Vaše životní volby pomáhají určovat tok energie

Pokud rostete a dospíváte v emocionálním zdraví, všimnete si, že vaše volby plynou méně ze strohých opozičních sfér dobrého vs. špatného a více z méně zjevných subjektivních sfér dobrého, lepšího a nejlepšího.

Někdy můžeme být v pohodě s kterýmkoli z nich. Ale možná by stálo za duševní dřinu prozkoumat všechny úhly a potenciální výsledky každé volby, protože je mnohem těžší zrušit většinu možností, než je neudělat vůbec.

Náš volný čas je třeba využít k optimálnímu měření pro opětovné napájení, takže je důležité zvážit výhody a náklady a skutečně si vybrat dobře.

Nastavení jasných parametrů před výběrem je zásadní. Některé příklady by mohly být:

  • oddělit kritické potřeby od luxusních věcí
  • přiřaďte správnou váhu výhody sobě a ostatním, zejména těm, kteří jsou v naší péči
  • pochopit, které cíle lze změnit a které nelze vyjednat
  • činit hodnotové soudy na základě našeho základního bytí a nikoli očekávání někoho jiného od nás
  • zachovat si zdravé hranice ve vědění, kdy se zapojit do aktivit s ostatními, vs. kdy potřebujeme natankovat sami
  • být si vědom své „holistické teploty“ (tj. vědět, které oblasti potřebují krmení - fyzické, duševní, emocionální a duchovní - a poté být záměrně vybíráni dobře)

Jako příklad si představte, jaké možnosti by fungovaly nejlépe na víkend po náročnějším pracovním týdnu. Chtěli byste mít dostatek času na doplnění paliva zábavnými aktivitami, než abyste se zavázali k něčemu, co by přineslo větší stres.

Záleží také na tom, zda jste náchylní k introverzi nebo extroverzi. Pro introverta by bylo protiintuitivní uspořádat v pátek večer večeři místo toho, aby dělala něco, co po náročném týdenním chaosu vytvoří mír. Pro extroverta může být večeře jen lístek!

Budete vědět, jak posoudit své volby, když si všimnete toho, co se cítí méně jako emoční deficit a spíše jako emocionální zisk. Může chvíli trvat, než se naučíte, jaké činnosti přinášejí mír a které chaos. Něco jako víkendový výlet s ostatními může znít uvolněně, ale čas potřebný na přípravu a naplánování vás může spálit víc, než přinést obnovu. Místo toho se můžete rozhodnout pro jednodenní túru.

Čemu se chcete vyhnout, je opětovný vstup do příštího týdne s pocitem frustrace místo osvěžení, protože jste si nebyli vědomi toho, jak dobře využít svůj čas.

Jedním z hlavních prvků potřebných pro optimální tok a dobrou volbu je zajistit, abyste žili v „nyní“. Musíte si být dostatečně vědomi svých současných fyzických a duševních signálů a dostatečně flexibilní, abyste mohli podle potřeby měnit činnosti, zejména pokud se podmínky změnily. Při dešifrování jejich holistické hodnoty dobití budete stále více schopni jasně identifikovat dobré, lepší a nejlepší aktivity. Toto povědomí poté vytvoří optimální tok a budete mít menší frustraci.