Skutečný příběh: Co jsem se naučil, když můj otec spáchal sebevraždu

Co se můžete naučit od nejtěžšího dne vašeho života.

Zažití sebevraždy rodičů je jednou z nejtěžších věcí, jaké jsem kdy vydržel. Existuje tolik nezodpovězených otázek, které vás mohou pronásledovat, pokud jim to dovolíte.

Smutek je proces, který může nějakou dobu trvat a je velmi osobní; všichni to prožíváme jinak.

Jakkoli to ale může být těžké, existuje mnoho lekcí a požehnání, která lze vyvodit z takové tragédie.

Zde je 5 pozitivních věcí, které jsem se naučil, když můj táta spáchal sebevraždu a doufám, že vám může pomoci s vaším zármutkem a uzdravovacím procesem.

1. Přijetí.

Je to v zásadě nemožné ne přemýšlejte o tom, „co když“ nebo „měl bych, mohl bych“, když vám napadnou. Lhal bych, kdybych řekl, že mi z času na čas nevstoupili do mysli.

Jedinou věcí, kterou zajišťují, je však větší bolest! Kdybychom mohli udělat něco, abychom zabránili tomu, aby můj otec spáchal sebevraždu, měli bychom.

Mnoho emocí vyplývá na povrch, jako jsou tyto, včetně hněvu, smutku, závisti a strachu. Je důležité sedět se svými emocemi a neodstrkovat je. Je důležité dát si šanci plně truchlit.

Jakmile truchlíte, můžete se naučit přijetí. Pouze tak můžete mít mírumilovný zdánlivý dojem.

5 zásadních věcí, které truchlící partner potřebuje, abyste věděli

2. Vždy existuje poučení a dárek i za nejtemnějších okolností.

Najít lekci v něčem, co je tak tragické, není snadné.

Pokud se opravdu chcete uzdravit, je důležité prožít své pocity. V naší kultuře nám bylo řečeno, abychom se cítili určitým způsobem, když se stane něco tragického. Učíme se, že vina a hanba jsou součástí toho, kdo jsme. To nemusí být tento případ.

Jedním ze způsobů, jak jsem zjistil, že usnadňuje zvládnutí jakéhokoli problému nebo tragédie, je hledání lekce nebo daru.

Možná nikdy nebude ideální čas začít s léčením, takže se rozhodněte to udělat hned.

Zde je cvičení, které vám pomůže:

• Pomyslete na situaci, která vám způsobuje bolest. To mohlo způsobit, že jste cítili vinu, hanbu nebo obviňovali ostatní.
• Zhluboka se nadechněte, když si vzpomenete na dotyčnou osobu nebo lidi, a udělejte krok zpět od situace; jako byste sledovali film.
• Co by se z této situace dalo poučit?
• Jak mohu žít svůj život jinak?
• Jak mohu růst z toho, co se stalo?
• Zapište si, co jste se mohli naučit.
• Vidíte, jak jste díky této lekci mohli růst jako člověk? (Pamatujte, že některé z největších osobních růstů přicházejí prostřednictvím bolesti!)

3. Hodně štěstí, smůla ... Kdo ví?

Když se stane něco bolestivého, lidé na to okamžitě chtějí umístit štítek. Vaše předpoklady nebo úsudky vám způsobují větší bolest než cokoli jiného.

Existuje skvělý příběh o čínském farmáři, který používám se svými klienty k dosažení tohoto bodu:

Kdysi tam byl čínský farmář, který pracoval na své chudé farmě spolu se svým synem a jejich koněm. Když kůň jednoho dne utekl, sousedé přišli říct: „Jak je to pro tebe nešťastné!“ Farmář odpověděl: „Možná ano, možná ne.“ Když se kůň vrátil a za ním stádo divokých koní, shromáždili se sousedé a zvolali: „Jaké štěstí pro vás!“ Farmář zůstal klidný a odpověděl: „Možná ano, možná ne.“

Když se farmářův syn pokusil zkrotit jednoho z divokých koní, spadl a zlomil si nohu. Musel odpočívat a nemohl si pomoci s farmářskými pracemi. "Jak smutné pro tebe," křičeli sousedé. "Možná ano, možná ne," řekl farmář.

Krátce nato sousední armáda ohrožovala vesnici farmáře. Všichni mladí muži ve vesnici byli povoláni k boji s útočníky. Mnozí zemřeli. Ale farmářův syn byl vynechán z boje kvůli zlomené noze. Lidé řekli farmáři: "Jak dobrá věc nemohl tvůj syn bojovat!" "Možná ano, možná ne," řekl farmář.

Lekce zde je přijetí, úsudek a umožnění božství, aby se věci napravily.

Když se ohlédnu na otcovu sebevraždu, vím, že kromě bolesti jsem od této tragédie dostal několik skvělých darů a požehnání.

4. Oceňování každý den a každý dech.

Býval jsem život jako samozřejmost

Nechal bych se ztratit dny nebo dokonce týdny, abych se cítil jako oběť, hněv a smutek. Dozvěděl jsem se, že pro tyto věci existuje místo, ale nemusím přebývat a zůstat zaseknutý.

Pokud se rozhodnu věnovat pozornost dramatu, pak mě to bolí. Místo toho jsem se rozhodl procvičovat vděčnost ve svých nejtemnějších chvílích.

9 lekcí jak na to, jak být šťastnými KAŽDÝ se může poučit z umírání

5. A konečně, nenechte se příliš ztemnit.

Někdy máme pocit, že společnost od nás očekává určitou cestu.

Společnost chce, abys truchlil nebo sbíral pomstu podle okolností.

Nemusíme sbírat pomstu sami sobě. Bez ohledu na okolnosti jsme udělali to nejlepší, co jsme v té době mohli, s tím, co jsme měli.

To nejlepší, co můžeme udělat, abychom si ctili sebe i oběť, je odpustit. Máme dvě možnosti: můžeme odpustit hned nebo odpustit později.

Ztráta rodiče sebevraždou je tragická a smutná.

Ale nemusíte se zasekávat.

Na druhé straně je život.

Máte dovoleno zažít radost. Můžete oslavovat a mluvit o svém příteli nebo příbuzném.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 věcí, které jsem se naučil, když můj táta spáchal sebevraždu.