10 znamení, že vaše manželství je po terapii párů znovu v potížích

Právě jste absolvovali 15 sezení párové terapie a cítíte optimismus ohledně budoucnosti. O několik týdnů později však nastaly obavy: Co když je změna pouze dočasná? Jak já nebo my víme, že náš vztah jde špatným směrem? Jaké jsou některé sdělovače?

Na posledních 1–2 sezeních párové terapie jsou prozkoumány častější příznaky „relapsu vztahu“, aby každý partner věděl, co hledat, když je vztah trendem špatným směrem a vede ke stejným problémům, které je přivedly do terapie zpočátku:

1. Tichá nechuť k partnerovi.

• Neslyším, když partner mluví.
• Nesnáší je, když vstoupí do vašeho prostoru.
• Mluvit jednoslovnými větami.
• Ignorují jejich potřeby, když žádají o připojení.
• Opakované odmítání intimity.
• Projevuje se jim vnější pohrdání.
• Umožnění zaměření třetí strany na rozdíl od sebe navzájem.

2. Zbraně ticho nebo přehnané reakce na malé věci.

• Poskytujeme jim tiché zacházení po celé dny.
• Když váš partner zapomene na rodinnou fušku, nebo zapomene na nákup konkrétního zboží v obchodě, rozčilení nebo rozčilení.
• Rozhněvejte se, když neupratují po svém nepořádku nebo že nezaplatili včas účet.
• Normální výdajové návyky jsou nyní velkými problémy.
• Zapomenutí narozenin se stává bodem hněvu.

3. Obviňování druhé osoby.

• Namísto hledání řešení nebo vyjednávání prostřednictvím konfliktu je mnohem snazší obviňovat jeden druhého.

4. Frekvence kritiky se zvyšuje.

• Stejně jako intenzita kritiky.
• Kritika a nesouhlas se stávají osobnějšími a méně se týkají problémů nebo konkrétního chování.

5. Odmítnutí uznat nebo uznat pozitiva druhé osoby.

• Hledáte, co se s vaším partnerem děje.
• Ignorování příspěvků od partnera (např. Partner uvařil večeři, složil prádlo, vzal děti, abyste mohli jít do tělocvičny nebo ven s přáteli).
• Hledání problémů, s nimiž je třeba bojovat, nebo jako kritika, která vytváří klín ve vztahu.
• Stanovit očekávání, kterých partner nemůže dosáhnout, a následně je kritizovat za své „selhání“.

6. Stát se stále defenzivnější.

• Diskuse o problémech vedou k obrannému držení těla.
• Odvrácení pozornosti od problému tím, že ukazuje na něco, co partner dělá.
• Mluvit o minulém incidentu, při kterém partner nedokázal zadržet svůj konec dohody.
• „Gunny-pytlovina“ nebo sbírání / hromadění stížností z minulého dne, týdne nebo dokonce let, které jsou poté použity v hádce.

7. Náladový, nervózní, vystresovaný nebo uvolněný od partnera.

• Trávit více času od sebe.
• Méně rozhovorů a smíchu.
• Ztráta smyslu pro humor, která byla kdysi součástí vztahu.
• Nepřijít domů po práci a trávit více času s „kluky“ nebo kolegy.
• Trápí vás nebo vás vzrušuje těsně předtím, než váš partner přijde domů z práce.
• Přemýšlíte o tom, že budete mít poměr, i když jen emocionální.
• Posílání textových zpráv nebo zasílání e-mailů rodinným tajemstvím nebo problémům s někým v práci, obvykle s někým, kdo o vás projevil zájem.

8. Sebeizolace

• Neusilovat o tom, aby váš partner mluvil nebo diskutoval o pocitech / myšlenkách (může to trvat dny nebo dokonce týdny).
• Ignorování nabídek nebo zahájení konverzace (často velmi jemné) kvůli pozornosti a konverzaci.
• Visí v garáži nebo v ložnici, aby se zabránilo vašemu partnerovi.

9. Nechat pozitivní rituály jít stranou.

• Týdenní nebo denní snídaně již nejsou prioritou.
• Končí týdenní nebo měsíční večeře nebo data.
• Čas na hraní již není důležitý (turistika, jízda na kole, procházky, cestování, dovolená, sledování televizních pořadů nebo filmů).
• Společné době předcházejí nezbytné nebo zbytečné práce.
• Jít spát v různých časech, aby se zabránilo kontaktu.

10. Podíváme-li se mimo vztah, abychom splnili vaše potřeby.

• Mít emocionální nebo fyzický poměr.
• Zapojení nebo zvýšení užívání drog / alkoholu.
• Zůstávat venku a později v noci.
• Trávit více času s přáteli a v práci.
• Dobrovolnictví, aby se zabránilo času s partnerem.
• Zaměření na funkční aspekty vztahu (např. Děti, domácí mazlíčky, nakupování, placení účtů, úklid domu, dělání věcí) a vyhýbání se vztahovým rozhovorům.

Tradiční páry a vztahové terapie zřídka řeší „manželský relaps“ (návrat k nefunkčním způsobům bytí v manželství). Tyto „relapsy“ terapeuti a klienti obvykle považují za výsledky srovnatelné s neúspěchem v terapii nebo vlastním selháním páru v udržení změn provedených během párové terapie. Tato perspektiva vede k dichotomickému myšlení - manželství nebo vztah funguje hladce, nebo nefunguje. Ve skutečnosti je „manželský relaps“ obvykle pomalý, přechodný proces - řada přírůstkových známek toho, že pár možná bude muset zvážit posilovací sezení nebo dva, aby se vrátil na správnou cestu. Tyto posuny (které jsou poměrně běžné) se odvíjejí v průběhu času a obvykle sledují to, co se jeví jako „úspěšná“ zkušenost s párovou terapií. Manželský relaps je obvykle postupný, nepostřehnutelný a zpětný proces, který může prosáknout do vztahu bez předchozího upozornění kterýmkoli z partnerů, dokud nedojde k poškození.