Beyond Life’s Disappointments
Michael, 65letý právník, se obával smrti, protože byl přemožen lítostí. Když jsem se ho zeptal, čeho se přesně obával, řekl: „Nedosáhl jsem svého potenciálu. Myslel jsem, že budu mnohem úspěšnější. Nemyslím si, že mi zbývá dost času na to, abych to uskutečnil, a nejsem ani tak hnán k tomu, abych to uskutečnil. “
Dana se vždy chtěla stát matkou. Nebyla však ve stabilním vztahu a neměla peníze na to, aby si nechala zmrazit vajíčka nebo mít dítě sama. Když se její biologické hodiny stáhly, její úzkost stoupala. Přemýšlela: „Jak se vypořádám s realitou, že nebudu mít děti? “
S velkou odvahou, soucitem a podporou můžeme čelit možnosti nedosažení zkušeností, po kterých tak toužíme.
Litovat, i když je to přirozený, velmi lidský pocit, je stav, který vede k uvíznutí.
Když jsme však připraveni dovolit svému Já truchlit nad tím, co jsme ztratili nebo nikdy neměli - například nerealizovat sen - pomáhá nám to překonat lítost a zklamání. Truchlení je bolestivé, ale hloubka bolesti se zmenšuje, když prožíváme svůj žal. Lítost a uvíznutí, i když jsou také bolestivé, se upevňují opakovaným prožíváním a stávají se tíhou, kterou nosíme s sebou.
Většina lidí se bojí, že pokud se spojí se svým smutkem, smutek nikdy neskončí. Ale bude. S podpůrným druhým můžeme plakat, dokud se naše slzy nezastaví. A můžeme zažít náš hněv vůči lidem, kteří nám mařili, bezpečným způsobem, který se nakonec bude cítit lépe, ne horší. Můžeme dovolit, aby vznikly, proudily, vyvrcholily a nakonec procházely našimi těly základní emoce. A cítit klíčové emoce je zásadní pro získání úlevy.
Pokud pocit jádra emocí, jako je smutek, nepřinese úlevu, existuje důvod. Důvodem jsou často negativní příběhy obklopující naše emoce. Tyto negativní příběhy komplikují a zhoršují náš smutek. Například „co se mnou je?“ příběhy (hanba) nás vzdalují od našeho smutku a soucitu se sebou. Příběhy „viny jsem si vybral špatně“ (vina) nás také blokují před léčivou zkušeností smutku. A příběhy promítající do budoucnosti, jako například „Nikdy nebudu šťastný,“ nám brání v přijímání a truchlení nad našimi ztrátami - v prožívání našeho základního smutku.
Když jsme skutečně truchlili za to, co se nám ztratilo, naše srdce se začala otevírat. Začneme si představovat nové možnosti a vidíme, jak vytváříme smysluplný život způsobem, který jsme nikdy neuvažovali. Můžeme začít zvát vzrušující a smysluplné otázky jako: „Co mám dělat s hojností své lásky, o kterou se chci podělit?“ A „jaké jsou mé hodnoty ohledně toho, jak žít plnohodnotný život?“ To je to, co to znamená rozšířit naše vědomí.
Michael tvrdě pracoval, aby překonal svou lítost. Když jsem se ho zeptal, kdy si poprvé vzpomněl, že se o sobě cítil špatně, bylo to, když byl teenagerem, který se potýkal se školou. To pro něj bylo zjevení. Uvědomil si, že jeho dnešní lítost nesouvisí s jeho postavením v advokátní kanceláři, ale s pocitem nedostatečnosti v dětství.
Jakmile si to uvědomil, tvrdě pracoval na uzdravení svých minulých ran. Vybudoval své Já tím, že kultivoval lásku a uznání za vše, čeho dosáhl za velmi obtížných okolností. Začal být pyšný. A jeho lítost se zmenšila.
Když Dana dokázala zpracovat svůj základní smutek a začala rozšiřovat své vědomí, zjistila, že pro sebe může pěstovat význam vytvářením vztahů s dětmi jako zvláštní teta nebo kmotra. K lásce a výchově si adoptovala mazlíčka. Začala do své komunity přispívat dobrovolnictvím. A nadchla ji rozvoj její kreativity a duchovnosti.
Cesta k tomu, abychom se cítili lépe, je ta, kde radikálně přijímáme své ztráty a limity a přijímáme to, co ve skutečnosti je. Představte si, že jste ve spojení se starší verzí sebe sama, která se vrací zpět k životu, pyšná na to, že vás zármutek nezastavil od toho, abyste plně žili jakýmkoli způsobem, který měl smysl. Můžete se dokonce cítit pyšní na své Já za svou sílu a odolnost při maximálním využití svých protivenství.
Podle slov Hanyi Yanagihary: „Věci se rozbijí a někdy se opraví, a ve většině případů si uvědomíte, že ať se poškodí cokoli, život se přeskupí, aby kompenzoval vaši ztrátu, někdy úžasně.“
