídit rodinnou farmu a vykonávat své další povinnosti poté, co náhle ovdověl. Je to krásný, myslím, tento citát a mluví o tom, jak mohou být všichni přeživší přeměněni ve svém zármutku:

Nejprve jsem se na něj naštval, že umřel a nechal mě tady. Naštvaný, jako bys nevěřil. Ale teď si začínám myslet, že by neměl být celý můj život, byl pro mě jen tento DOORWAY. Jsem mu za to vděčný.

Dojemný je také Bergerův popis vlastní léčebné cesty:

Moje cesta porozumění, stejně jako cesta Židů v poušti, trvala čtyřicet let. Nyní chápu, jaký dalekosáhlý dopad měla smrt mého otce a o sedmnáct let později mé matky na mě a moji rodinu. Strávil jsem většinu svého života kladením otázek, proč se to stalo, jaký dopad měla jejich smrt na mě a moji rodinu a jaké příspěvky bych mohl poskytnout těm, kteří měli podobné zkušenosti. Poučil jsem se ze života a smrti a tyto lekce mě vedly - k lepšímu i horšímu - po celý život. Změnili způsob, jakým vidím sebe, svět a své místo v něm. Jsem si jistý, že smrt mého otce a matky sloužila jako katalyzátory, které mě vedly ke konkrétní cestě v mém životě, ovlivnily to, kým jsem se stal, rozhodnutí, která jsem učinil, a způsoby, jak jsem žil svůj život. Výsledkem je, že věřím, že jsem moudřejší, život potvrzující a odvážnější člověk, než bych jinak mohl být.

Její kniha je neocenitelným zdrojem pro ty, kteří bojují se zármutkem, nebo pro kohokoli, kdo chce jen lépe porozumět procesu truchlení. A myslím, že její psaní a postřehy lze přeložit i do života s chronickým onemocněním, protože to je v některých ohledech také zármutek: naučit se žít v mezích našich zdravotních situací.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!