Sociální podpora pomáhá dospívajícím udržovat hubnutí díky aplikacím pro chytré telefony
Nový výzkum zjistil, že i když dospívající používají smartphony k nejrůznějším úkolům, nestačí na to, aby pomohli dospívajícím při hubnutí.
Vyšetřovatelé z Univerzity Brighama Younga provedli 24týdenní behaviorální studii, která kombinovala tradiční zásah při regulaci hmotnosti s pomocí smartphonu. Zjistili, že i když zpočátku dospívající hubli, nemohli ji udržet, když byly chytré telefony jediným nástrojem, který jim pomohl zůstat na správné cestě.
"Víme, že dospívající jsou na svých telefonech, což nám dává způsob, jak v tuto chvíli zasáhnout," řekl hlavní autor a profesor psychologie Brigham Young University Dr. Chad Jensen.
"Chtěli jsme zjistit, zda dokážeme účinně využívat textové zprávy a komerčně dostupnou aplikaci pro smartphony, abychom pomohli dospívajícím s hubnutím."
Studie publikovaná v Journal of Medical Research proběhlo během dvou po sobě jdoucích 12týdenních období, z nichž první kombinovalo elektronickou intervenci (smartphone) a tradiční osobní péči.
Během tohoto období se každý ze 16 účastníků každý týden setkával s klinickým lékařem a dalšími účastníky, aby se podělili o své zkušenosti a diskutovali o tématech, jako je osvojení si zdravých stravovacích návyků, čtení štítků s potravinami a zvýšení fyzické aktivity po celý den.
Kromě těchto setkání byli dospívající vyzváni, aby zaznamenávali svůj denní příjem jídla a cvičení v aplikaci Daily Burn. Od vědců také třikrát denně dostávali textové zprávy, aby povzbudili zdravé chování a kladli otázky o motivacích, které podněcují k přemýšlení.
Účastníci studie během tohoto období dosáhli mírného úbytku hmotnosti a snížili BMI v průměru o 0,08 bodu.
Osobní schůzky však byly na dalších 12 týdnů studie odstraněny, takže jedinými zásahy, které pomohly dospívajícím zůstat motivovanými, byly denní texty a vlastní monitorování v aplikaci Daily Burn. Během tohoto období klesly míry samokontroly z téměř 50 procent na 16,8 procenta a dospívajícím se opět podařilo zhubnout.
Jensen navrhl, že možným důvodem tohoto výsledku je, že smartphony, bez ohledu na to, jak užitečné nebo snadno použitelné, postrádají určité kritické vlastnosti přítomné při osobní léčbě.
"Aplikace Daily Burn neobsahuje všechny věci, o kterých víme, že jsou pro kontrolu hmotnosti úspěšné, jako je sociální podpora a odpovědnost, která s touto podporou přichází," řekl Jensen. "Tato podpora existovala, když se dospívající setkávali s ostatními dospívajícími a sdíleli své zkušenosti." A to bylo odebráno. “
Tyto výsledky zdůrazňují význam sociální podpory při vytváření trvalé změny a motivaci ke zdravému chování. To ale neznamená, že fitness nástroje pro smartphony jsou k ničemu; nejlépe se používají jako doplněk k posílení dalších fitness návyků tím, že usnadní sledování chování a pokroku.
"Víme, že sebekontrola je pro kontrolu hmotnosti opravdu důležitá, protože pomáhá lidem mít na paměti jídlo, které konzumují, ale jen velmi málo dospívajících to dělá, protože je to tak pracné," řekl Jensen.
"Chytré telefony byly nesmírně užitečné, protože zefektivnily vlastní monitorování - je mnohem snazší naskenovat čárový kód, než sledovat každou kalorii pomocí papíru a pera."
Navzdory omezením současných aplikací pro fitness na trhu Jensen doufá, že bude možné provést vylepšení pro integraci podpory a odpovědnosti.Aplikace by se nakonec mohly stát životaschopnou a nákladově efektivní alternativou k tradičním programům na hubnutí.
"Nemůžete úplně nahradit sociální sítě osob virtuálními sítěmi," řekl Jensen. "Myslím si však, že jedním z budoucích směrů technologie mobilního zdraví je zjistit, jak využít přirozeně se vyskytujících sociálních sítí lidí a využívat rodinu a přátele k plnění role, kterou by za normálních okolností plnilo setkání s lékařem."
Konečným cílem této řady výzkumu není vytvořit nejlepší aplikaci nebo co nejvíce zhubnout nebo zastarat kliniky na hubnutí. Jensen říká, že cílem je zjistit, co funguje, a tím pomoci co nejvíce lidem zdravě žít.
"Naším úkolem není samotné vzdělávání - většina lidí ví, jaké potraviny jsou nebo nejsou zdravé," řekl Jensen. "Naším úkolem je najít způsoby, jak motivovat a usnadnit práci." Chceme dospívajícím usnadnit zdravý životní styl. “
Zdroj: Univerzita Brighama Younga
