4 způsoby, jak byste mohli sabotovat svůj vztah a co s tím dělat

Většina z nás chce mít úspěšný vztah, a přesto existují chování, do kterých se zapojujeme, a to jsou jisté způsoby, jak v našem vztahu způsobit zmatek.

Pravděpodobnou příčinou je, že jsme nevěděli, že naše chování je nezdravé a destruktivní. Z tohoto důvodu je důležité zamyslet se nad našimi činy a posoudit, zda nepoškozují náš vztah. Prozkoumejte tedy sabotážní chování a zjistěte, zda neděláte některou z těchto chyb.

Neřeší minulé bolesti

Pokud vstoupíte do svého vztahu s neřešenými problémy z předchozích vztahů, ať už s romantickými partnery nebo členy rodiny, mohou přijít a poškodit váš nový vztah. Pokud tyto minulé problémy neřešíte, můžete se připravit na neúspěch. A je to ještě horší, pokud si myslíte, že se s nimi nemusíte obracet, protože pro vás bude těžší vidět, jak ovlivňují váš vztah. Mějte na paměti, že když lidé vnímají své partnery jako emocionálnější zavazadla, méně si jich váží jako romantického partnera a jsou pro ně méně oddaní.

Takže vytvořte plán, jak řešit vaše minulé bolesti. Ať už se rozhodnete promluvit si s osobou, o které jste si mysleli, začněte žurnálovat nebo se rozhodnete promluvit s profesionálem. Určete, co je pro vás nejlepší.

Mít nevyjádřené potřeby

Být ve vztahu a nevyjadřovat své potřeby vás může velmi dobře vést k pocitu nenaplnění. A mít nevyjádřená očekávání vás pravděpodobně přivede k tomu, že budete ve svém partnerovi pravidelně zklamáni, protože on nebo ona nikdy nebudou schopni splnit očekávání, která znáte jen vy, což může být také nereálné.

Takže si promluvte se svým partnerem. Vysvětlete své potřeby. Možná nedostanete vše, o co žádáte, ale proběhne konverzace a budete mít jasno v tom, jaké potřeby budou splněny. A nechte svého partnera, aby splnil vaše očekávání. Možná si uvědomíte, že máte nerealistická očekávání od svého partnera a / nebo vašeho vztahu. Ujistěte se, že vaše očekávání nevycházejí z vašeho srovnání s jinými vztahy.

Udržování mýtů o vztazích

Většina lidí v určitém okamžiku přijala vztahový mýtus. Ať už si myslíte, že konflikt je pro vztah špatný, že je jejich partner může dokončit, nebo bude vědět, co dělat a říkat, aby byly šťastné, že vztahy musí být 50/50, nebo pokud jste opravdu zamilovaní, vášeň nikdy nezmizí . Pokud se držíte těchto mýtů nebo jiných, nepochybně to negativně ovlivní váš vztah.

Je důležité věnovat čas vyhodnocení vašich myšlenek na váš vztah a posouzení, zda jsou zdravé a přesné. Můžete si to také promluvit s někým, komu důvěřujete a kdo má dlouhodobě zdravý vztah.

Efektivně nekomunikujete

Zdravá a jasná komunikace je nezbytná v každém vztahu. Pokud očekáváte, že váš partner bude vědět, jak se cítíte, jste v komunikaci pasivně agresivní, křičíte, když jste nešťastní nebo uděláte jinou komunikační chybu, budujete vratký základ pro váš vztah.

Prozkoumejte, jak komunikujete se svým partnerem. Zajistěte, aby vaším cílem vždy bylo, aby jasně porozuměl vašim myšlenkám a pocitům. Aktivně poslouchejte svého partnera a opakujte, co váš partner říká, abyste potvrdili, že mu rozumíte. A nezapomeňte posoudit, jaké změny, které musíte udělat, abyste mohli efektivněji komunikovat, pokud existují.

Protože je možné, že byste mohli sabotovat svůj vztah a ani si to neuvědomujete, je důležité své chování pravidelně reflektovat. Prozkoumejte, zda vaše jednání posiluje váš vztah nebo mu škodí.

Odkaz:

Booth-Butterfield, M. & Sidelinger, R. (2009). „Starting on the Wrong Foot: An Analysis of Mate Value, Commitment and Partner“ Baggage ”in Romantic Relationships“. Lidská komunikace. Publikace tichomořské a asijské komunikační asociace. Sv. 12, č. 4, str. 403-419.