8 důvodů, proč si udělat čas na zábavu
"Žijte a pracujte, ale nezapomeňte si hrát, bavit se naživo a opravdu si to užít." - Eileen Caddy
Musíte pracovat, takže „Udělejte to dobře, udělejte z toho zábavu.“
Pokud nejste samostatně bohatí, musíte si zajistit výdělečné zaměstnání a přinést si domů peníze, abyste mohli platit účty a starat se o rodinu. Místo toho, abyste se děsili práce nebo se cítili zaseknutí v kariéře, kam se nikam nedostanete, změňte své myšlení. Ron Culbertson je autorem knihy se zajímavým a vysvětlujícím názvem „Do It Well. Udělejte to zábavnou .: Klíč k úspěchu v životě, smrti a téměř všemu mezi tím. “ V rozhovoru v ForbesCulbertson vysvětlil, že když narazil na poznání, že pokud dokáže dobře vykonat práci (i tu, která se mu zvlášť nelíbila) a nějak ji pobaví, bude efektivnější a nakonec úspěšnější. Takže vytvořil frázi: „Udělejte to dobře, udělejte to zábavnou.“
Culbertson dále vysvětlil, že tento dvoustupňový přístup může fungovat téměř v jakékoli životní situaci. Skvělý přístup také poskytuje motivaci a inspiraci pro zábavu a zpříjemnění práce nebo úkolu. Studie Forda et al. Z roku 2004. zjistili, že zaměstnanci, kteří byli v zábavném pracovním prostředí, zaznamenali zvýšenou úroveň kreativity, komunikace, spokojenosti, nadšení a skupinové soudržnosti.
Zábava pomáhá zmírnit úzkost a depresi.
Existuje mnoho studií o metodách a činnostech, které pomáhají potlačit problémy duševního zdraví, jako je úzkost a deprese, a některé obsahují drahokamy moudrosti použitelné pro zábavu v tomto procesu. Jedna studie zkoumala tanec a taneční pohybovou terapii a její vliv na zvyšování pozitivní nálady a pohody, jakož i na snižování výsledků klinické úzkosti a deprese. Ještě více důvodů, proč se věnovat taneční třídě nebo tanci na hudbu v rádiu ve svém obývacím pokoji, že?
Zvyšte svou náladu přepnutím skříně.
Pokud vás každodenní oblékání stejného typu oblečení nebo oděvů začíná snižovat, zvažte přepnutí šatníku. Vzpomeňte si, když jste byli dítě a škola měla den dozadu, což znamenalo, že studenti mohli nosit oblečení dozadu nebo neodpovídající ponožky a topy a spodní části. V podnikání se tato praxe změnila na „příležitostný den“ nebo na nějaký jiný chytrý přezdívku. Přesto vám rada přidá do oblečení trochu zipu zahrnutím kontrastní barvy nebo dokonce spodního prádla (které nikdo neví, ale vy) může sloužit ke zvýšení vaší nálady a rozjasnění vašeho dne. Kromě toho, jaké ženy se neobrátí na maloobchodní terapii, aby se čas od času pobavily? Nakupování oblečení může mít dramatický vliv na náladu.
Požitek a plynutí: dvě výhody kognitivní absorpce v technologii.
Výzkumní pracovníci Ritu Agarwal a Elena Karahanna prozkoumali důvod, proč se zdá, že čas letí, když se bavíte technologií. Bez legrace. Název jejich výzkumu publikovaného v MIS Quarterly zněl: „Čas letí, když se bavíte: kognitivní absorpce a víra v používání informačních technologií.“ Zjistili, že konstrukty požitku a toku jsou možná důležitými proměnnými při vysvětlování přijetí technologie. Identifikovali kognitivní absorpci a definovali ji jako hluboké zapojení se softwarem a domnívali se, že to bylo vystaveno zvýšeným požitkem, zvědavostí, kontrolou, soustředěným ponořením a časovou disociací.
Nezapomeňte, že až se příště budete zabývat zabavením se technologickými zařízeními a projekty. Pravděpodobně to nebudou jen technici, kteří těží z tohoto typu zábavy a plynutí.
Stres poprsí s nějakou terapií smíchu.
Copak nás všechny nenaskočí dobrý smích? Věda, proč je pro vás smích dobrý, je docela stručná. Když se smějete, uvolníte příval stresujících endorfinů, což jsou přirozené chemikálie pro dobrý pocit vašeho těla. Ať se smějete sami nebo ve skupině, pokračujte a nechte to uvolnit. Ještě lepší je, že lidské tělo nedokáže rozeznat, zda je něco vtipné nebo ne, nebo mu záleží na tom, zda máte smysl pro humor, takže pokud se budete chichotat, bude vám to i nadále prospěšné. Centra léčby rakoviny v Americe doporučují terapii smíchem pro své léčivé schopnosti a schopnost zlepšit celkové zdraví a wellness.
Bude se ti lépe spát.
Když vás baví smát se, bavit se, komunikovat s lidmi, se kterými se dobře bavíte, odpočívat, hrát a věnovat se smysluplným činnostem, zjistíte, že jste přispěli ke zdravému druhu unavených, kde jste přirozeně usnuli a usněte, abyste získali maximální regenerační výhody. Patří mezi ně oprava svalů a konsolidace vzpomínek. Namísto toho, abyste byli upřeni na dostatek spánku, zaměřte se na druhy denních aktivit, kde máte pocit, že se bavíte.
Zlepšit vztahy s hravou povahou.
Každý, kdo někdy bojoval s hledáním něčeho, co by mohl říct cizímu člověku, ať už jde o potenciální obchodní spojení, nového spolupracovníka, souseda nebo někoho, koho pravidelně vídáte při nakupování nebo po kávě, ví, že prolomení ledu může být výzvou. Přesto mírná změna postoje, například přijetí hravé povahy, může pomoci vyhladit potíže. Interakce s ostatními, dokonce i s těmi, které už dlouho znáte, ale možná s nimi máte nesouhlas nebo hrubou náplast, mohou být jednodušší. Zábava a sdílení aktivit s ostatními pomáhá budovat empatii, soucit, důvěru a intimitu.
Zábava pomáhá zlepšit funkci mozku.
Nejen starší dospělí, kteří doufají, že odvrátí Alzheimerovu chorobu nebo demenci, mohou těžit z aktivit, které stimulují a stimulují mozek. Každý si může uvědomit přírůstky mentální ostrosti, soustředění, soustředění a jasnosti při hraní šachů, práci s hádankami nebo křížovkami a dalších činnostech náročných na mozek. Tyto činnosti nejen zlepšují funkci mozku, mohou také pomoci předcházet vzniku problémů s pamětí.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
