Úzkost ze sexu

Dobrý den, jsem 27letý heterosexuální muž a mám sklon vyhýbat se sexuálním setkáním, protože nejsem schopen relaxovat. V minulosti jsem měl velkou depresivní poruchu s doprovodnou úzkostnou složkou, a přestože vím, že to není tak jednoduché jako „vyléčení“, jsem v tomto ohledu určitě v lepší pozici, než jsem byl, řekněme, před 3 lety.

Odmítl jsem mnoho romantických výdobytků a stalo se pro mě de rigeur ukončit vztah, stejně jako se brzy změní na sexuální, protože jsem tak nervózní, že buď předčasně ejakuluji, nebo se mi nedaří dosáhnout erekce. Jednou jsem dokonce záměrně lhal o mých důvodech ukončení vztahu. Nejsem na to vůbec hrdý, ale byl jsem dost krutý na to, aby je dvě ženy zahnaly, protože to bylo snazší, než s nimi mluvit.

Nemám problémy se samotnou sexuální funkcí - jsem schopen masturbovat a udržovat si erekci sám bez obtíží - ale tváří v tvář sexuálnímu činu se vše změní. Nevěřím, že mám poruchu sexuální averze nebo cokoli jiného - nechtěl bych nic jiného než mít možnost mít sex, ale úzkost nastartuje hned.

Největším problémem je, že úzkost je velmi neurčitá - nedokážu ji formulovat. Není to úplně „Co když nebudu hrát standardně?“ a není to úplně „co když nemá orgasmus?“ - Vím racionálně, že to nejsou produktivní věci, nad nimiž je třeba přemýšlet. Mám pocit, že za všechen pokrok dosažený jinde v mém životě ohledně deprese / úzkosti jsem v tomto ohledu neudělal žádný. Snažil jsem se požádat o trpělivost, ale bohužel trpělivost není nekonečná. Nakonec jsem se zbil, že jsem neprošel sexem, a to se živí mou úzkostí, když přijde další příležitost k sexu. Je to začarovaný kruh - neočekávám, že pro mě budete schopni přijít s nějakými dlouhodobými terapeutickými strategiemi, ale můžete mi alespoň pomoci přestat se trestat? Vybírám jen nesprávné partnery? Kolik dalších lidí musím zklamat?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Nevím, jestli si vybíráte špatné partnery. Vím, že máte pravdu: Problémem je vaše úzkost ze sexu. Skutečnost, že můžete ejakulovat při masturbaci, ukazuje, že vaše instalatérské práce funguje. Ale úspěšná masturbace nemusí nutně znamenat milující sex s partnerem. Když provádíte samoobsluhu, můžete orgasmu provádět rychle a efektivně. Ano, dostanete vydání. Ale nedostanete intimitu.

Můj odhad je, že se příliš soustředíte na orgasmus a nedostatečně se soustředíte na svého partnera. Změňte svůj cíl na dávání a přijímání blízkosti a potěšení. Dlouhé líné chvíle v posteli, objímání, líbání, mazlení a to, že se vaše partnerka cítí dobře, je její vlastní druh sladkosti. Odložte starosti s vlastním orgasmem stranou. Dejte svému partnerovi vědět, že nezáleží na tom, zda přijedete nebo ne. Důležité je, že jste spolu a sdílíte intimní čas. Jestli můžeš milovat se velkoryse a obětavě se nakonec uvolníte natolik, aby vaše tělo mohlo reagovat.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie