Jsem beznadějný?

Celý svůj život žiji s BPD, ale teprve v posledním roce jsem aktivně hledal pomoc. Udělal jsem nějaký průzkum týkající se zotavení z BPD a zdá se, že míra zotavení je propastně nízká. (2–5%) Téměř neustále žárlím, emocionálně a nedůvěřuji. Moje mysl je válečná zóna a nenávidím se. Zničil jsem tolik vztahů ... dokonce i manželství. Pokusil jsem se o sebevraždu asi před rokem. Mám pocit, že lidé, kteří mě milují, opravdu nemají. Je to tak? Měl bych jen přijmout, že nikdy, nikdy nebudu dobrý člověk? Že budu vždy sám, protože jsem nemocný?

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 2020-01-28

A.

Nejste beznadějní - vůbec. I když chápu, proč byste se tak cítili, ve váš e-mail je patrných několik věcí ve váš prospěch. Za prvé, jste neuvěřitelně odolný člověk za vaši vytrvalost a odvahu při jednání s BPD po celý život. Zadruhé, žádáte o pomoc a vynasnažíte se dozvědět se více o svém stavu a o tom, jak nejlépe zvládnout. Všímáte si destruktivních vzorců, což znamená, že je ve vás velmi zdravá část, která je schopna si všimnout sebepoškozujícího chování. Nakonec chceme, aby tato vaše část rostla. Uprostřed toho všeho jste se mohli dostat a zůstat vdaná, i když máte potíže s přijetím lásky. Jste někdo, kdo ví, jak přežít; nyní je čas se naučit, jak se daří.

Zejména pro Borderline Personality Disorder (BPD) bych doporučil Dialectical Behavioral Therapy (DBT) This is specifically dedicated to help you manage your thinking and uses a well-revieweded and efficient form of therapy that someone with your strong of character and readiness is likely profitovat z

Jedná se o léčbu širokého rozsahu, která se zaměřuje na všímavost, mezilidskou účinnost, toleranci tísně a emoční regulaci. Jak si všimnete, jedná se o čtyři oblasti, které jste ve svém e-mailu probrali. Nedělejte si starosti s čísly - najděte, co vám bude vyhovovat, a buďte jedním z lidí, kteří se naučí regulovat sami sebe a získají ze života více. DBT má obvykle týdenní sezení v individuální i skupinové terapii. U problémů, které jste zjistili, bych zkontroloval kartu nápovědy k hledání v horní části stránky pro terapeuty nebo zařízení ve vaší oblasti, která tento přístup praktikují.

Na závěr bych se rád vrátil k vašim silným stránkám, které jsem zmínil na začátku. Silné stránky vaší postavy jsou způsob, jakým se pohybujete vpřed s nadějí a energií zaměřenou na změnu ve vašem životě. Zúčastnil bych se průzkumu síly postavy a řídil se návrhy, jak jim do života přiblížit více. Při přechodu budete chtít snížit chování, které bylo problematické, a zvýšit chování, které bylo užitečné. Naučit se silné stránky své postavy je nejlepší způsob, jak tento proces vyvážit do budoucna.

Každý z nás má několik silných stránek podpisu, které při jejich použití obvykle vedou k větší pohodě. Zapojením se do DBT a poznáváním silných stránek své postavy se budete pohybovat směrem k životu, který vám umožní cítit se lépe, což vám umožní cítit se více ve spojení s ostatními.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @