Udělejte jednu věc najednou: Rozhovor s Rachel Bertsche

Stránky: 1 2Všechny

Poznal jsem Rachel Bertsche, protože jsem narazil na její blog, MWF Seeking BFF, který je o výzvě spřátelit se jako dospělý. Získávání a udržování přátel je jednou z nejčastějších a také nejvýznamnějších výzev štěstí; přátelství je pro štěstí velmi, velmi důležité, ale jako dospělí často nemáme čas a příležitosti tyto vztahy budovat a posilovat.

Rachelina kniha, MWF Seeking BFF: Moje celoroční hledání nového nejlepšího přítele, stačí narazit na police.

V něm hovoří o svých dobrodružstvích, když se pokusila setkat a spřátelit se poté, co se přestěhovala do nového města. Vztah mezi přátelstvím a štěstím je v knize neustálým tématem, proto jsem se dočkala, až zde budu více informovat o jejích názorech na štěstí.

Gretchen: Co je to jednoduchá činnost, díky které budete neustále šťastnější?

Rachel: Trávit čas s přáteli. I když jsem vyčerpaný a nechci nic jiného, ​​než jít domů a narazit na gauč, když se přinutím jít ven a strávit asi tak hodinu s přáteli (a tentokrát může mít společná podoba - datum večeře, jít na procházku, dokonce i na sledování televize vedle sebe) Cítím se poté mnohem šťastnější. Studie z roku 2004 ve skutečnosti zjistila, že 85% dospělých se po trávení času s přáteli cítí šťastnější, méně stresovaní a energičtější - a přesto 62% těchto lidí uvedlo, že trávilo s přáteli méně času než kdykoli předtím.

Je něco, co vám podle vás dělá opakovaně, co vám stojí v cestě vašemu štěstí?

Přespání! Pracuji z domova, díky čemuž je mnohem snazší opakovaně stisknout tlačítko odložení. Teď to dělám téměř každé ráno a nedokážu si na to ani vzpomenout, když se konečně vzbudím. Miloval jsem spát jako teenager (kdo ne?), Ale teď, kdykoli se probudím o hodinu později, než bylo plánováno, mám ten podivný nepříjemný pocit, jako bych na něco zapomněl. A mám pocit, že jsem zmeškal životně důležitou hodinu dne. Když se vzbudím na dřívější straně a stále mám dost spánku, vždy mám lepší „čas čelit dnu!“ pocit, když se probudím.

Existuje nějaká mantra štěstí nebo heslo, které vám připadá velmi užitečné? (např. připomínám si „Be Gretchen.“) Nebo konkrétní kniha, která u vás zůstala?

Jsem velkým fanouškem Projektu štěstí (jak v knize, tak v blogu) [awww, děkuji Rachel!], Takže se snažím mít na paměti mnoho vašich lekcí, včetně „Be Rachel“. V dnešní době se mantrou, kterou se snažím přijmout, je „Dělat jednu věc najednou“. Zjistil jsem, že moje mysl tak často pracuje na rychlém chodu a já zahájím jeden projekt, rozptýlím se, začnu další a zapomenu se vrátit k prvnímu. Slouží to jen k tomu, abych byl více ohromen. Tato mantra je stále nová, takže si nejsem jistý, zda ještě více přispívá k mému štěstí, ale myslím, že bude.

Knižní pasáž týkající se štěstí, která se na mě vždycky lepila, pochází od AJ Jacobse Know-It-All: Pokorná snaha jednoho muže stát se nejchytřejším člověkem na světě. Vypráví v něm pověst o blízkovýchodním potentátu, který svolal všechny mudrce ze svého království a pověřil je shromážděním všech světových znalostí na jednom místě. Nakonec toto poznání sestoupilo k jedné větě: I to musí projít. Rád si pamatuji, že pokud, jak Jacobs říká, prošel Černý mor a Stoletá válka, pak, když budu mít těžké časy, projdou také.

Je něco, co vidíte, že lidé ve vašem okolí dělají nebo říkají, co jim přidává hodně na štěstí nebo hodně na jejich štěstí?

Abych neznamenal bod přátel, ale protože jsem strávil tolik času zkoumáním a zaměřením na přátelství, jsem na to zvlášť naladěn. A to, co vidím, jak lidé dělají a které hodně přispívají k jejich štěstí, je čas na přátelství. Protože pracuji z domova, trávím spoustu času v nedaleké kavárně. Rád sleduji, jak se lidé scházejí a rychle dohoní. Když se pozdraví, jejich tváře se rozzáří, obejmou a rozesmějí se a vypadají tak šťastně! Často se cítím jako v té scéně Lásky. Když Hugh Grant sleduje, jak se všichni na letišti sejdou, a říká: „Láska je vlastně všude kolem nás.“ Když to píšu, je tu skupina přátel - mužů a žen - smějících se společně u stolu vedle mě. I jejich sledování mi dává trochu štěstí.

Na druhou stranu, to, že si nezbyl čas pro přátele, může opravdu snížit štěstí. Výzkumy ukazují, že během dospívání trávíme téměř třetinu času s přáteli. Po zbytek našeho života je průměrná doba strávená s přáteli méně než 10%. To je docela velký skok, díky němuž se můžeme cítit osamělí nebo nenaplnění. Pokud jste ženatý / vdaná s dětmi a máte práci a nekonečný seznam pochůzek, je pravděpodobné, že čas s kamarády vyklouzne ze seznamu úkolů. Může to připadat spíše jako luxus než nutnost. Ale jen trochu času s holkami (nebo kluky) může jít dlouhou cestu k našemu celkovému zdraví a štěstí.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!

Stránky: 1 2Všechny