Mám ukončit terapii?

Nedávno jsem začal navštěvovat terapeuta a on řekl, že mám depresi a PTSD z těžkého zneužívání v dětství mnoha lidmi. Není nutné říkat, že mám problémy s důvěrou. Je to první terapeut, kterému jsem se dokázal otevřít, protože je to velmi prastarý typ člověka. Doposud jsem absolvoval pouze 5 sezení, takže jsem ho viděl méně než měsíc. Stále se však necítím lépe. Jen se dostávám tam, kde s ním mohu mluvit, aniž bych byl tak vystresovaný, že mi je špatně. Říká to proto, že bojuji proti důvěře, kterou k němu začínám cítit, což je podle mě pravda. Jak dlouho se ale úpravy začnou cítit lépe? Začínám mít pocit, že jen plýtvám mým a jeho časem. Říká mi, jak se pokusit změnit své myšlenky ve věcech, ale přísahám, že můj mozek mě odmítá poslouchat. Je to normální? Myslím, že jsem jen předpokládal, že to bude několik diskusí, a přestanu mít vzpomínky a noční můry, ale není. Nechci, aby si myslel, že to, co říká, neberu vážně, a ani jsem mu neřekl, že kromě týrání v dětství jsem byl před rokem znásilněn. Nejsem si jistý, jestli mu to mám říct. Vypadá to tak extrémně, že si nemyslím, že bude věřit, že se mi to všechno stalo, nezažil jsem to, ani bych tomu nevěřil. Nechci, aby si myslel, že si vynahrazuji pozornost, jako to dělá moje matka. Nesnáším, jak se cítím, a on mi říká, že to nějakou dobu trvá, ale neměl bych se teď po téměř měsíci cítit alespoň trochu lépe? V době, kdy je relace u konce, se cítím o něco lépe, protože je to tak milý starší muž, nemůžete si pomoci, ale cítit se pohodlně, ale pár hodin po mém jmenování je vše zpět. Chci jen jiný názor. Cítím se hloupě, že vím, že má pravdu, ale nemohu se přestat cítit špatně.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Je důležité být ohledně terapie realistický. Možná jste minimalizovali pokrok, kterého jste dosáhli. Jak jste poznamenali, jedná se o prvního terapeuta, se kterým jste byli otevřeni. Skutečnost, že jste konečně našli terapeuta, kterému teprve začínáte věřit, by měla být považována za velký úspěch.

Také jste zatím měli pouze pět sezení. Vy a váš terapeut jste stále skutečně cizí. Rovněž musíte ještě podrobně popsat týrání, které jste podstoupili. Vypočítávání problémů a zneužívání je bolestivé, ale v procesu uzdravování nezbytné. To platí zejména na začátku léčby, protože časná sezení často zahrnují líčení nejbolestivějších aspektů života člověka.

Řekl jste, že jste se po každém sezení cítili „trochu lépe“. Ten dobrý pocit je krátkodobý, ale skutečnost, že po každém sezení prokážete zlepšení, je dobrým znamením. Pokud budete pokračovat v terapii, pravděpodobným výsledkem je, že se budete cítit mnohem lépe, a to nejen na krátkou dobu.

Zeptali jste se, zda je normální, že je obtížné plně implementovat rady vašeho terapeuta (tj. „Říká mi, jak změnit své myšlenky, ale přísahám, že můj mozek ho odmítá poslouchat.“). Ano, to je úplně normální. Pokud by změna byla snadná, pak by k vyléčení většiny psychologických problémů trvalo jen několik sezení, ale není tomu tak. Je nemožné překonat roky těžkého týrání za pouhý měsíc. Chce to čas, ale stojí to za to. Bude to léčba, nejen dočasná oprava.

Chcete-li se vypořádat s flashbacky a nočními můrami, možná budete chtít kromě svého terapeuta zvážit také návštěvu psychiatra. Psychiatr by vyhodnotil, zda jste dobrým kandidátem na léky. Snížení zpětných záběrů a nočních můr by nakonec posloužilo ke zlepšení terapeutického procesu.

Ne, neztrácíte čas svého terapeuta ani neztrácíte čas. Podle mého odhadu jste již udělali pokrok. Ukončit terapii teď by byla chyba. Důrazně doporučuji, abyste pokračovali v terapii a snažili se být co nejotevřenější a nejčestnější. Čím více svému terapeutovi odhalíte, tím lépe vám bude moci pomoci.

Při příštím sezení bych vás rád vyzval, abyste tyto obavy prodiskutovali se svým terapeutem. Umožní terapeutovi vysvětlit, co můžete od terapie očekávat. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle