Potřebujete ZPĚT RUB? Udržování spojení ve vašem vztahu

Nejlepší způsob, jak zajistit zdravé manželství - nebo vztah - je zajistit, abyste pravidelně vyměňovali tření.

Ne nutně fyzický druh - i když jsou také skvělé pro dávání a přijímání.

Ne, o čem mluvím, vytváří základ zdravého a rostoucího vztahu. Protože pokud váš vztah neroste, stagnuje nebo je horší - klesá. Vztahy - jako všechno, co chcete v životě uspět - vyžadují neustálou pozornost a péči. Pokud se jim nebudou pravidelně věnovat, mohou se dostat kamkoli a zemřít.

Každé písmeno v zkratce BACK RUB znamená něco zásadního pro dobrý vztah. Proklikejte a uvidíte, o co jde.

Believe.

Věřit ve svého manžela znamená ukázat mu, že ho považujete za schopného a schopného jedince. To má pozitivní psychologický dopad na sebeúctu vašeho manžela. Každodenní povinnosti vyžadují plánování, rozhodování a jednání. Je důležité si uvědomit, že nikdo není dokonalý. Úcta založená na výkonu přichází a odchází. Komunikace víry ve vašeho manžela pomáhá odstranit strach ze zklamání.

Affection.

Náklonnost se projevuje verbálním i fyzickým dotykem. Láskyplná slova vyjadřují lásku, touhu, vděčnost a uznání. V knize „5 jazyků lásky“ autor Gary Chapman pojednává o jazyce „slov potvrzení“. Píše, že tato slova mají být povzbudivá, laskavá a pokorná.

Druhou formou náklonnosti je fyzická intimita a dotek. Jedná se o jedno z nejsilnějších svazků mezi manželem a manželkou. Fyzická intimita není jen sexuální dotek. Je to jakýkoli dotek, který podporuje blízkost a přijetí vašeho manžela. Sexuální dotek je jedním, ne-li nejdůležitějším typem náklonnosti. Zdravá fyzická náklonnost má trvalý dopad na emoční a psychologickou pohodu manželství.

Csoucit.

To zahrnuje poskytování podpory, empatie a soucitu, když má váš manžel problémy, bolí a ztrácí. Udělejte to tak, že budete mít čas, svoji přítomnost a pohodlí. Péče a uklidnění podporuje relační zabezpečení, které pomáhá zajistit ujištění, že váš manžel je vaší prioritou.

K.indness.

Laskavost je ve slovníku Merriam-Webster definována jako „kvalita přátelského, velkorysého a ohleduplného“. Laskavost vyžaduje mít na paměti, jak mluvíte, a pomáhat svému manželovi každý den. Je to také filtr, který používáte, když jste v konfliktu. Pamatování na „laskavost“ i při neshodách pomáhá zachovat relační integritu, která může pomoci vašemu manželství prospívat.

Rhledej.

„Nerespektováno“ je jednou ze stížností, které nejčastěji slyším od párů při své práci terapeutky. Zdá se, že toto slovo je těžké definovat. Merriam-Webster definuje neúctu jako „ukázat nebo vyjádřit neúctu nebo pohrdání.“ Vyjasňuje to, co znamená „neúcta“? Spíš ne. Považuji za užitečné definovat to takto: Jedná se o personalizaci postoje nebo chování, které jeden z manželů projevuje vůči druhému.

Někdy je neúcta zřejmá a jindy vnímána. Člověk se pravděpodobně bude cítit bez úcty, když byla porušena jeho osobnost nebo hodnoty. Existuje mnoho způsobů, jak vyzvat páry, aby zlepšily svou ochotu a schopnost zlepšit projevování úcty jeden druhému. Jednou z věcí, které bych doporučil, je dát problému „tvář“. Určete problematický postoj nebo chování. Sdílejte způsoby, kterými se cítíte a víte, že jste navzájem respektováni a respektováni. Používání B.A.C.K. TŘÍT. Tato metoda může mít také pozitivní dopad na zlepšení respektu.

Uporozumění.

I když možná nebudete vždy souhlasit, schopnost prokázat si vzájemné porozumění je jedním z klíčů k vzájemnému přijetí. Mít ochotného ducha prokázat „porozumění“ pomáhá párům podílet se na radostech a strastech života. Může vás také vyzvat, abyste se „vzdali“. To neznamená mávat bílou vlajkou a vzdát se. Znamená to být flexibilní a ochotný porozumět svému manželovi, a tím pomoci vytvořit harmonický vztah. Podporuje vzájemnou závislost.

Balance.

Přiznávám, že někdy tímto slovem pohrdám. Co je to rovnováha? Rád o tom přemýšlím jako o nějaké schopnosti efektivně spravovat vaši energii. Mnozí z nás pociťují potřebu plnit mnoho povinností, některé z vlastní vůle a jiné z odpovědnosti. Hledání rovnováhy ve vašem osobním životě je důležité, abyste předešli syndromu vyhoření a nespokojenosti.

Rovnováha v manželství je důležitá. Stanovení priority času vztahu, nejen čas, nám pomáhá zůstat ve spojení. Pokud se cítíte odpojeni a jste v nerovnováze, buďte ochotní mluvit a poslouchat jeden druhého. Zjistěte, co narušuje váš vztah a co bude zapotřebí k obnovení rovnováhy a propojení. Může to vyžadovat dovolenou pouze pro páry. Může to vyžadovat trpělivost, protože věci ve vašem životě jsou rozpracovávány. Může to vyžadovat významnou a život měnící změnu (stěhování, změna přátel, změna zaměstnání).

Bez ohledu na to, jaký katalyzátor potřebujete k obnovení rovnováhy, upřímně to posuďte a najděte řešení, které staví integritu vztahu na první místo.