11 způsobů, jak si více zjednodušit a užít si svůj život

"Náš život je rozdrobený detaily ... zjednodušit, zjednodušit." – Henry David Thoreau

Pokud je myšlenka na zjednodušení vašeho života přitažlivá, můžete být více motivovaní a pravděpodobně začít s tímto cílem, pokud najdete jednodušší způsob, jak to udělat. Složité seznamy plné obtížných úkolů práci nezvládnou. Co však bude, jsou způsoby, které jsou snadno srozumitelné a obecně snáze proveditelné a mají další výhodu v tom, že vám pomohou získat ze života větší radost. Tady je 11 k vyzkoušení.

Zefektivněte své seznamy úkolů.

Většina odborníků na efektivitu a správu času doporučuje zjednodušit položky ve vašich seznamech úkolů. Má to dobrý důvod, protože mít méně položek, které vám denně hledí do tváře, pomáhá odstranit hlodavou překážku nemožného úspěchu. Možná máte 20 úkolů, projektů a cílů, které jste si řekli, že jsou zásadní. To je moc. Není divu, že jste frustrovaní a opustíte nebo odložíte práci na nich. Začněte porovnáním čísel, odstraněním nepodstatných čísel a čísel bez přidané hodnoty.

Zaměřte se na kvalitu, ne na kvantitu.

Je snadné ztratit nadšení a ztratit se v blátě detailů, časových os a složitosti příliš mnoha cílů. Místo generování hybnosti pravděpodobně nastane opak. Řešení? Jakmile vytvoříte seznam úkolů, zaměřte se na poskytování kvalitních výsledků, nikoli na polovičaté a narychlo dokončené položky, které přidávají libovolné a příliš vysoké číslo. Nezapomeňte, že z kvalitního výsledku získáte větší uspokojení než z několika verzí, které jsou méně výkonné.

Dělejte to, na čem vám osobně záleží nejvíce.

Jednoduše řečeno, když uděláte to, co považujete za hodnotné, a soustředíte se na to, na čem vám osobně záleží nejvíce, je mnohem pravděpodobnější, že budete mít motivaci začít a pokračovat až do konce. Řešení cílů, projektů a úkolů, k nimž se moc necítíte nebo které neodpovídají vašim hodnotám, vyčerpá vaše nadšení i vaši energii. Dodá také vašemu životu komplexnost, díky níž se budete celkově cítit méně spokojení. Na druhou stranu, když se pustíte do práce na tom, co vás vzrušuje a zajímá, čas bude letět a bude to vypadat méně jako práce a spíše jako zábava. Není to úžasný způsob, jak si více užít svůj život?

Vytvářejte žádoucí cíle a vytvářejte uskutečnitelné plány k jejich dosažení.

V souladu s racionalizací úkolů a zaměřením na kvalitu nad kvantitu je dalším vysoce doporučeným způsobem, jak si zjednodušit život a více si ho užít, vytvářet žádoucí cíle a uskutečnitelné plány k jejich dosažení. Můžete určit zastřešující cíl, jako je získání vysokoškolského diplomu, nákup domu, svatba a založení rodiny, nebo několik zdánlivě nesouvisejících cílů, dokonce i těch, které jsou tečné. Pokud dostatečně stimuluje váš zájem zkoumat a usilovat, stojí za to přidat si svůj seznam. Mějte na paměti, že cíle a plány jsou rozpracovanou strategií, něco, co revidujete, jak se mění vaše zájmy a cíle, některé dosahujete a jiné identifikujete. Je také skvělý pocit odškrtávat úspěchy, když procházíte seznamem cílů.

Eliminujte zdroje stresu - a najděte účinné způsoby, jak udržet stres na uzdě.

Stres, zejména chronický, vás vyčerpává všemi možnými způsoby. Existuje mnoho fyzických důsledků stresu, stejně jako emocionální a psychologické důsledky tohoto zákeřného stavu. Naučte se, jak rozpoznat stres, ať už je příčinou něco v práci, vztahově orientované, generované samostatně nebo v prostředí. Zbavte se zdrojů stresu, které můžete, a poté prozkoumejte a zavádějte do praxe účinné způsoby, jak zabránit tomu, aby opakující se stres nepříznivě ovlivňoval váš život. Jednou osvědčenou metodou ke snížení stresu je cvičení a odborníci tvrdí, že zvládnutí stresu pomůže téměř jakékoli cvičení.

Zaměřte se na několik skutečných přátel.

Pokus o potěšení 100 přátel nebo o navázání kontaktu a udržení kontaktu s 1 000 nebo více kontakty na sociálních médiích je ztrátou. Neformální kontakty, komentování příspěvků, oslavování milníků je jedna věc, ale prostě nemůžete udržovat kvalitní přátelství s tolika jednotlivci. Místo toho vyberte ty, které si ceníte jako skutečné přátele. Strávte s nimi čas jeden na jednoho tak často, jak je to možné a praktické, a buďte s nimi skutečně, když jste spolu. To je jak uspokojivé, tak osobně obohacující, a také to přispívá k vaší celkové pohodě a životnímu požitku.

Vyčistěte své skříně a odstraňte nepořádek ve svém okolí.

Studie UCLA na téma „Nepořádek v kultuře“ zjistila, že nutnost neustále se odměňovat hmotnými věcmi, vyrovnat stres na pracovišti a obecně na životě, místo toho přispívá ke zvýšení stresu. Alespoň to bylo pro maminky v průzkumu amerických rodin. Jedním z nejrychlejších způsobů, jak se zaneprázdnit zjednodušováním života, je doslova vyčistit skříně a připoutat se, abyste mohli doma odklonit své okolí. Vědci ve studii zjistili, že účastníci zmínili parkování svých aut na ulici, aby si mohli nahromaděné věci uložit do garáže a nahromadit špinavé prádlo ve sprše, protože neexistuje jiné vhodné místo, kde by je bylo možné schovat z cesty. Kolik z nás má oblečení a předměty vyhozené ve skříni a zásuvky, které nikdy nebyly použity, stále mají na sobě cenovky a vyšly z módy? Začněte šatníkem a pokračujte odtamtud. Jakmile získáte hromady věcí, které nikdy nenosíte ani nepoužíváte, jsou stále opravitelné a potenciálně užitečné pro ostatní, věnujte je hodné charitě. Všechno ostatní recyklujte, znovu využijte nebo vyhoďte. Věřte mi, tento návrh je velmi účinný jak při zjednodušení vašeho života, tak při hledání větší radosti v něm.

Procvičujte vděčnost každý den.

Musí být něco, za co jste vděční, i když to, co to je, vám hned nevypadá na mysli. Začněte uznáním daru života dnes. Dále vyjádřete duševní poděkování za vše, co jste dostali, ať už je to dobré zdraví, zotavení z nemoci, nehody nebo zranění, uspokojivá práce, spousta přátel nebo něco jiného. Být vděčný je osobní sentiment v tom smyslu, že dáváte do vesmíru poděkování za to, co si ceníte. Čím více budete denně vděčnosti cvičit, tím více se vaše pohoda zlepší a budete šťastnější ve svém životě.

Obohaťte svou duchovnost.

Spolu s vyjádřením vděčnosti každý den najděte způsoby, jak vyživovat a obohatit svého ducha a vaši duchovnost. To může znamenat jít do kostela, chrámu nebo synagógy nebo být venku v přírodě a přemýšlet o vyšší moci. Může to zahrnovat meditaci, jógu, vizualizační cvičení, snímky, soustředěné dýchání nebo jinou techniku, která vás spojí s vaším vnitřním já a zastřešujícím smyslem života. Pocit propojení s vesmírem, s Bohem, jak jej znáte, je vždy prospěšný pro rozšíření vašeho požitku z tohoto vzácného života na Zemi, který je zcela prchavý a hodný strávit čas, který máte dobře.

Udělejte si čas pro sebe.

Není sobecké ani sobecké vydělovat si čas na to, co vám dělá potěšení. Naopak, věnovat si čas je snahou, která potvrzuje život a vytváří pocit radosti a uspokojení. Vydejte se na procházku do přírody. Setkat se s přáteli. Relaxujte u dobré knihy. Zahrada. Procházejte hodiny spojené s koníčkem, zahradnictvím, sportem nebo jinou formou relaxace nebo aktivity. Budete vědět, že jste si zjednodušili život, pokud máte dobrý pocit, když si ve svém denním rozvrhu věnujete čas tomu, co chcete. Dnešní den bude také mnohem příjemnější.

Žijte v přítomnosti.

Kromě vytváření prostoru a prostoru ve vašem životě prostřednictvím zjednodušení nepodstatných položek a činností bez přidané hodnoty se zaměřením na to, co je pro vás osobně nejdůležitější, trávení času na sobě, eliminaci zdrojů stresu, ocenění několika pravdivých Přátelé, vytváření žádoucích a uskutečnitelných cílů a plánů, uplatňování vděčnosti, péče o vaši duchovnost a přijímání kvality nad kvantitu, jste připraveni a připraveni přijmout a praktikovat život v přítomnosti. Tomu se také říká všímavost. Upřímně řečeno, přítomnost je, když žijete. Nemůžete znovu prožít minulost ani zažít budoucnost. Dnes je to. Využijte dnešek naplno tím, že budete plně přítomni v daném okamžiku. Už není jednodušší nebo lepší než si užit svůj život více.