Zpráva: Alkohol zvyšuje riziko rakoviny prsu, cvičení ho snižuje

Nová zpráva naznačuje, že pití pouze jedné sklenky vína nebo jiného alkoholického nápoje denně zvyšuje riziko rakoviny prsu.

Naopak intenzivní cvičení, jako je běh nebo rychlá jízda na kole, snižuje riziko rakoviny prsu před a po menopauze.

Silné důkazy navíc potvrdily dřívější zjištění, že mírné cvičení snižuje riziko postmenopauzálního karcinomu prsu, nejběžnějšího typu karcinomu prsu.

Zjištění vydal Americký institut pro výzkum rakoviny (AICR) a Světový fond pro výzkum rakoviny (WCRF).

"Může to být matoucí s jednotlivými studiemi, když se nálezy šíří sem a tam," uvedla Anne McTiernan, MD, Ph.D., hlavní autorka zprávy a odbornice na prevenci rakoviny ve Fred Hutchinson Cancer Research Center.

"V této komplexní a aktuální zprávě jsou důkazy jasné: Mít fyzicky aktivní životní styl, udržovat zdravou váhu po celý život a omezovat alkohol - to jsou vše kroky, které mohou ženy podniknout, aby snížily riziko."

Vědci systematicky porovnávali a hodnotili celosvětový vědecký výzkum o tom, jak strava, váha a cvičení ovlivňují riziko rakoviny prsu v první takové revizi od roku 2010.

Zpráva analyzovala 119 studií, včetně údajů o 12 milionech žen a 260 000 případech rakoviny prsu.

Vyšetřovatelé našli silné důkazy o tom, že pití ekvivalentu malé sklenky vína nebo piva denně (asi 10 gramů alkoholu) zvyšuje riziko předmenopauzální rakoviny prsu o pět procent a postmenopauzální riziko rakoviny prsu o devět procent. Standardní nápoj je 14 gramů alkoholu.

Pro intenzivní cvičení měly ženy před menopauzou, které byly nejaktivnější, o 17 procent nižší riziko a ženy po menopauze měly o 10 procent nižší riziko vzniku rakoviny prsu ve srovnání s těmi, které byly nejméně aktivní.

Celková mírná aktivita, jako jsou procházky a práce na zahradě, souvisí s o 13 procent nižším rizikem při srovnání nejvíce a nejméně aktivních žen.

Mezi další nálezy patří:

• nadváha nebo obezita zvyšuje riziko postmenopauzálního karcinomu prsu, nejběžnějšího typu karcinomu prsu;
• matky, které kojí, mají nižší riziko rakoviny prsu;
• větší přírůstek hmotnosti u dospělých zvyšuje riziko postmenopauzálního karcinomu prsu.

Rakovina prsu je nejčastější rakovinou u žen v USA s letošním odhadem přes 252 000 nových případů.

AICR odhaduje, že lze zabránit jednomu ze tří případů rakoviny prsu v USA, pokud ženy nepijí alkohol, jsou fyzicky aktivní a mají zdravou váhu.

Zpráva také poukazuje na vazby mezi stravou a rizikem rakoviny prsu. Existovaly určité důkazy - i když omezené -, že neškrobová zelenina snižuje riziko rakoviny prsu negativní na estrogenový receptor (ER), což je méně častý, ale náročnější typ nádoru.

Omezené důkazy také spojují mléčné výrobky, stravu s vysokým obsahem vápníku a potraviny obsahující karotenoidy se snížením rizika některých typů rakoviny prsu. Mrkev, meruňky, špenát a kel jsou všechny potraviny s vysokým obsahem karotenoidů, což je skupina fytonutrientů, která byla zkoumána z hlediska jejich přínosů pro zdraví.

Tyto odkazy jsou zajímavé, ale je zapotřebí dalšího výzkumu, říká McTiernan.

"Zjištění naznačují, že ženám může přinést určitý užitek, když začlení více neškrobové zeleniny s vysokou rozmanitostí, včetně potravin, které obsahují karotenoidy," uvedla.

"To může také pomoci vyhnout se tomu, aby ženy každý rok přibíraly jednu až dvě libry, což je klíčové pro snížení rizika rakoviny."

Kromě těchto rizikových faktorů životního stylu patří mezi další známé příčiny rakoviny prsu starší, rané menstruační období a rodinná anamnéza rakoviny prsu.

Vyšetřovatelé věří, že ženy mohou aktivně snížit riziko rakoviny prsu.

I když existuje mnoho faktorů, které ženy nemohou ovlivnit, říká Alice Bender, M.S., R.D.N., vedoucí výživových programů AICR, dobrou zprávou z této zprávy je, že všechny ženy mohou podniknout kroky ke snížení rizika rakoviny prsu.

"Ať jste kdekoli s fyzickou aktivitou, zkuste to trochu popohnat, buď trochu déle, nebo trochu tvrději."

Provádějte jednoduché posuny jídla, abyste zvýšili ochranu - nahraďte vegetariány jako mrkev, papriky nebo zelený salát chipsy a krekry, a pokud pijete alkohol, držte se jediného nápoje nebo méně, “řekl Bender.

"Neexistují žádné záruky, pokud jde o rakovinu, ale zmocňuje se vědět, že můžete udělat něco pro snížení rizika."

Zdroj: Americký institut pro výzkum rakoviny