Zdůrazňujete peníze? 8 lepších způsobů, jak zvládat finanční stres
Opravdu nevím, abych byl upřímný. Ale tady je pokus osvětlit některé lepší způsoby, jak zvládnout finanční stres a přestat tolik stresovat penězi.
1. Imy ignorujte.
Amygdala, skupina neuronů mandlového tvaru v limbickém systému mozku, je považována většinou neurobiologů za náš strašný systém a chová se jako lidoop nebo jako by člověk jednal, řekněme, když jsme ještě měli spoustu vlasy všude. Adrenalin, který cítíte, když vidíte propad burzy, je amydala bláznivá, pořádající ve vaší hlavě párty, cokoli. Říkám své amygdale „Amy“. A kdykoli panikařím, řeknu jí, aby si šla zdřímnout, že teď nemohu tolerovat její hluk a rozruch.
2. Rozptylujte se
Uklidnit vaši amygdalu není snadné, a proto je nejlepší, když pro sebe občas uděláte rozptýlení. Moje matka věděla o důležitosti tohoto bodu, když upletla 100 přikrývek rok, co můj otec odešel. Při každé příležitosti po dobu asi 10 let by každý dostal afghán jako dárek. Dokud nepřestala být pozvána. (Dělá si srandu.) Tato aktivita ji táhla nejhoršími roky jejího života.
3. Kontrola kapitulace
Nejnepříjemnější součástí finanční úzkosti je nedostatek kontroly, který většina z nás cítí. Je to v rozporu s naší lidskou psychologií. Chceme řídit auto, nebo alespoň být spolujezdcem na předním sedadle a dávat pokyny. Ale v hospodářském poklesu nejsme ani v autě. Nemáme slovo, na kterých odpočívadlech zastavujeme. Ve skutečnosti se většinu času cítíme, jako bychom jedli v přívěsu připojeném k zadní části vozu. S koňmi. Připustit, že nemáme kontrolu, může být trochu osvobozující. Protože akciový trh je život: některé vyhrajete, některé ztratíte a nemáte v celé záležitosti mnoho slov.
4. Poznej sám sebe
Mám přítele, který se vždycky diví, když se trh s akciemi potápí. Prodá všechny své akcie a poté, co se vrátí zpět, znovu investuje. A při tom ztrácí spoustu peněz. Myslím, že součástí jejího problému (a mohu říci, že s autoritou, protože nejsem její), je to, že nezná svoji toleranci k riziku. Pokud by si uvědomila, že má nízkou toleranci vůči riziku, viděla by, že by se měla lépe v dluhopisech a konzervativnějších investicích. Místo toho se vytáhne, kdykoli dojde na Wall Street k pohybu. Stejně jako každý jiný druh úzkosti, znalost vaší zóny finančního pohodlí vás může vést na cestu míru. Nebo tak říkají
5. Vypněte to
Stejně jako jsem řekl ve svém příspěvku „8 způsobů, jak zvládnout úzkost při výročí“, jednou z nejhorších věcí, které můžete pro svou amygdalu nebo strachový systém v mozku udělat, je udržet televizi a rádio naladěné na nejnovější zprávy na Wall Street, aby neustále kontroloval stránky cnn.com a zjistil, jaké je nejnovější číslo. Tento druh nutkavého chování je toxický pro obsedantně citlivé lidi, kteří jsou náchylní k úzkosti i bez toho, aby jim reportér řekl, aby se ucházeli o úkryt. Zachovejte svou amygdalu dobře. Vypněte novinky. Kromě tohoto kousku, samozřejmě.
6. Získejte chamtivost
Tento bod se může zdát v rozporu s ostatními, ale studoval jsem investiční strategie a myslím si, že logika toho, co kdysi řekl Warren Buffet: „Když se každý bojí, je čas být chamtivý a když je každý chamtivý, je čas být hrůzostrašný. “ Co tím myslí? Je to stejný druh logiky, který popisuji ve svých „12 Depression Busters“: když poslední věcí, kterou chcete udělat, je obléknout se a pozdravit lidi, to je doba, kdy je to důležitější než kdy jindy. Pokud se tedy bojíte investovat několik stovek dolarů do kurzu, který by vás mohl potenciálně navýšit ... nemyslete na dolary a soustřeďte se na potenciální navýšení.
7. Nedělejte nic
Pokud si uvědomíte, že vaše tolerance vůči riziku je poměrně nízká, nebo pokud nemáte absolutně žádné peníze na investování, můžete si odpočinout a nedělat nic. Příběh, který jsem četl druhý den, vyprávěl o člověku, který zahodil číslo PIN, aby už nemohl zkontrolovat své zásoby. Pouhé vědomí, že poklesy jsou součástí ekonomického procesu pro odměnu za vysoké zisky - že musíte riskovat volatilitu, abyste získali jakýkoli zisk a že to je celá povaha šelmy - vám někdy může pomoci sedět pevně a vydržet během divočiny jezdit.
8. Důvěra
Při řešení těžké deprese často dávám smysl, že musíte absolutně věřit, že se nebudete vždy cítit tak hrozně a beznadějně, že vám bude lépe. Součástí úspěšné kognitivně behaviorální terapie je důvěra v tuto optimistickou zprávu.
Má sílu vás táhnout dopředu.
Takže vězte toto: ekonomika se rozběhne a jednoho dne budete mít znovu objemnou peněženku.
