Fyzikální terapie k úlevě od bolesti krku

Váš lékař vás může doporučit fyzioterapeuta, který vám pomůže zmírnit bolest krku a obnovit pohyb. Ať už máte operaci krční páteře nebo ne, fyzikální terapie je klíčem k vašemu zdravému uzdravení.

Fyzikální terapie zahrnuje pasivní i aktivní léčbu. Pasivní léčby pomáhají relaxovat vás i vaše tělo. Připravují také vaše tělo na terapeutické cvičení, které je aktivní součástí fyzické terapie.

Fyzikální terapie zahrnuje pasivní i aktivní léčbu. Zdroj fotografie: 123RF.com.

Váš fyzioterapeut vám může poskytnout pasivní léčby, jako například:

• Hluboká tkáňová masáž : Tato technika se zaměřuje na chronické svalové napětí - napětí v krku, které se pravděpodobně zvyšuje stresem každodenního života. Terapeut používá přímý tlak a tření, aby se pokusil uvolnit napětí ve vašich měkkých tkáních (vazy, šlachy, svaly).

• Horké a studené terapie: Pomocí tepla se fyzioterapeut snaží dostat více krve do cílové oblasti, protože zvýšený průtok krve do této oblasti přivádí více kyslíku a živin. Krev je také potřebná k odstranění odpadních vedlejších produktů vytvářených svalovými křečemi a také pomáhá při hojení.

  Terapie chladem zpomaluje krevní oběh, pomáhá snižovat zánět, svalové křeče a bolest. Váš fyzioterapeut se bude střídat mezi horkými a studenými terapiemi.

• Transkutánní elektrická nervová stimulace ( TENS ): Můžete to použít i doma, pokud si váš terapeut myslí, že je to nutné. Stroj stimuluje vaše svaly pomocí proměnných (ale bezpečných) intenzit elektrického proudu. TENS pomáhá redukovat svalové křeče a může zvýšit produkci endorfinů, vašich přírodních léků proti bolesti. Zařízení TENS, které používá váš fyzioterapeut, je větší než zařízení typu „at -ome“. Nicméně, ať už je velký nebo malý, může být TENS jednotka užitečnou terapií.

• Trakce: V trakci se terapeut bude snažit protáhnout a mobilizovat páteř, abyste cítili méně bolesti a mohli se snáze pohybovat. Může to udělat ručně - praktický přístup - nebo pomocí mechanického trakčního zařízení.

• Ultrazvuk: Zvýšením krevního oběhu pomáhá ultrazvuk snížit svalové křeče, křeče, otoky, ztuhlost a bolest. To se dosahuje zasláním zvukových vln hluboko do svalových tkání, čímž se vytvoří jemné teplo, které zvyšuje krevní oběh a hojení.

V aktivní části fyzikální terapie vás váš terapeut naučí různá cvičení, jak pracovat na vaší flexibilitě, síle, stabilitě a rozsahu pohybu (jak snadno se pohybují vaše klouby). Váš program fyzikální terapie je individualizovaný s ohledem na vaše zdraví a historii. Vaše cvičení nemusí být vhodná pro jinou osobu s bolestí krku.

V případě potřeby se naučíte, jak své postavení napravit a do svých každodenních činností začlenit ergonomické zásady.

Je velmi snadné držet se špatných návyků, které způsobují bolest krku. Poslouchá u jídelního stolu. Sklouzává přes stůl. Skákání ramen vpřed. Váš fyzioterapeut vám může pomoci zlomit tyto špatné návyky a vytvořit zdravé nové. Aby se ujistil, že se sami nezraníte, může váš fyzioterapeut skutečně analyzovat vaše domácí a pracovní prostředí a poskytne vám tipy, jak se můžete chránit před bolestí krku.