Skupiny podpory: Jsou pro vás?

Bez ohledu na to, jakým výzvám čelíte - rakovina, péče, závislost, poruchy chování a mnoho dalších - existují místní a online podpůrné skupiny, kde můžete mluvit s lidmi, kteří tomu rozumí. Ti, kteří se potýkají s podobnými situacemi, jiní, kteří našli způsoby, jak se vyrovnat, a profesionálové, kteří často usnadňují schůzky, mohou všichni poskytnout útočiště, kde můžete vyjádřit své upřímné myšlenky, slyšet, co fungovalo pro lidi kolem vás, a najít soucit a sílu v slova jiných lidí.

Hledejte bezpečnost.

Shromáždění sponzorovaná spolehlivými organizacemi zdůrazní důvěrnost a respekt ke všem členům. Obvykle existují pravidla, která brání jedné osobě v monopolizaci času a také umožňují přestávky. Facilitátoři, profesionální nebo kolegové, jsou tu, aby pomáhali hladkému průběhu konverzace, nemusí nutně poskytovat rady, pokud neexistuje speciální informační téma. Pouhá řeč může ulehčit břemena, která nesete.

Harmonogramy se liší a schůzky se konají v komunitních centrech, nemocnicích, kostelech a na dalších místech. Je v pořádku zavolat kontaktní osobě před návštěvou, pokud byste chtěli klást otázky nebo získat představu o tom, jaká skupina je.

Většina skupin podpory je účastníkům nabízena zdarma. Mnohé z nich jsou pro dospělé, ale některé - například ty v The Link Counseling Center v Sandy Springs ve státě Georgia - zahrnují do svých programů specifické skupiny pro děti a mládež. Jiné skupiny zármutků mohou být obecné nebo rozděleny podle typu ztráty (manžel / partner; dítě).

Hledejte, co potřebujete.

Můžete žít ve venkovské oblasti s několika příležitostmi pro tento typ podpory. Pokud ano, zvažte aktivní online skupinu. Otevřený chat nebo fóra, která fungují podobně jako vývěsky, vytvářejí komunity, kde se členové navzájem poznávají, i když zachovávají svou skutečnou identitu v tajnosti. Poskytování příliš mnoha podrobností, zveřejňování obrázků nebo vkládání dalších identifikačních údajů nejsou dobré nápady online. Fóra jsou otevřena 24/7/365 a členové budou odpovídat, kdykoli budou moci. Zkontrolujte, kdy byly zveřejněny nejnovější příspěvky, abyste získali představu o tom, jak aktivní je skupina.

Vaše potřeby jsou také jedinečné. Požádejte o doporučení svého poskytovatele zdravotní péče, místní nemocnici nebo centrum duševního zdraví. Mnoho lékařských středisek poskytuje komunitní vzdělávání na podporu pacientů s cukrovkou a jinými zdravotními problémy, stejně jako cvičební programy, i když některá z nich mohou mít související náklady.

Hledejte neziskové organizace.

Jedním z příkladů je Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI). Vyhledejte místní kapitoly na svých národních webových stránkách. Tato setkání, obvykle jednou za měsíc, nabízejí spoustu informací o duševních chorobách, lécích a souvisejících problémech.

Jejich vzdělávací programy sahají od pomoci rodičům starajícím se o lidi mladší než 22 let s mentálním postižením až po 12týdenní kurz (také ve španělštině) pro rodinné příslušníky a přátele. K dispozici jsou rady a pomoc s porozuměním vojákům, kteří bojují, a také konkrétní informace pro donucovací orgány a další záchranáře.

Dospělí s duševními chorobami nebo poruchami chování mohou najít praktická doporučení, jak se v dnešním světě vyrovnat, ať už se týkají péče o sebe, zvládání zaměstnání nebo sociální interakce s rodinou a přáteli. NAMI podporuje advokacii a pomáhá řešit právní problémy a legislativu a zároveň se snaží uklidnit jednotlivce a rodiny.

Hledejte zdroje.

Na schůzkách můžete najít knihy, informační brožury, aktivity a další místní zdroje nebo události, které vám mohou pomoci. Klást otázky. Poslouchat. Někdy může být téma navrženo, ale členové skupiny většinu času vezmou konverzaci tam, kam potřebují.

Pokud se chcete zúčastnit, ale ještě nejste připraveni mluvit o sobě nebo o své situaci, je obvykle v pořádku jen poslouchat, dokud se nebudete cítit pohodlněji. Emoce mohou někdy způsobit, že se lidé (včetně vás) budou cítit trapně, ale to je jen pocit. Myšlenky a pocity často nejsou pravdou. Některé vycházejí z negativních komentářů jiných lidí; některé pocházejí z obav, které lze zvládnout. Změna je možná. Setkání skupiny podpory je jedním z mála míst, kde lidé skutečně rozumějí, protože se vás mohou týkat. Byli tam také.

Nikdy se nestyďte za hledání pomoci. Pokud v jedné skupině nenajdete, co potřebujete, zkuste jinou. Nejprve si ale naplánujte několikrát, abyste zjistili, o co ve skupině vlastně jde a jak to funguje.

Vykročit takto vyžaduje odvahu a to je něco, co v sobě najdete. Pokud máte přítele nebo člena rodiny, který by šel s vámi, je to možnost. Když však projdete dveřmi, brzy pocítíte vřelé a přátelské přijetí. Nalezení správné podpůrné skupiny je jako hledání nových členů rodiny, nových přátel, kteří vám pomohou s tím, o co se snažíte.

Je snadné být svým vlastním sebekritikem. Zajímavé na tomto konceptu je, že jsme na sebe často mnohem tvrdší, než bychom byli na přátele nebo členy rodiny ve stejné situaci. Pamatujte, že to může usnadnit připojení ke skupině podpory. Buďte otevřeni směnám ve své perspektivě.

Život je tak plný stresu a neočekávaných překážek, že každý pravděpodobně potřebuje dobrou podpůrnou skupinu v té či oné době. Zlepšujete svůj život; to je velmi hodný cíl. Buďte svým vlastním obhájcem a orientujte se v problémech, kterým čelíte.

Využijte veškerou pomoc, kterou najdete.