Mám pocit, že nemohu plně cítit své emoce

Některé emoce cítím velmi těžce, nejsilnější pravděpodobně je, že jsem velmi vášnivý k určitým věcem a velmi empatický téměř ke všemu .. Ale některé nemohu cítit vůbec, například hněv. Věci, které by hněvaly téměř kohokoli, mě opravdu netrápí jako ostatní lidi. A jen několikrát v životě jsem si vzpomněl, že jsem byl vzdáleně naštvaný. A zbytek mých emocí, jako je smutek, štěstí, láska, vzrušení atd., Nemohu pochopit, jestli je skutečně cítím. Když se cítím smutný, šťastný nebo vzrušený, vždy mám pocit, že to cítím částečně, ale ne úplně. Jako bych se někdy cítil 40% šťastný nebo 60% smutný, ale nedokážu úplně 100% cítit nic. Kvůli tomu se neustále ptám, zda vůbec něco cítím, nebo proč prostě nemohu zažít skutečné plné emoce. Omlouváme se, pokud to bylo trochu těžké sledovat, je těžké to vysvětlit písemně.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. 11. 2018

A.

Myslím, že jste vysvětlili skvělou práci - ve skutečnosti vám doporučím, abyste pokračovali v psaní ve formě deníku. Najděte deník, digitální nebo ručně psaný, který vám pomůže vést si denní deník vašich pocitů. Doporučuji vám začít několika jednoduchými odlišnostmi, jako jsou vrcholy a pády dne, stručným popisem událostí, které je způsobily.

Asi po měsíci analyzujte deník reflexivním způsobem a zjistěte, zda máte nějaké emoce. Myslíte si, že máte lepší čas s lidmi nebo sami? Dozvědět se něco nového nebo vyzkoušet něco nového? Tato reflexní zkušenost vám může poskytnout vhled nejen do toho, co cítíte, ale také do toho, co může být příčinou.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @