12 tipů pro šťastnější domov, adaptováno z mateřské školy
Jedním z mých předsevzetí je zacházet se sebou jako s batoletem. Zjistil jsem, že většina rad zaměřených na děti je pro mě stejně užitečná.
Například čtu Rutiny a přechody Nicole Malenfantové: Průvodce pro profesionály v raném dětství (non sequitur: překvapivé jméno pro odborníka na dětství). Navrhuje několik strategií, které mohou učitelé použít při vytváření rutin a přechodů pro děti. Pokusím se je použít na sebe.
Zde je seznam tipů, volně přizpůsobený:
- Proměňte rutiny v hry. Moje večerní uklizení, i když není tak docela „hrou“, je trochu zábavné a docela uvolňující.
- Ovládejte hladinu hluku. Jsem mnohem klidnější, když na pozadí nehraje žádná televize ani hudba. (S výjimkou noci. Kupodivu jsme s manželem usnuli u všech zpravodajských rádií.)
- Uspořádejte prostor tak, aby byl atraktivní, dobře organizovaný a dobře osvětlený. Jedno z mých nejdůležitějších tajemství dospělosti: Vnější řád přispívá k vnitřnímu klidu.
- Naplánujte si každý den časy pro relaxační aktivity. Proč je to pro dospělé tak těžké?
- Podporujte pocit sounáležitosti, například zobrazováním dětské práce a obrázků. Mám rozhodnutí pěstovat svatyni.
- Při nevyhnutelných změnách zvažte reakce dětí. Dělám lépe s rutinami a předvídatelností. Nereaguji dobře, když v plánu dojde k náhlé změně.
- Vyvažujte vnitřní a venkovní aktivity. Pouhá návštěva slunečního světla zvyšuje náladu.
- Ujistěte se, že máte dostatek času na to, abyste mohli dělat věci bez spěchu. To je obrovský rozdíl v mém každodenním štěstí. V Happier at Home hodně píšu o mém boji o vytvoření domácí atmosféry.
- Poskytněte příležitosti pro zvědavost a kreativitu.
- Mluvte klidným hlasem. To je v mém domě velký problém. Pořád mluvíme o „laskavém hlasu“, „průměrném hlasu“.
- Jasným a uctivým způsobem vysvětlete chování, které byste rádi viděli.Ne „Usadit se“, ale „Sedněte si na židli s nohama pod stolem.“ Ne „Tady bych mohl trochu pomoci,“ ale „Vyjměte prosím myčku nádobí, abychom mohli dostat špinavý nádobí z dřezu.“
- Seznamte se se základními potřebami lidí. Děti i dospělí potřebují jíst, pít, jít na záchod, odpočívat a trávit čas venku.
Je to taková klišé, když říkám: „Naučil jsem se vše, co potřebuji vědět ve školce,“ ale zjišťuji, že někdy jsou ty nejzákladnější nápady docela účinné.
Co byste přidali do tohoto seznamu? Jaké lekce ze školky?
Taky …
- Když už mluvíme o mateřské škole, rád jsem psal tento článek o tom, jaké klasické obrázkové knihy vás naplňují hrůzou? pro New York Times Blog Motherlode. Pro mě Swimmy, The Story about Ping, Sylvester and the Magic Pebble. Vy?
- Je to Word-of-Mouth Day, kdy vás jemně povzbudím (nebo si můžete myslet, že vás otravuje), abyste šířili informace o Happier at Home a The Happiness Project. Můžeš:
- Odkaz na příspěvek na Twitteru (follow me @gretchenrubin)
- Zaregistrujte se k odběru mého bezplatného měsíčního zpravodaje
–Připojte se k diskusi o štěstí na Facebooku
–Napište recenzi online (čtenáři skutečně respektují názory ostatních čtenářů)
- Podívejte se na minutové knižní video „Deset způsobů, jak být doma šťastnější“
Dík! Opravdu si vážím pomoci. Slovo z úst je NEJLEPŠÍ.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
