Proč při hledání terapie není žádná hanba?

Často jsem slyšel nebo četl, že „Není žádná hanba hledat terapii.“ (nebo jakýkoli druh pomoci), ale nikdy mi nebylo řečeno proč.

Být schopen něco zvládnout sám je slabost, neexistuje jiný způsob, jak to vidět. Opravdu není. Neschopnost udělat něco teoreticky možného je stejná jako být příliš slabá na to a - za předpokladu, že mám svobodnou vůli - ovládání mých činů není jen teoreticky možné, ale mělo by to být dokonce extrémně snadné.

A rozhodně existuje slabost hanby a rozhodně žádná síla v přiznání slabosti, zvláště s ohledem na to, že akt přiznání je ve skutečnosti v okamžiku, kdy už nejsem dost silný.
(Ano, slyšel jsem, že meak zdědí Zemi, ale všichni víme, že to není pravda, takže se prosím nepokoušejte tyto skutečnosti popírat.)

Existuje nějaké rozumné a racionální vysvětlení tvrzení „žádná hanba“, nebo se má jen cítit lépe?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Na široké veřejnosti existuje mnoho přesvědčení, které prostě nejsou pravdivé. Možná jsou to tvrdohlavé zbytky předsudků, nevědomosti, fanatismu, arogance, misogynie nebo jiného psychického zdraví. Mnoho lidí mylně věří, že by měli být schopni vyřešit všechny své vlastní problémy. Pokud tak nemohou učinit, cítí se slabí, trapní nebo dokonce „méně z člověka“.

I přes chvályhodné úsilí profesionálních a advokačních organizací stále existují určité mylné přesvědčení o terapii, v menší míře.

S léčením je spojeno méně stigmat, ačkoli mnoho lidí považuje léčení za slabost. Obecně se většina lidí necítí slabá ani v rozpacích, pokud hledají pomoc při řešení zdravotního problému. Většina lidí chápe, že zdravotní problémy vyžadují pomoc vysoce kvalifikovaných odborníků, kteří roky rozvíjeli své znalosti ve svém oboru. Stejná logika by měla platit i pro psychologické problémy. Stejně jako lékaři dostávají terapeuti mnohaleté školení.

Pokud není žádná hanba hledat pomoc při zdravotních problémech, neměla by být žádná hanba hledat pomoc při psychologických problémech.

Stejně jako laik postrádá odbornou přípravu v medicíně, nemá laik odborné znalosti odborníka na duševní zdraví.

Můžete vyčistit vstřikovače paliva; vyměňte hořáky ve vaší peci; narovnat zuby? Věděli jste instinktivně trigonometrii, počet nebo dokonce jak číst? Potřebovali jste někoho, aby vás tyto věci naučil? Cítili jste se jako menší člověk, protože jste potřebovali někoho, kdo by vás to naučil?

Nenarodili jsme se, abychom věděli všechno. Je toho hodně, co se musíme učit od ostatních, ať už z knih napsaných jinými, nebo od ostatních, kteří dělají videa nebo nás učí osobně.

Není škoda, že to nevíte. Když to nevíme, hledáme tyto odpovědi. Možná z knihy, třídy nebo osoby: kdo také kdysi nevěděl, ale nyní ví.

Doufám, že to pomůže.

Dr. Kristina Randle