Náhodný hněv

Před asi 5 měsíci jsem se na nikoho nikdy nehněval. Budu s někým mluvit nebo jen sledovat televizi a bezdůvodně se začnu rozčilovat. To zase povede k hněvu, ale nevím proč. Když se to děje, nedokážu dostatečně přemýšlet, proč se to děje. Až když jsem později sám, uvědomím si, co se stalo. Musím najít způsob, jak to napravit, protože to začíná ublížit mé rodině a přátelům.
Vždycky jsem rád trávil čas s přáteli, ale v poslední době, když píšu svým přátelům, jsem naštvaný a prostě jim přestávám psát. Později se budu divit, proč jsem to neudělal, že se na sebe naštvám. Chci s nimi dělat věci, ale vždycky mi bude bránit výkyvy nálady.
Moje rodina pro mě znamená svět a já je miluji k smrti, ale nedávno jsem s nimi hodně bojoval. Právě jsem se včera potýkal se sestrou kvůli ničemu. Právě se mě zeptala na sebe a bezdůvodně jsem na ni odpálil. Nebylo to, jako by se mě na nic špatného ptala, jen jsem se rozzlobil.
Už se nechci zbláznit, ale nevím, co mám dělat, abych to napravil. Jen se chci vrátit ke svému normálnímu šťastnému já. Přezdívku smajlík jsem dostal od všech basketbalových trenérů, protože jsem měl vždy tak dobrou náladu. Chci tu přezdívku získat zpět. Prosím pomozte mi.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Děkuji za psaní Váš dopis ukazuje, že jste důvtipný a starostlivý člověk. Místo toho, abyste ze své situace obviňovali ostatní, hledáte způsoby, jak se znovu postarat o své pocity, abyste neubližovali těm, které máte rádi. Dobré pro tebe.

Nezmínil jste, jestli se před 5 měsíci nestalo něco, co by to mohlo začít. Trápí vás něco víc, než si chcete připustit? Pokud je to váš případ, několik sezení s poradcem vám může pomoci dostat se na dno a zjistit, co dělat, aby se věci napravily.

Pokud na vás ale tato změna nálady narazila bez zjevného důvodu, prvním krokem je cesta k vašemu lékaři. Vaše podrážděnost a citlivost mohou mít zdravotní důvod. Například hypotyreóza může vést k depresivní náladě. Nedostatečný spánek je také hlavní příčinou deprese u dospívajících.

Pokud jste z lékařského hlediska v pořádku, pak je čas navštívit odborníka na duševní zdraví. To, co hlásíte, může být nástup deprese. Mnoho lidí si myslí, že deprese se projevuje pouze jako smutek a pokles. U některých lidí je však primárním příznakem podrážděnost.

Dobrou zprávou je, že můžete být léčeni. Lze řešit zdravotní příčiny. Psychoterapie vám může pomoci naučit se zvládat nálady a získat zpět kontrolu nad svým životem.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie