Může mycí nádobí pomoci zmírnit stres?

Pro mnohé je mytí nádobí fuška podobná praní prádla nebo vynášení odpadků. Nová studie však zjistila, že smyslné mytí nádobí může ve skutečnosti uklidnit mysl a zmírnit stres.

Vědci z Florida State University (FSU) zkoumali, zda lze mytí nádobí použít jako neformální kontemplativní postup, který podporuje pozitivní stav všímavosti.

Všímavost je běžná meditativní metoda zaměřování pozornosti na emoce a myšlenky přítomného okamžiku.

Výsledky studie byly publikovány v časopise Všímavost.

„Už mnoho let se zajímám o všímavost, a to jak kontemplativní praktik, tak výzkumný pracovník,“ uvedl Adam Hanley, doktorand v programu FSU College of Education Counseling / School Psychology a jeden z autorů studie.

"Zvláště mě zajímalo, jak by mohly být pozemské činnosti v životě použity k podpoře všímavého stavu, a tím ke zvýšení celkového pocitu pohody."

Po provedení studie s 51 studenty vědci zjistili, že všímavé myčky nádobí - ti, kteří se zaměřili na vůni mýdla, teplo vody, pocit nádobí - hlásili pokles nervozity o 27 procent a zvýšení duševní inspirace o 25 procent.

Na druhé straně kontrolní skupina nezažila žádné výhody.

Zdroj: Florida State University / Newswise