Dokonce i terapeuti získají blues
"Měj trpělivost se všemi věcmi, ale hlavně trpělivost se sebou." Neztrácejte odvahu při zvažování svých vlastních nedokonalostí, ale okamžitě se pustte do jejich nápravy - každý den začněte úkol znovu. “ -Svatý Francis de Sales
Bylo to uprostřed mé poslední depresivní epizody, ve věku 28 let, když jsem si uvědomil, že jóga je víc než jen skvělý způsob cvičení. Za ta léta jsem zjistil, že Yoga Studios jsou přístavy komunity, velkorysosti a útěchy a vracejí se k nim, kdykoli se cítím příliš daleko na moři.
Jako klinický psychoterapeut chápu vzorce, chemii a léčbu deprese. Chápu také odpor a popření, které může přijít mezi mými pacienty a jejich péčí. Odolal jsem stejnému vhledu, jaký dávám ostatním: meditaci, léky, cvičení, vděčnost, podporu. Snažil jsem se popřít, znecitlivit nebo rozptýlit příznaky stejně jako všichni ostatní.
Porucha nálady se nestará o zeď certifikátů a diplomů. Když rozpoznám příznaky, že na nás číhá deprese, musím se vrátit k disciplíně péče o sebe, o které vím, že mě přivede zpět do rovnováhy.
Někdy sedím naproti pacientům a chci říci: „TYŽ ME!“ Samozřejmě, že ne. Nikdy bych neřekl, jak moc tomu rozumím, ale vím, že se to zlepšuje a co mi pomohlo.
Psychoterapeut je vyškolen k oddělení jejich reaktivity a předpojatosti od práce. Často svým pacientům říkám: „Jsem klinicky vyškolen, abych nebral věci osobně.“ Povzbuzuji jejich poctivost a na našich zasedáních zkoumáme jejich přenos do mé neutrality. Tím, že zůstanu neznámý nad rámec několika zjevných nebo neškodných osobních údajů, můj život, minulost i přítomnost, zůstane mimo moji kancelář.
Ale klinická orientace mě nedělala imunní vůči okolnostem nebo genetice. Po mém posledním jmenování existuje život oddělený od práce a v tomto prostoru leží vztahy, politika, zklamání, ztráta; chaotický život. Udržování mé vlastní psychoterapie a prohlídky duševního zdraví nejsou jen osvědčené postupy (aby se zajistilo, že protipřenos nebude zasahovat do mé práce), ale také nejlepší volba pro můj osobní růst a vztahy.
Zatímco naše vlastní výzvy nás činí relativnějšími vůči ostatním, pokud bychom trvali na sdílené zkušenosti (jako podmínce pro přijetí podpory), určitě bychom vyčerpali velkou část nabízené pomoci. Profesionál nemusí něco zažít, aby o tom věděl. Mnoho lékařů porodilo děti. Všichni však máme jedinečnou verzi univerzálního boje, dokonce i ti, kteří pomáhají a uzdravují. To je můj profesionální i osobní názor.
Mezi příznaky závažné deprese patří:
- Pocity smutku, slz, prázdnoty nebo beznaděje po dobu delší než dva týdny
- Rozzlobené výbuchy, podrážděnost nebo frustrace
- Ztráta zájmu nebo potěšení u většiny nebo všech běžných činností, jako je sex, koníčky nebo sport
- Poruchy spánku, včetně nespavosti nebo přílišného spánku
- Únava a nedostatek energie
- Změny chuti k jídlu
- Úzkost, neklid nebo neklid
- Zpomalené myšlení, mluvení nebo pohyby těla
- Pocity bezcennosti nebo viny, fixace na minulá selhání nebo obviňování
- Problémy s přemýšlením, soustředěním, rozhodováním a zapamatováním si věcí
- Časté nebo opakující se myšlenky na smrt, sebevražedné myšlenky, pokusy o sebevraždu nebo sebevražda
- Nevysvětlitelné fyzické problémy, jako jsou bolesti zad nebo bolesti hlavy
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojuje s některým z těchto příznaků déle než dva týdny, obraťte se na svého lékaře nebo odborníka na duševní zdraví a požádejte o vyhodnocení.
