Špatný spánek zvyšuje stres ve vztahu
Kalifornská univerzita - psychologové z Berkeley Amie Gordonová a doktorka Serena Chenová zjistili, že u lidí je mnohem pravděpodobnější, že po špatném spánku bičují na své romantické partnery kvůli konfliktům ve vztazích.
"Páry, které bojují více, jsou méně šťastné a méně zdravé," řekl Gordon, hlavní autor studie publikované online v časopise, Sociálně psychologické a osobnostní vědy.
"Náš výzkum pomáhá osvětlit jeden faktor, který vede páry k tomu, aby se zapojily do zbytečných a škodlivých konfliktů, tím, že ukazuje, že páry po bezesných nocích zažívají častější a vážnější konflikty," dodala.
Zatímco předchozí studie naznačují, že špatný spánek má negativní dopad na romantické vztahy, tato nová zjištění vrhají více světla na to, jak špatný spánek ohrožuje schopnost párů předcházet konfliktům a zvládat je, uvedli vědci.
"Poprvé, podle našich znalostí, můžeme vidět proces, jak je povaha, míra a řešení konfliktu negativně ovlivněna špatným spánkem," řekl Chen.
Pro tuto studii vědci shromáždili údaje o spánkových návycích více než 100 párů, které byly v průměru spolu téměř dva roky. Posuzovali účastníky na depresi, úzkost a další stresory, aby se mohli soustředit pouze na souvislost mezi kvalitou spánku párů a konflikty vztahů.
V jednom experimentu poskytlo 78 mladých dospělých v romantických vztazích denní zprávy po dobu dvou týdnů o kvalitě spánku a stresových vztazích.
Celkově účastníci hlásili větší neshody se svými partnery ve dnech následujících po špatném spánku.
"I mezi relativně dobrými pražci byla špatná noc spánku spojena s více konflikty s jejich romantickým partnerem následující den," řekl Chen.
Ve druhém experimentu přišlo do laboratoře 71 párů, kteří hodnotili, jak spali předchozí noc, a poté, když byli nahráváni na video, diskutovali se svými partnery o zdroji konfliktu v jejich vztahu.
Každý z partnerů poté během konfliktní konverzace hodnotil své emoční a emoční interakce svého partnera a posoudil, zda spor vyřešili.
Podle pozorování a jejich zpráv účastníci, kteří spali špatně, a jejich partneři uvedli, že se během diskuse o konfliktu cítili k sobě negativněji. Jejich dovednosti řešení konfliktů a schopnost přesně měřit emoce svých partnerů také utrpěly po špatném spánku.
Zdroj: UC-Berkeley
