Ospalí dospívající s větším rizikem obezity

Šestnáctileté děti, které obvykle spí méně než šest hodin za noc, mají o 20 procent vyšší riziko obezity do 21 let, ve srovnání s dospívajícími, kteří spí více než osm hodin, podle nové studie vědců z Mailman School of Public Health na Columbia University a University of North Carolina Gillings School of Public Health.

Výzkum publikovaný v Journal of Pediatrics, je první, kdo zkoumá dlouhodobý účinek nespavosti na obezitu u dospívajících, a poskytuje dosud nejsilnější důkazy o tom, že nedostatek spánku zvyšuje riziko zvýšeného indexu tělesné hmotnosti (BMI).

"Nedostatek spánku v dospívání vám může v pozdějším životě způsobit obezitu," říká Shakira F. Suglia, Sc.D., odborná asistentka epidemiologie na Mailman School.

"Jakmile jste obézní dospělí, je mnohem těžší zhubnout a udržet si to." A čím déle jste obézní, tím větší je riziko zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a rakovina. “

Pro tuto studii vědci analyzovali zdravotní informace od více než 10 000 amerických dospívajících a mladých dospělých ve věku 16 a 21 let v rámci Národní longitudinální studie zdraví adolescentů. Informace o výšce, hmotnosti a spánku byly shromážděny během domácích návštěv v letech 1995 a 2001.

Téměř pětina 16letých uvedla, že spí méně než šest hodin. U těchto dospívajících byla o 20 procent vyšší pravděpodobnost, že budou obézní ve věku 21 let, ve srovnání s jejich vrstevníky, kteří spali více než osm hodin. I když nedostatek fyzické aktivity a čas strávený sledováním televize přispívají k obezitě, nezohledňují vztah mezi nespavostí a obezitou.

"Poselstvím pro rodiče je zajistit, aby jejich dospívající dostávali více než osm hodin za noc," řekla Suglia. "Kvalitní spánek jim pomáhá ve škole zůstat ve střehu." Pomáhá jim vyrůst z zdravých dospělých. “

Teenageři v průzkumu neuváděli své stravovací návyky, i když to stále mohlo hrát roli. Budoucí výzkum může zjistit, zda je například spotřeba sody faktorem nespavosti a naopak obezity.

Je známo, že pocit ospalosti a únavy během dne ovlivňuje stravu člověka tím, že mění chuť k jídlu a stimuluje chutě. Úlohu může hrát také úroveň energie. Pro ty, kteří nemají spánku, je jedení rychlého občerstvení s vysokým obsahem kalorií jednodušší než příprava výživného jídla. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí by dospívající měli spát devět až 10 hodin spánku za noc.

Zdroj: Mailman School of Public Health na Columbia University